Qué es la Educación Física

Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para

perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa
o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los
participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la

secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las
actividades educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado con
los alumnos en el año escolar.

Esta disciplina es dirigida por un profesional instruido en un curso superior de

educación física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo
humano.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que

ayudan al individuo vincularse con el medio que lo rodea, ayudando a conocer su
entorno social.

Así se incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento

funcional y el yoga, para mejorar la expresión corporal e incentivar la participación
del individuo en su comunidad.

¿Qué ES DEPORTE?

 Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica

supone entrenamiento y sujeción a normas.
 Recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común
al aire libre.

Qué es Recreación
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del
tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra
recreación puede referirse a la acción de revivir o reproducir una obra o un
acontecimiento histórico.
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la
participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este
sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de
distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la
mente.

La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es

aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que nos
proporcionen la posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro tiempo libre a
cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la recreación sirve para romper
con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado.

Las actividades de recreación que practiquemos pueden estar relacionadas con

deportes o hobbies. Como tal, la práctica frecuente actividades recreativas nos
brinda momentos gratos y sentimientos de bienestar y satisfacción.

Por otro lado, la recreación también puede estar relacionada con la acción de
recrear o reproducir cosas. Por ejemplo, podemos hacer la recreación de una
batalla histórica para recordar más vivamente la significación de ese
acontecimiento.
Una recreación también puede aludir a la adaptación de obras fílmicas o
televisivas del pasado, lo cual, en el lenguaje audiovisual, también se
denomina remake.
Asimismo, la recreación física de un espacio o de un evento o fenómeno puede
realizarse mediante una computadora empleando programas de simulación que
permiten recrear realidades con el uso de animación virtual.
La palabra, como tal, proviene del latín recreatĭo, recreatiōnis, que significa ‘acción
y efecto de recrear o recrearse’.

Juego
Un juego (del latín iocus, "broma", asociada con la raíz indoeuropea1 es la
actividad que realiza uno o más jugadores, empleando su imaginación o
herramientas para crear una situación con un número determinado de reglas,
donde puede o no haber ganadores y perdedores con el fin de proporcionar
entretenimiento o diversión, en muchas ocasiones, incluso como herramienta
educativa, pues en la mayoría de los casos funcionan estimulando habilidades
prácticas y psicológicas.

¿Qué son los juegos predeportivos?

Los juegos predeportivos son actividades dirigidas a los más pequeños para
acercarles a las reglas y práctica de determinados deportes. Mientras que
el deporte tiene un fin competitivo, el juego contiene implicaciones
didácticas. Esto significa el menor no debería buscar exclusivamente ganar,
sino más bien divertirse durante todo el proceso.
Durante las actividades predeportivas se persigue el ejercicio parcial de
una disciplina, que ayude a familiarizarse con las reglas de la misma. En lo
que respecta a la didáctica empleada, se forman grupos que lleven a cabo
una mínima competencia.
Con la opción de variar los ejercicios, se añaden nuevas reglas y retos, que
vayan memorizando los alumnos. Como objetivos complementarios, además
del reglamento, se busca que los pequeños adquieran destrezas y
habilidades físicas.
Al final, a través de la repetición de ciertas actividades, con sus respectivas
variantes, los menores logran múltiples beneficios. Estos se harán evidentes
no solo en su condición física, sino en su socialización y autoconfianza
frente al mundo.

JUEGOS DEPORTIVOS
Los juegos son actividades cuyo fin es la recreación
de los participantes (denominados jugadores). Su
práctica implica el respeto por una serie de reglas que
rigen la dinámica del juego. Existen juegos donde
participa un único jugador y otros múltiples, donde
intervienen equipos.
Los juegos promueven el desarrollo de habilidades
prácticas y psicológicas, mientras contribuyen al
estímulo mental y físico. Por eso, además
de proporcionar entretenimiento y diversión a los
participantes, pueden cumplir con un rol educativo.
Reglas básicas del voleibol
1. El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse en campos
interiores, al aire libre e incluso en la playa (modalidad conocida
como vóley playa).
2. El terreno de juego es un campo rectangular de 18m x 9m dividido en
dos partes del mismo tamaño por una línea central. Está rodeado por
una zona libre de mínimo 3m de ancho en todos los lados que
sobresale al área de juego.
3. A tres metros de la línea central se sitúa la línea de ataque que
delimita la zona ofensiva.
4. La redes de voleibol es variable en altura. Para competiciones
masculinas mide 2’43m y para competiciones femeninas 2’24m. En la
parte superior de los postes se encuentran dos varillas o antenas que
sobresalen 0’80m y delimitan la zona por donde ha de pasar el balón.
5. El balón es esférico y flexible, con 65-67 cm de circunferencia y 260-
280 g de peso.
6. Durante el juego el balón tiene que ser golpeado continuamente, no
puede ser retenido ni tomado por ningún jugador.
7. El juego consta de dos equipos y cada equipo está formado por seis
jugadores en el terreno de juego y un máximo de hasta seis
suplentes.
8. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, por lo que
habitualmente utilizan protecciones en las articulaciones. La
superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

Voleibol

Es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados
por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre una área de juego separada por
una red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red,
logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario
intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento.
Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón toque el suelo
 del campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de defensa
intentando impedirlo.

