1-¿Qué es la Educación Física?

Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo
mediante la práctica del deporte.

2-¿Qué objetivo tiene?

El objetivo de la educación física es desarrollar la competencia física y el conocimiento de

movimiento y seguridad de los estudiantes, así como su capacidad para utilizarlos en una
amplia gama de actividades relacionadas con el desarrollo de un estilo de vida activo y
saludable.

3-Elige 3 deportes que te gusten, y realiza una breve explicación de cómo se realiza y qué
beneficios otorga.

El hockey sobre césped es un deporte en el que dos equipos rivales de once jugadores cada
uno compiten para meter una bocha en el arco del equipo contrario. Las acciones se realizan
con un palo de hockey ya que permite controlar la pelota.

 Mejorar el sistema cardiovascular.

 Ayudar a perder peso.
 Aumenta la fuerza muscular, debido que presenta mayor resistencia correr que patinar.
 Mejorar el rendimiento físico.
 Mejorar la coordinación y equilibrio.
 Aumentar la agilidad.
 Mejorar la respiración.
 Aprender a trabajar en equipo.

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el
agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los
seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser
aprendida.

 Produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones.

 Mayor flexibilidad y elasticidad.
 Quema grasas.
 Combatir enfermedades crónicas como el asma, la diabetes o el colesterol.
 Mejora del sistema respiratorio y aumento de la capacidad pulmonar.
 Beneficios neuronales y cognitivos.
 Beneficios cardiorespiratorios.

El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega
golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso
 o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para
el otro equipo.
1. Tonificación muscular completa.
2. Reducción de la grasa corporal.
3. Mejora de la agilidad y el equilibrio.
4. Ideal para las vacaciones.
5. Absorción de la vitamina D.
6. Niveles de yodo.
7. Fortalece los tobillos.
8. Ayuda a sociabilizar.

4-Elige 2 deportes individuales y realiza una breve explicación de cómo se realiza y qué
beneficios otorga.

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el
agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los
seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser
aprendida.

 Produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones.

 Mayor flexibilidad y elasticidad.
 Quema grasas.
 Combatir enfermedades crónicas como el asma, la diabetes o el colesterol.
 Mejora del sistema respiratorio y aumento de la capacidad pulmonar.
 Beneficios neuronales y cognitivos.
 Beneficios cardiorespiratorios.

El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas: carrera, marcha, saltos y lanzamientos.

Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que
podrá ser de pista cubierta o al aire libre.

 Previene la obesidad.
 Previene la diabetes mellitus.
 Mejora los niveles de colesterol.
 Aporta beneficios cardiovasculares.
 Incrementa la resistencia muscular.
 Mejora la flexibilidad.
 Mejora el sistema respiratorio.
 Incrementa la resistencia.

5-¿Qué importancia tiene realizar actividad física?

Nombrar 10 beneficios orgánicos óseo muscular.’
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas
enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como
obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo
en un peso saludable.

El ejercicio físico también nos puede ayudar a mantener la fuerza muscular, la coordinación y

el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas y las fracturas. Esto es especialmente
importante para los adultos de edad avanzada y para las personas que han sido diagnosticadas
con osteoporosis.

6-¿Realizas alguna actividad física o deporte, cuál y por qué?

Hago vóley, para hacer algo, ya que no puedo hacer hockey que es lo que verdaderamente
me gusta. También salgo a correr con mi papá y a veces a andar en bici con una amiga. Voy
al gimnasio dos veces por semana, y a Pilates tres veces por semana.

7-Describe qué sensación tienes al realizar una actividad física.

Al principio entusiasmo, ganas de moverme, durante la actividad me voy sintiendo cada vez
más cansada y con sed; y al terminar la actividad me duelen mucho las piernas y necesito
tomar mucha agua.