La Técnica Pomodoro® - Orgullosamente Desarrollada Por Francesco Cirillo - Cirillo Consulting GMBH

11/8/22, 11:08 La Técnica Pomodoro® - orgullosamente desarrollada por Francesco Cirillo | Cirillo Consulting GmbH
Mejora tus habilidades de productividad. Consulta nuestro Calendario 2022
OBJETIVOS BENEFICIOS EL PROCESO CENTRAL EL PROCESO DIARIO EL PROCESO SEMANAL RECURSOS TESTIMONIOS
La Técnica Pomodoro®
Más de 2 millones de personas ya han utilizado la Técnica Pomodoro ® para
transformar sus vidas, haciéndolas más productivas, más enfocadas e incluso
más inteligentes.
Haz más y diviértete con la gestión del tiempo
Sobre la Técnica Pomodoro®

La Técnica Pomodoro® está organizada en seis objetivos incrementales
1. Averigüe cuánto esfuerzo requiere una actividad

¿Alguna vez se ha preguntado a dónde va todo su tiempo? No se pregunte más:
todo está en la página. Tu hoja de Pomodoro ® To-Do es un resumen visual del
tiempo que has dedicado a varias tareas.
2. Reduzca las interrupciones
Por lo general, puede darse el lujo de tomarse 25 minutos antes de volver a llamar
a un amigo o responder a un correo electrónico. Aprenderá a manejar la inevitable
interrupción mientras se concentra en la tarea que tiene entre manos.
3. Calcule el esfuerzo de las actividades
Una vez que haya dominado la técnica, podrá predecir con precisión cuántos
Pomodoros se necesitarán para realizar las tareas de mañana o del próximo mes.
4. Haga que el Pomodoro® sea más efectivo
Mientras que los contornos del Pomodoro® están establecidos, lo que hace dentro
de ellos puede ajustarse para maximizar la eficiencia. Una forma de hacer que un
https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique 1/11
Pomodoro® sea más efectivo es usar los primeros minutos para repasar lo que has
hecho antes. Otros métodos se discuten en el libro.
5. Establezca un cronograma
Un cronograma establece un límite, lo que lo motiva a completar una tarea dentro
de un período de tiempo establecido. También delimita su tiempo de trabajo de su
tiempo libre. Crear un horario claro le permitirá disfrutar de su tiempo libre sin
preocuparse de que podría estar haciendo más trabajo.
6. Defina sus propios objetivos
La Técnica Pomodoro® es una herramienta que puede utilizar para alcanzar sus
propios objetivos. Por ejemplo, un escritor puede darse cuenta de que está
dedicando demasiado tiempo a revisar y ajustar su horario de Pomodoro® para
permitir más tiempo para la lluvia de ideas.
Beneficios
Al aplicar la Técnica Pomodoro® su organización logrará:
Manejar las interrupciones
No más errores por falta de concentración.
No más estimaciones incorrectas, reelaboración, estrés y horas extra.
Reducir la duración y el número de reuniones.

No más reuniones largas, agotadoras e inútiles.
Reduce los errores de estimación

Aprende a simplificar y organizar tareas.
No más estimaciones erróneas sobre tareas complejas, indefinidas e inciertas.
Mejore la motivación mejorando el contenido del trabajo

Aprenda a comprender el esfuerzo que requerirá una tarea, reduzca la complejidad de las tareas que
necesita hacer, organice su tiempo.
No más falta de confianza, falta de responsabilidad y falta de confianza entre los miembros del
equipo.
Transforma el tiempo de un enemigo a un aliado para lograr tus objetivos

Toma descansos regulares, aprende a observarte a ti mismo ya tu equipo y mejora tu proceso de
trabajo.
No más trabajo bajo presión.
No más tensiones entre los miembros del equipo.