El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de
tres toques para devolver el balón al campo contrario (además del contacto del
bloqueo).9 El balón se golpea normalmente con manos y brazos. Desde hace
algunos años está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo,
incluidos los pies.9 Una de las características más peculiares del voleibol es que
los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo
puntos.

El deporte tuvo su origen en Estados Unidos en 1895, siendo hoy muy popular y
practicándose en casi todo el mundo. Lo regula la Federación Internacional de
Voleibol (FIVB) y en ella se encuentran representadas 220 naciones.10 Han
encabezado los rankings de comienzos del siglo XXI Brasil, Estados
Unidos, Italia y Rusia. La lista de naciones que lideran el deporte continúa
con Japón, Serbia, Polonia, Cuba, República Dominicana, China y Alemania. De
acuerdo con estimaciones de la FIVB, una sexta parte de las personas en todo el
mundo participa en el voleibol, activamente o como espectador.

El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las

competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como
por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.

Reglas del fútbol sala

 Terreno de juego
 Balón
 Número jugadores/as
 Equipación
 Sustitución Jugadores/as
 Tiempo de juego en el Partido
 Inicio y reanudación del juego
 El Gol
 Infracciones
 Faltas acumulables
 Penalización máxima
 Saque de meta
 Lanzamientos
 Árbitro/a

CUALES SON LAS MEDIDAS DE LA CANCHA DE VOLEIBOL

El terreno de juego
El terreno de juego es un rectángulo de 18 metros de largo y 9
metros de ancho, para competiciones oficiales, medidas desde el
borde exterior de las líneas que delimitan el terreno de juego.

Alrededor del terreno de juego tiene que haber un espacio sin

obstáculo, incluyendo los integrantes de los banquillos de como
mínimo de 2 metros en pista cubierta y 3 metros en pistas al
aire libre.

En competiciones internacionales oficiales la distancia debe ser

como mínimo de 5 metros desde el exterior de la líneas laterales
y 8 metros desde la líneas de fondo.

Superficie de juego

La superficie debe de ser plana, uniforme y horizontal.

Para realizar competiciones internacionales la superficie debe de

ser sintética o de madera y además debe haber sido
homologada por la F.I.V.B.

En las canchas que se encuentren en el interior de recintos

deportivos la superficie de juego debe ser de color uniforme,
claro y brillante.

En competiciones internacionales los colores de las líneas, la

cancha y la zona libre tienen que ser diferentes.

Esta prohibido marca la líneas con materiales sólidos o duros.

En cancha en aire libre se permite una pendiente para el
drenaje de 5 mm. por metro.

Techo
La altura del techo o del obstáculo más bajo debe ser, como
mínimo, de 7.00 m. desde el suelo y en competiciones
internacionales de 12,5 m.

Red
La red es una malla que mide 1 m. de ancho y 9,5 m. de largo.

Esta colocada de forma vertical sobre la línea central que divide

al terreno de juego en dos partes iguales. La red esta formada
por cuadro de 10 cms. por 10 cms., cosida en el borde superior
a una banda blanca de 10 cms. de ancho doblada en dos a 5
cms. . Por el interior de la banda pasa un cable flexible que
tensa la parte superior de la red. Una cuerda abajo tensa la
parte inferior de la red, atando sus extremos a los postes con el
fin de tensarla.

A cada lado de la red, perpendicularmente a la intersección de la

línea lateral, respectiva con el eje de la línea central, se coloca
una banda blanca móvil de 5 cm.- de ancho y 1 m. de largo.
La altura de la red es de 2,43 m. para hombres y 2,24 m. para
mujeres. La altura se mide en el centro de la cancha. Los dos
extremos de la red, encima de las líneas laterales deben estar a
la misma altura y no exceder en más de 2 cm. la reglamentaria.

