GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE

 Denominación del Programa de Formación: SISTEMAS DE GESTION AMBIENTAL

 Código del Programa de Formación: 417510
 Nombre del Proyecto: FORMULAR SISTEMA DE GESTION AMBIENTAL EN EMPRESAS DE LA REGION DE
ACUERDO A LA NORMATIVIDAD LEGAL VIGENTE.
 Fase del Proyecto: PLANEACIÓN
 Actividad de Proyecto: PLANIFICAR EL SISTEMA DE GESTIO AMBIENTAL
 Competencia: PROMOVER LA INTERACCIÓN IDÓNEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMÁS Y CON LA
NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.
 Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
1. GENERAR HÁBITOS SALUDABLES EN SU ESTILO DE VIDA PARA GARANTIZAR LA
PREVENCIÓN DE RIESGOS OCUPACIONALES DE ACUERDO CON EL DIAGNÓSTICO DE SU
CONDICIÓN FÍSICA INDIVIDUAL Y LA NATURALEZA Y COMPLEJIDAD DE SU DESEMPEÑO
LABORAL.
 Duración de la Guía: 8 HORAS.

2. PRESENTACION

La OMS recomienda que se adopten varios estilos de vida saludables a lo largo de todo el ciclo vital, con el
fin de preservar la vida, mantenerse sano y atenuar la discapacidad y el dolor en cualquier etapa de la vida.
Es muy importante tener siempre presente varios estilos de vida ya que por medio de ellos ayudaremos en
la prevención, la detección precoz y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, mejorando nuestro
bienestar para el presente y el futuro.

La dieta saludable y la actividad física suficiente y regular son los principales factores de promoción y
mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.

GFPI-F-019 V3
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3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

Descripción de la(s) Actividad(es):

3.1 ACTIVIDADES DE REFLEXIÓN INICIAL

Esta guía pretende incrementar la concientización y los conocimientos acerca de los diversos estilos de vida
saludable, en especial, la influencia de la dieta y del ejercicio en nuestra salud, así como de los efectos
positivos que tiene la prevención de enfermedades cardiovasculares.

De igual forma, se busca modificar los hábitos alimentarios y aumentar la actividad física, pero esto solo
será posible mediante tu esfuerzo y dedicación con el fin de mejorar tu rendimiento fisiológico, académico,
laboral, social, familiar, ya que es conocido por todos nosotros, que el tiempo pasa de manera muy rápida
y esto pareciera que el sedentarismo quiere gobernar en nuestras vidas, perdiendo la capacidad de
dominarnos y autocontrolarnos, descuidándonos y llevando nuestro cuerpo al límite sin medir las
consecuencias del fumar, trasnochar, de una mala alimentación, del alcohol y una infinidad de actividades
que poco favorecen nuestro bienestar.

Entonces; tenemos que practicar correcta y continuamente los hábitos saludables ya que benefician
nuestra salud, alimenta nuestro bienestar e incrementa nuestra esperanza de vida por varios años.

A continuación encontrará una serie de reflexiones, las cuales debe analizar de manera individual y luego
socializar en un grupo 5 compañeros.

¿Qué son los estilos de vida saludables?

¿Cuáles estilos de vida saludables conoce?

¿Cuáles son los estilos de vida saludables que usted practica a diario?

Si usted no los practica, ¿Cuál es el principal motivo de no hacerlo?

¿Qué tan importante es aplicar los estilos de vida saludables en el día a día?

¿Cómo puede ser nuestra vida incrementando el ejercicio y teniendo una dieta balanceada?

Ambiente requerido: Ambiente de formación.

Materiales: Guía de aprendizaje, cuaderno y esfero.

3.2 ACTIVIDADES DE CONTEXTUALIZACIÓN

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Los estilos de vida son determinados por la presencia de factores de riesgo y/o factores protectores para el
bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o
comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza familiar y social.

En esta forma podemos elaborar un listado de estilos de vida saludables o comportamientos saludables
que a su vez mejoran la calidad de vida y que al asumirlos responsablemente ayudan a prevenir desajustes
biopsicosociales y mantener el bienestar para generar bienestar, satisfacción de necesidades y desarrollo
humano.

La estrategia para desarrollar estilos de vida saludables radica esencialmente, según Bassetto (2008), en el
compromiso individual y social que se tenga, sólo así se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora
la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona.