No más miedo a ser responsable.
Cumpla los plazos sin presiones de tiempo

Aprenda a transformar un objetivo complejo en una serie de objetivos más sencillos a alcanzar y, por lo
tanto, aumente su motivación, la precisión de las estimaciones y la probabilidad de éxito final.
No más plazos incumplidos ni costosos retrasos.
Comparta con los miembros de su equipo el mismo punto de vista sobre qué hacer
No más dudas sobre qué hacer, quién tiene que hacer qué y cuándo se hará algo.
Cree un cronograma de equipo efectivo para alcanzar múltiples objetivos, manejar eventos no
planificados, tareas, emergencias y cambios
No más cuellos de botella e interrupciones.
No más fricciones entre los miembros del equipo.
Reduzca la complejidad de sus objetivos y la relativa incertidumbre de alcanzarlos.

Aprendiendo a transformar jerarquías de tareas profundamente anidadas en listas de tareas lineales:
listas de tareas sin cuellos de botella peligrosos ni interdependencias entre tareas.
No más metas complejas, inmanejables e inalcanzables.
Optimice la interacción entre los miembros del equipo necesarios para completar sus tareas
Aprenda a organizar sus tareas y objetivos de una manera más clara para evitar el desbordamiento de
la comunicación.
No más miles de mensajes instantáneos, correos electrónicos y llamadas que interrumpen su flujo de
trabajo.
El proceso central de Pomodoro®

Para muchas personas, el tiempo es un enemigo. Corremos contra el reloj para
terminar las tareas y cumplir con los plazos. La Técnica Pomodoro ® te enseña a
trabajar con el tiempo, en lugar de luchar contra él. Un revolucionario sistema de
gestión del tiempo, es a la vez engañosamente simple de aprender y un cambio de vida
para usar.
El Proceso Central de Pomodoro ® consta de 6 pasos:
1. ELIGE UNA TAREA QUE TE GUSTARÍA HACER

Algo grande, algo pequeño, algo que has estado postergando
durante un millón de años: no importa. Lo que importa es que
es algo que merece toda su atención.
2. PROGRAMA EL POMODORO® DURANTE 25 MINUTOS
Hazte un pequeño juramento: dedicaré 25 minutos a esta tarea

y no me interrumpiré. ¡Puedes hacerlo! Después de todo, son
solo 25 minutos.
3. TRABAJA EN LA TAREA HASTA QUE SUENE EL POMODORO®

Sumérgete en la tarea durante los próximos 25 minutos. Si de
repente te das cuenta de que tienes algo más que hacer, escribe
la tarea en una hoja de papel.
4. CUANDO SUENE EL POMODORO ® , PON UNA MARCA EN

UN PAPEL
¡Felicidades! Has gastado un Pomodoro ® completo y sin
interrupciones en una tarea.
5. TÓMATE UN BREVE DESCANSO

Respira, medita, toma una taza de café, da un paseo corto o haz
alguna otra actividad relajante (es decir, no relacionada con el
trabajo). Tu cerebro te lo agradecerá más tarde.
6. CADA 4 POMODOROS, TOMA UN DESCANSO MÁS LARGO

Una vez que haya completado cuatro pomodoros, puede tomar
un descanso más largo. 20 minutos está bien. O 30. Tu cerebro
utilizará este tiempo para asimilar nueva información y
descansar antes de la próxima ronda de Pomodoros.
The Pomodoro Core Process
Próximas sesiones:
7 de septiembre de 2022 19:00 - 21:30
Programa de Capacitación en Gestión del Tiempo Pomodoro®
Programa con Francesco Cirillo en la serie Programas de Capacitación
Duración : 6 sesiones, 2,5 hrs. cada uno, cubriendo 6 semanas Idioma : Inglés Dónde : Transmisión en
vivo
630,00 €
9 de noviembre de 2022 19:00 - 21:30

vivo
630,00 €
* Precio sin IVA
El proceso diario de Pomodoro ®
Próximas sesiones:
7 de septiembre de 2022 19:00 - 21:30
vivo
630,00 €
9 de noviembre de 2022 19:00 - 21:30

vivo
630,00 €
* Precio sin IVA
El Proceso Semanal Pomodoro ®
Próximas sesiones:
7 de septiembre de 2022 19:00 - 21:30
vivo
630,00 €
9 de noviembre de 2022 19:00 - 21:30

vivo
630,00 €
* Precio sin IVA
Recursos
LIBROS DE TÉCNICAS POMODORO ®

Más de 2 millones de personas ya han utilizado la Técnica Pomodoro para transformar
sus vidas, haciéndolas más productivas, más enfocadas e incluso más inteligentes.
APLICACIÓN WEB DEL TEMPORIZADOR POMODORO®

