Universidad Nacional Autónoma

de Honduras

Resumen

Tema: Tiempo Libre y Ocio

Alumna: Dania Argentina Benitez Talavera

20191030514

Licenciado:

MSC. Ledwin Alexis Gomez Troches

Asignatura: Juegos Organizados

Sección: 1300

Tegucigalpa, M. D. C. 21 de octubre de 2022

 Introducción
En el presente trabajo abordaremos los temas
de actividad fisca y estilo de vida el cual todas
las personas deben incorporar en sus vidas,
ya que esto nos ayuda a mejorar la salud, el
autoestima, condición física, cuando
cambiamos nuestros hábitos esto mejora
nuestro entorno, dado que nos volvemos más
felices y seguros de sí mismo.

Desarrollo

Actividad física:

Se considera actividad física a cualquier

movimiento corporal producido por los
músculos que exija gasto de energía.

En la actividad física encontramos varios

beneficios entre ellos tenemos: A nivel
orgánico: Aumento de la elasticidad y
movilidad articular. A nivel pulmonar: Se
aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y
consiguiente oxigenación. A nivel cardíaco:
Se aprecia un aumento de la resistencia
orgánica, mejoría de la circulación, habilidad y
capacidad de reacción. Entre otros beneficios.

Estilos de vida:

Se concibe como la unidad de lo social y lo

individual, es la realización de la personalidad
en la práctica social diaria, en la solución de
sus necesidades. Este se determina por
procesos sociales, tradicionales, hábitos,
conductas y comportamientos de los
individuos y grupos de población que
conllevan a la satisfacción de las necesidades
humanas para alcanzar la calidad de vida.

Entre las actividades de estas necesidades

básicas se encuentran la actividad nutricional,
sexual, educacional, laboral, recreativa,
religiosa, entre otras. Además, se expresan a
través de las actividades cotidianas que
desarrolla el individuo y pueden condicionar el
estado de salud de estos bajo la influencia del
trabajo, el tipo de nutrición, ambiente
higiénico-sanitario, acciones físicas y de
esparcimiento. En general es la base de la
calidad de vida.

Para mejor nuestro estilo de vida es

necesario ser:

Positivos: Procura siempre que la tristeza o el

desánimo no tengan cabida en tu vida. Nunca
te dejes vencer por la depresión, dedica
tiempo a pasar con la familia, amigos,
mantiene una vida activa para que estes
siempre sano y seas más feliz.

Reír: Se ha demostrado que la risa aumenta

la inmunología del individuo, las defensas del
organismo.

Obtener una vida sana no es cuestión de

tiempo ni de dinero es cuestión de actitud sin
importar el medio de transporte que utilice
puedes implementar siempre hábitos de vida
saludable si vas en carro asegúrate de usar el
cinturón de seguridad y al parquear el auto
trata de hacerlo en el puesto más lejano para
darle actividad a tu corazón durante día.

Quiérete a ti mismo amate y acéptate tal y

como eres y serás muy feliz.

Conclusión

Para finalizar, tener un estilo de vida

saludable nos ayuda a mejorar nuestra salud
en general, no olvidando que es importante
recalcar la importancia de un estilo de vida
saludable, al obtener nuevos hábitos estamos
cambiando nuestro ritmo de vida para mejorar
nuestro organismo.

Bibliografía
CAMPUS VIRTUAL UNAH. (s.f.). Obtenido de
https://www.ecured.cu/Estilo_de_vida
Bibliografía
Campus Virtual UNAH. (2022). Obtenido de
https://concepto.de/tiempo-libre/
CUENCA. (1995). Campus Virtual UNAH.
Obtenido de
https://www.youtube.com/watch?
v=WRjiWY0_Dmg&t=5s
Exito, C. d. (13 de febrero de 2018). Obtenido
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Ros, J. (s.f.). CAMPUS VIRTUAL UNAH.
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https://campusvirtual.unah.edu.hn/plugi
nfile.php/5114130/mod_resource/
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