12 PASOS PARA ELIMINAR LA

FLACIDEZ
 Para mantener tu belleza al día, ¡presta
atención a estos consejos sobre cómo
deshacerte de la flacidez!

La piel flácida es algo que asusta a

todas las mujeres. Ninguno de ellos
quiere un "culo de gelatina", celulitis,
los pequeños neumáticos en los
pantalones y mucho menos el temido
"tchauzinho", ¿verdad?

Por eso, lo mejor es tratar la flacidez

para que no empeore y evitar que
vuelva a aparecer.

¿Qué tal si aprendes con nuestros

consejos?
EVITAR TOMAR EL SOL EN EXCESO

Ya hemos hablado aquí de la

importancia de tomar el sol, pero en
exceso sus rayos destruyen la
estructura del colágeno, la sustancia
que da sostén a la piel.

Exponerse al sol durante demasiado

tiempo y con demasiada frecuencia
puede causar flacidez y provocar un
envejecimiento prematuro, por lo que
hay que utilizar siempre protección
solar y evitar exponerse al sol en las
horas de mayor radiación.
 HACER MUSCULACIÓN

El entrenamiento con pesas no es sólo

una actividad para quienes buscan la
hipertrofia muscular, sino también para
quienes desean una actividad completa
que haga trabajar todo el organismo.

Uno de los beneficios del

entrenamiento con pesas es mantener
los músculos tonificados, lo que no
significa grandes.

Las mujeres que no saben cómo

deshacerse de la flacidez y sólo quieren
dejar el cuerpo duro puede hacer
ejercicios con pesas, ya que sin trabajar
los músculos se vuelven flácidos.
 COME ADECUADAMENTE

Con la dieta conseguimos perder peso

y mantener la firmeza de la piel.

Un menú rico en frutas, verduras,

legumbres y proteínas magras ayuda al
organismo a estar equilibrado y
previene el envejecimiento, además de
ser otra forma de frenar la flacidez.
 HACER MASAJES

Los masajes no sólo tienen la función

de relajar los músculos, sino que
también ayudan a tonificarlos.

Para evitar la flacidez, tanto corporal

como facial, opta por los masajes y el
drenaje linfático.
 Consumir gelatina o
suplementos de colágeno

La gelatina consumida a diario ayuda a

mantener la elasticidad de la piel
porque es rica en colágeno. Es un postre
bajo en calorías, por lo que puedes
consumirlo sin miedo.

Otra opción es recurrir al colágeno en

cápsulas que también ayudará a
mantener la estructura de la piel y a
prevenir la flacidez.

Especialmente después de los 30 años,

la producción de colágeno disminuye y
en esta etapa es necesario prestar aún
más atención a los consejos sobre cómo
detener la flacidez.
 MANTENGA SU PESO

Lo interesante es mantenerse dentro

de su peso ideal y evitar el efecto
acordeón.

Subir y bajar de peso con frecuencia

hace que la piel se descuelgue, así que
evita las pérdidas bruscas de peso e
intenta mantener el mismo peso.
 BEBA AGUA

El agua es lo que hidrata el cuerpo. Y

para entender su función basta con
imaginar una planta marchita.

Lo mismo le ocurre a nuestra piel

cuando está deshidratada por dentro.
Se vuelve seca, con poco brillo,
quebradiza y flácida.

Así que bebe mucha agua todos los

días.
 UTILIZAR CREMAS A BASE DE
COLÁGENO

Además de hidratar por dentro, es

importante proteger la piel por fuera.

Utiliza cremas hidratantes a base de

colágeno para reforzar esta sustancia
en la piel y ayudar a sostenerla.
 EXFOLIATE

La exfoliación ayuda a eliminar las

capas de células muertas que impiden
que la piel respire y dificultan la
absorción de los cosméticos.

Exfolia cada semana para mantener tu

piel fresca.
 PROHIBIDO FUMAR

Fumar cigarrillos puede provocar

flacidez de varias maneras, en
particular por interrumpir el flujo de
oxígeno y nutrientes a las células y
porque contiene toxinas que alteran la
estructura de la piel al atacar al
colágeno y la elastina.
SOMETERSE A PROCEDIMIENTOS
ESTÉTICOS

Es posible realizar procedimientos

estéticos para combatir la flacidez.

Además de masajes, también puede

hacerse endermologie vibrante,
manthus, tratamientos
antienvejecimiento y peeling.

Todos estos procedimientos se pueden

encontrar en un Spar.
 EVITAR LOS BAÑOS
EXCESIVAMENTE CALIENTES

El agua del baño no debe estar

demasiado caliente para evitar resecar
la piel y provocar flacidez.

Los baños calientes y fríos ayudan a

mantener la piel hidratada.

Adopte estos hábitos y podrá prevenir

y tratar la flacidez de forma segura y
saludable.