1/3/23, 0:34 ¿Cómo conseguir un cutis perfecto?

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¿Cómo conseguir un cutis perfecto?

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Para poder mantener un cutis firme y bonito tenemos que tener en cuenta una
serie de hábitos saludables y cuidados rutinarios que la dermis necesita para
mantenerse firme. De lo contrario, con el paso del tiempo la piel del cuerpo va
perdiendo elasticidad y firmeza y aparecen las temidas ¡arrugas!

Resumen del contenido

¿Qué es la dermis?
Factores que aceleran la pérdida de renovación celular
Consejos para mantener un cutis radiante
La hidratación interna y cosmética
Alimentación sana y variada
Gimnasia facial

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Para saber cómo retardar la pérdida de firmeza es imprescindible tener claro

qué parte de la piel es responsable de la turgencia y cómo funciona.

¿Qué es la dermis?
La  dermis  es la parte de la piel encargada de mantener la tonicidad. Está
compuesta por una sustancia de soporte rica en agua y células activas,  los
fibroblastos, que fabrican gran cantidad de fibras de colágeno y
elastina  que se entrelazan entre ellas, dando lugar a una malla muy densa,
responsable de la elasticidad y resistencia de la piel.

El sistema de producción de los fibroblastos funciona de maravilla en la

infancia y la juventud, pero empieza a fallar a partir de los 40 años. Son
menos activos, las fibras a las que dan lugar son de peor calidad y además no
se entrecruzan de manera ordenada, sino que se apelotonan, dando lugar
primero a las arrugas y luego a la pérdida de tono de la piel. Para acabar de
agravar la situación, con el paso de los años, la dermis tiene más dificultades
para retener agua.  Como consecuencia se produce la pérdida de firmeza en el
óvalo facial.

Factores que aceleran la pérdida de renovación celular

Este proceso natural aparece claramente  a partir de los 50 años, cuando los
procesos de renovación celular se debilitan. Además, suele acelerarse por
factores como:

La exposición excesiva al sol y a los rayos UVA, que deshidrata y contribuye

a la desorganización de las fibras de colágeno y elastina.
La proliferación de los radicales libres, trozos de moléculas muy activas que,
para estabilizarse, se combinan con diferentes estructuras, entre ellas las
fibras de colágeno.
Las  dietas drásticas, desequilibradas, hipocalóricas, pobres en
proteínas, a menudo acompañadas de diuréticos, son uno de los peores
enemigos de la piel, porque la someten a carencias que afectan a sus
estructuras.

Consejos para mantener un cutis radiante

Una vez comprendido el mecanismo de pérdida de tono de la piel en sus
diferentes facetas, vamos a ver en qué aspectos podemos incidir con  nuestros
hábitos nutricionales y cosméticos para retrasar la temida flacidez.
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La hidratación interna y cosmética

Beber alrededor de 1,5 litros de agua al día, al igual que zumos, infusiones
y caldos, aportará al organismo y a la dermis el agua necesaria para
mantener la hidratación de su estructura.
Aplicar mañana y noche una crema hidratante; sencilla a los 20 años y, a
medida que la edad aumenta, debe ser más rica en grasa y principios
activos.
Las cremas hidratantes aplicadas con rigor ayudarán a que la epidermis no
se deshidrate a la vez que pueden restituir o reforzar la presencia de
sustancias humectantes, como el acido láctico, el hialurónico, la urea o los
concentrados de algas, que retienen el agua en la piel.
Algunas cremas dicen contener colágeno o elastina con la finalidad de
restablecer el tono de la piel. Se trata de un argumento algo utópico porque
estas dos fibras son unas moléculas muy grandes que no son absorbidas
por la epidermis, aunque sí tienen una cierta acción de retención de agua.
Para pieles más maduras a veces las  cremas regeneradoras y
antienvejecimiento  incluyen sustancias antiradicales libres como son
las vitaminas C y E.

Alimentación sana y variada

Nos permitirá asegurar el aporte de vitaminas C y E de forma natural. Los
cítricos, el pimento, la fresa, el tomate… aportarán la vitamina C, y el aceite
de oliva virgen o los frutos secos, la vitamina E. Además de su interés
como antioxidante, la vitamina C es imprescindible para la biosíntesis del
colágeno, lo que significa que es doblemente interesante para la salud de
nuestra piel.
La alimentación también tiene que ser la principal fuente de colágeno y para
ello deberá incluir proteínas de origen animal.

No se aconseja saltarse sistemáticamente los “segundos platos” y seguir

rigurosas dietas vegetarianas.
Recientemente han aparecido  complementos alimenticios que aportan
colágeno hidrolizado que tomado diariamente favorece la regeneración del
colágeno de nuestro cuerpo y por ello mejora las articulaciones, la densidad
ósea y el estado de la piel.

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Mantener a raya el sol con productos con un factor de protección

solar mínimo de 50, que debe ser aplicado con generosidad y antes de salir
de casa. Hay que prestar atención a la adicción a las sesiones de rayos
UVA ya que son las radiaciones solares más penetrantes.

Gimnasia facial
Todos tenemos muy interiorizados los beneficios del ejercicio corporal pero no
tanto los del facial. Para combatir la flacidez resultará muy conveniente
detenerse en el automasaje al aplicarse los cosméticos y practicar algún
ejercicio de gimnasia con los músculos del rostro para mantener la tersura de la
dermis.

Lo que debes saber:

La flacidez es un proceso natural que aparece claramente a partir de los 50
años, cuando los procesos de renovación celular se debilitan.
La exposición excesiva al sol y a los rayos UVA o las dietas drásticas,
desequilibradas e hipocalóricas, aceleran el proceso de flacidez de la piel.
Consejos: beber alrededor de 1,5 litros de agua al día y aplicar una
emulsión hidratante o incorporar algún tipo de gimnasia facial ayudará a
combatir la flacidez.

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