La aplicación web Pomodoro® Timer será su tutor de tiempo y lo ayudará a
mantenerse enfocado para que pueda hacer más. Este es un proyecto en curso y
pronto se integrarán nuevas características. ¡Manténganse al tanto!
LAS FICHAS TÉCNICAS POMODORO ®

Para ayudarlo a comenzar, consulte las plantillas oficiales de la Técnica Pomodoro que
puede descargar e imprimir. Todas las plantillas ofrecen un formato simple con una
apariencia profesional.
Artículos
Próximamente, en breve, pronto
Testimonios
ANN WILSON
Maestra de Educación Especial, Escuelas Públicas de Washington
DC
If you struggle with time, and with being organized around time,
this is the course for you! It will require an investment of time, of
leaving yourself open to new ideas, or trying on new habits, but

the reward will change your life!
FAQ
For review copies of books and other products, please contact us. In your email, include
which product you'd like to review, the publication you work for, the size of your readership
and your full contact information.

La Técnica Pomodoro® - Orgullosamente Desarrollada Por Francesco Cirillo - Cirillo Consulting GMBH

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

La Técnica Pomodoro® - Orgullosamente Desarrollada Por Francesco Cirillo - Cirillo Consulting GMBH

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

11/8/22, 11:08 La Técnica Pomodoro® - orgullosamente desarrollada por Francesco Cirillo | Cirillo Consulting GmbH

Mejora tus habilidades de productividad. Consulta nuestro Calendario 2022

Haz más y diviértete con la gestión del tiempo

Sobre la Técnica Pomodoro®

1. Averigüe cuánto esfuerzo requiere una actividad

Reducir la duración y el número de reuniones.

Reduce los errores de estimación

Mejore la motivación mejorando el contenido del trabajo

Transforma el tiempo de un enemigo a un aliado para lograr tus objetivos

No más tensiones entre los miembros del equipo.

Cumpla los plazos sin presiones de tiempo

Reduzca la complejidad de sus objetivos y la relativa incertidumbre de alcanzarlos.

El proceso central de Pomodoro®

El Proceso Central de Pomodoro ® consta de 6 pasos:

1. ELIGE UNA TAREA QUE TE GUSTARÍA HACER

2. PROGRAMA EL POMODORO® DURANTE 25 MINUTOS

Hazte un pequeño juramento: dedicaré 25 minutos a esta tarea

3. TRABAJA EN LA TAREA HASTA QUE SUENE EL POMODORO®

la tarea en una hoja de papel.

4. CUANDO SUENE EL POMODORO ® , PON UNA MARCA EN

5. TÓMATE UN BREVE DESCANSO

6. CADA 4 POMODOROS, TOMA UN DESCANSO MÁS LARGO

The Pomodoro Core Process

9 de noviembre de 2022 19:00 - 21:30

* Precio sin IVA

El proceso diario de Pomodoro ®

9 de noviembre de 2022 19:00 - 21:30

* Precio sin IVA

El Proceso Semanal Pomodoro ®

9 de noviembre de 2022 19:00 - 21:30

* Precio sin IVA

LIBROS DE TÉCNICAS POMODORO ®

APLICACIÓN WEB DEL TEMPORIZADOR POMODORO®

LAS FICHAS TÉCNICAS POMODORO ®

Próximamente, en breve, pronto

leaving yourself open to new ideas, or trying on new habits, but

También podría gustarte