Medidas de la Cancha de
FútbolSala: Altura libre de
obstáculos

En los partidos que se determinan por reglamento, el uso de una Sala o Pabellón está
cubierto de manera obligatoria, que debe tener una altura mínima permisible que esté libre de
obstáculos de 4 (cuatro) metros.
  Tamaño del campo: El campo de juego es un rectángulo de dimensiones 40 m x
20 m, tanto juegos de envergadura y juegos de practica como para los campos de
nueva construcción.
 Bandas exteriores: En la cancha se divide el territorio con una linea blanca para
demarcar cuando la pelota esta fuera de la cancha y poder detener el juego.
 Trazado de campo: Las divisiones de la cancha tendrán 5 cm de ancho la que
marca el gol que tiene la misma medida que los postes 8 cm. Las marcas que
están en la cancha que delimitan.
 Altura libre de obstáculos: Será de 7m como mínimo sobre el campo y las
bandas exteriores.

CUANTOS JUGADORES EN KIKIMBOL

El juego está formado por 2 equipos, cada uno de ellos con 9 jugadores, quienes procuran
anotar más carreras que el equipo contrario, recorriendo 3 bases y cruzando un plato llamado
“home o jon”, todas y cada una de las veces que resulte posible.

El terreno de juego[editar]
El terreno de juego es importante, ya que el campo tiene 4 bases, cuya base es forma de
diamante, además de esto conforme lo establecido por la World Adult Kickball Association, el
campo debe contar con bases de 20 pies de distancia, si bien pueden ser ajustadas si no se
tiene el espacio suficiente. En lo que se refiere a la franja de lanzamiento, esta ha de estar en
el frente de la base del pateador y en linea con la primera y la tercera base.

El balón[editar]
La pelota oficial de Kickingball será el balón de fútbol N° 4 de 7 libras, tendrá una
circunferencia de 71 cms., como máximo y de 68 cms. como mínimo y su peso al comienzo
del partido, no será mayor de 453 grs., ni menor de 396 grs. No será fosforescente

Roles en el Kickball y Ubicaciones en la Cancha[editar]

Conforme las reglas, los equipos de kickingball han de estar conformados por lo menos por 8
jugadores, mas no puede sobrepasarse de once.

El equipo que visita es el que comienza pateando, al paso que el equipo local empieza en el
campo. Quien sube el plato es el primer pateador al instante de empezar el juego y los
jugadores van alineados en las próximas posiciones:

 Lanzador (en el caucho de picheo)

 Cátcher (tras la placa del hogar)
 Primera base
 Segunda base (a pocos metros de la 1 base)
 Tercera Base (a pocos metros de la 2 base)
 Parada de urgencia (entre 2ª y 3ª base)
 Jardín izquierdo (tras la segunda y tercera base)
 Centrocampista (tras la 2ª base)
 Jardín derecho (tras 1.ª y 2.ª base)
El picheo[editar]
Para el picheo, la pelota al cruzar el plato debe rodar en el suelo y el lanzador debe quedarse
tras la goma de lanzamiento

El pateo[editar]
La pelota, cada una de las patadas se deben hacer siempre y en toda circunstancia tras el
plato. De igual modo, está prohibido el contacto con la pelota sin que se extienda la pierna por
completo.

En caso de que un pateador consiga tres strikes, está fuera. El Strike se logra si hay un
lanzamiento en el área de strike que no se patea. Después de 3 bolas, entonces el jugador
puede correr hasta la primera base.

La bola[editar]
Una bola se logra cuando el lanzamiento está fuera del área de strike, y el pateador no lo
patea; en el momento en que un lanzamiento rebota mediante home y cuando cualquier
jugador en el campo corre cara el home antes que la pelota pueda ser pateada.

Foul[editar]
Cuando la pelota cae en el área de faul, diríase que hay faul. O bien, cuando se sale de los
límites ya antes de cruzar a primera o bien la tercera base, y esta no es tocada por ninguno de
los jugadores. Los faul se cuentan tal y como si fueran strikes. En caso de que un jugador
reciba 3 faul, entonces queda fuera. También, si un jugador logra 2 strikes, más un fuul,
asimismo está afuera.

Las entradas[editar]
El juego de kikimbol tiene 6 entradas y cada una se divide en una mitad superior y también
inferior.

La puntuación[editar]
Un equipo marca un punto por toda vez que un jugador consiga redondear las bases.

CUANTOS JUGADORES EN Fútbol

SALA
Breve descripción de la actividad deportiva
El fútbol sala es un deporte de colaboración-oposición. Participan dos equipos
compuestos por cinco personas, de las cuales, una ocupa la posición de portero/a.
Se juega en una superficie rectangular de 40×20 metros, con una duración de 2
tiempos de 20 minutos a reloj parado.
Fútbol sala
Breve descripción de la actividad deportiva
El fútbol sala es un deporte de colaboración-oposición. Participan dos equipos
compuestos por cinco personas, de las cuales, una ocupa la posición de portero/a.
Se juega en una superficie rectangular de 40×20 metros, con una duración de 2
tiempos de 20 minutos a reloj parado.
CUANTOS JUGADORES EN EL VOLEIBOL

Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de
los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás
y actúan de defensores o zagueros.