Los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo

Clasificación de tipos somáticos

Seguramente habréis observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo
que descuiden un poco su dieta mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas
coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?
Alrededor del año 1940, William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de
cuerpos humanos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas tres
categorías son Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.

Formas de cuerpo de mujer

1. Cuerpo en forma de reloj de arena

Esta silueta se caracteriza sobre todo por tener la cintura bien definida. Por su parte, los hombros y la
cadera tienen la misma proporción. Las piernas suelen ser estilizadas y bien torneadas. El busto suele
ser en proporción a lo estrecha que es la cintura. La grasa se almacena uniformemente en todo el
cuerpo.

Este tipo de cuerpo es fácilmente de identificar ya que si te pones frente a un espejo se debe asimilar a
la forma de un reloj de arena.

2. Cuerpo en forma de pera

Exactamente este cuerpo tiene la silueta exactamente igual que la fruta que lo representa: la pera. Las
mujeres que tienen esta forman tienen los hombros más estrechos que la cintura. Generalmente, tienen
también menos pecho y tienden a almacenar la grasa en las caderas y partes laterales de los glúteos,
coloquialmente lo que vienen siendo «cartucheras».

3. Cuerpo en forma rectangular

Las medidas de esta forma de cuerpo son muy similares en hombros, cintura y cadera. Por tanto, se
trata de un cuerpo proporcionado y recto donde la parte media del cuerpo resalta poco. Estas mujeres
suelen tener poco pecho y glúteos. Respecto a los brazos y piernas son proporcionalmente delgados.

4. Cuerpo en forma de manzana

Esta complexión se identifica por tener una cintura ancha, hombros redondos y piernas y brazos
delgadas. El peso se concentra mayoritariamente en la zona media del cuerpo y en el pecho. En caso
de engordar, la grasa tiende a acumularse en la cadera y abdomen.
La protagonista de Titanic.

5. Cuerpo en forma de triangulo invertido

El prototipo de esta silueta son los hombros más anchos que las caderas. La zona pectoral también es
ancha pero, sin embargo, la cadera y cintura es estrecha junto con las piernas esbeltas.

Lo mejor de todo es identificar cuál es tu tipo de cuerpo para sacarte el máximo provecho y sentirte a
gusto contigo misma.
 tratamientos corporales

En la estética corporal podemos encontrar diversos tipos de tratamientos que pueden ayudar a esculpir
el cuerpo, mejorar la salud y hacer sentir mejor a los pacientes a nivel emocional. Algunas de estos
tratamientos son:

1. Tratamiento para la flacidez. Incluso haciendo ejercicio, para ciertas personas es complicado

eliminar la flacidez en zonas determinadas del cuerpo. Por este motivo, este tratamiento trata la

escasez de colágeno en el cuerpo, añadiendo más y ayudando así a devolver la firmeza en una

zona. También ayuda a la tonificación de las fibras musculares.

2. Tratamiento para la celulitis. Es otro de los más solicitados cuando se trata de reafirmar la

piel, sobre todo, por parte de mujeres. En esta ocasión, se llevan a cabo distintos

procedimientos que actúan tanto en el sistema endocrino como linfático, la circulación

sanguínea y la dermis.

3. Vacumterapia. Se basa en realizar un masaje en un área determinada. En esta área se ejerce

una presión negativa sobre el tejido, consiguiendo separar el músculo, la grasa y la piel para

activar la circulación sanguínea y mejorar esa parte del sistema circulatorio. Se suele usar para

minimizar manchas, cicatrices o hematomas que se reflejen en la piel.

4. Tratamiento para reducir estrías. Con esta terapia se consigue la regeneración de elastina y

colágeno, eliminando así las manchas que pueden aparecer en el cuerpo. Es uno de los

tratamientos más pedidos vinculados con la estética corporal. Además, la ventaja que tiene es que

se ven los resultados en muy poco tiempo.

5. Tratamiento para eliminar la adiposidad . Gracias a él se eliminan los cúmulos de grasa en el

cuerpo de la persona. Es una práctica habitualmente ejecutada con frío para mejorar el sistema

glandular endocrino y el tejido adiposo.

6. Electroestática. Esta forma de estética corporal emplea elementos como la radiofrecuencia, la

presoterapia y la cavitación, utilizando para ello descargas eléctricas con polaridades negativas

y positivas para mejorar el estado general de la piel.

 Recomendaciones para estrías

Es fundamental hidratar la piel dos veces al día

Para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el
aumento de volumen corporal en el embarazo.

Bebe mucha agua

Al beber agua hidratamos la piel desde el interior y favorecemos su elasticidad. Además, beber agua es
esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Haz ejercicio regularmente

Mantenerse en forma es muy importante para estar bien y, además, un buen tono muscular evita las
microroturas de la piel así que, ¡actívate!

Evita la exposición al sol

En caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar y después una crema hidratante.

Masajea la piel

Los masajes circulares en las zonas conflictivas –pecho, caderas, vientre y muslos- al aplicar la crema
antiestrías también estimulas la circulación. Para fortalecer la piel también puedes darte suaves
pellizquitos.

Aliméntate sana y equilibradamente

Es muy importante incluir proteínas en tu alimentación como carne y pescado y alimentos ricos en
vitamina A, E, C y en magnesio.
 Recomendaciones para flacidez

 Protegernos del sol . Broncearse es algo que suele gustarnos a casi todas las mujeres, pero
debemos ser muy cautas con cómo tomamos el sol. Ponernos protección solar es esencial
para mantener la piel saludable y protegerla de la radiación UVB y UVA (las que destruyen la
elastina y el colágeno, que son los responsables de que la piel no se descuelgue).3 Hay que
aplicar esta protección a diario, no solo en verano cuando tomemos el sol.

 Evitar el tabaco. Fumar, además de ser altamente perjudicial para la salud, también provoca
el envejecimiento prematuro de la piel, ya que cuando lo hacemos, generamos radicales
libres, que son los que provocan la pérdida de colágeno y elastina en la piel. Igualmente es
aconsejable evitar el alcohol.

 Dieta sana y equilibrada . Para que nuestra dermis se mantenga luminosa, lisa y tersa
debemos incorporar al organismo antioxidantes como la vitamina C, que ayuda a frenar la
aparición de arrugas y manchas ; integrando en nuestra dieta frutas como la guayaba, la
grosella negra o la naranja; y verduras y hortalizas como los tomates, frutos rojos y los
aguacates. Asimismo, el higo también es rico en vitamina B, C, calcio y potasio, que ayudan a
eliminar las líneas de expresión.

 Hacer ejercicio físico . Si lo realizamos de manera habitual estaremos ayudando al organismo

y contribuyendo al mismo tiempo al buen estado de la piel.

 Masajes faciales. Son muy recomendables para mantener los músculos del rostro firmes.
Puedes probar a abrir la boca todo lo que puedas y pronunciar las vocales de manera lenta.
También puedes hidratar tu cutis con cosméticos que contengan vitamina C, pero al extenderla
por tu rostro hazlo masajeando hacia arriba para proporcionar a la piel un efecto lifting.

 Evita el estrés. Las situaciones que te generan ansiedad influyen directamente en la aparición
de la flacidez. Relájate y rehúye situaciones de tensión; tu piel saldrá muy beneficiada.