Estimado aprendiz, para el desarrollo de esta actividad usted debe:

 Observar el OVA “ESTILOS DE VIDA” que se encuentra en la carpeta “Cultura Física”, sub-carpeta
“Archivos de Apoyo”, ubicada en el LMS.

 Analizar la siguiente gráfica:

Una vez realizado este proceso y basados en la información anterior, dé un concepto acerca de:
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Riesgo
Enfermedad
Estilo de vida
Alimentación saludable
Sedentarismo
Estrés
Calidad de vida

Ambiente requerido: Ambiente de Formación

Materiales: Guía de aprendizaje

3.3 ACTIVIDADES DE APROPIACIÓN DEL CONOCIMIENTO

Para el desarrollo de esta guía, usted cuenta con el material de apoyo (PDF Actividad Física y Salud) que se
encuentra en el LMS en el link de cultura Física además de las TICS. También, debe ingresar a estos enlaces
donde encontrará información que le será útil en el transcurso de esta actividad acerca de la influencia de
la vida moderna en nuestra salud provocando enfermedades cardiovasculares.

https://youtu.be/Dl5GE-xeWtY

https://youtu.be/dWelHgp0zuk

Luego de observar y analizar detenidamente cada video, se realizará una socialización de experiencias
basadas en estas preguntas:

 ¿Conocía las enfermedades cardiovasculares?

 ¿Sabe con claridad las causas que las generan?

 ¿Conoce las consecuencias de padecerlas?

 ¿Existen antecedentes en su familia con estas enfermedades?

 ¿Usted tiene conocimiento de padecer alguna de estas enfermedades?

 ¿Identifica los síntomas de estas enfermedades?

 ¿Asiste periódicamente al médico? En caso de ser negativa su respuesta, justifique el por qué.

 Ambiente requerido: Ambiente de formación, biblioteca.

 Materiales: Guía de aprendizaje, computador.

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3.4 ACTIVIDADES DE TRANSFERENCIA DEL CONOCIMIENTO

GENERAR HÁBITOS SALUDABLES EN SU ESTILO DE VIDA PARA GARANTIZAR LA PREVENCIÓN DE RIESGOS

OCUPACIONALES DE ACUERDO CON EL DIAGNÓSTICO DE SU CONDICIÓN FÍSICA INDIVIDUAL Y LA
NATURALEZA Y COMPLEJIDAD DE SU DESEMPEÑO LABORAL.

Actividad de Aprendizaje # 1: Identificar las causas y consecuencias que generan las enfermedades
cardiovasculares.

Tipo de actividad: Cognitivo y procedimental

EVIDENCIA 1: Exposición: Sabemos que la falta de ejercicio y de una dieta balanceada genera
enfermedades cardiovasculares o crónicas tales como la Diabetes, Colesterol, Triglicéridos, Hipertensión,
Obesidad y otras como la osteoporosis. Para el desarrollo de esta actividad, cada uno de ustedes debe
indagar sobre las enfermedades anteriormente enunciadas, acerca de:

A. ¿Qué es?
B. Causas.
C. Consecuencias.
D. Síntomas.
E. Tratamiento.
F. Prevención.

Luego en grupos de 4-5 aprendices, (dependiendo el número de aprendices de la ficha), realizarán una
exposición donde compartirán los aspectos consultados.

El instrumento de Evaluación será una lista de chequeo que encontrarán en la Carpeta de Cultura Física en
LMS.

EVIDENCIA 2: Prueba de Conocimiento en medio físico por medio de un cuestionario o virtual en LMS por
medio de lienzo de preguntas de los temas tratados a la fecha.

Queridos aprendices, siempre tengan presente que:

“NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN DÍA, COMIENZA UN ESTILO DE VIDA QUE DURE
PARA SIEMPRE”. www.pinterest.com

Recuerden que pueden opinar acerca de esta frase o de las apreciaciones de sus compañeros en relación a
la misma.

 Ambiente Requerido: Ambiente de formación

 Materiales: Televisor o PC – video beam, marcadores y borrador.

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Actividad de Aprendizaje # 2: Analizar los efectos de la no aplicación de estilos de vida saludable en el

Centro Minero

Tipo de actividad: Actitudinal

EVIDENCIA 3: Participación en Actividad Lúdica C- E (Causa – Efecto). Día a día nos encontramos con
situaciones de causa-efecto. La causa explica la razón por lo que algo sucede, el efecto es la descripción de
lo ocurrido. La Actividad consistirá en formar equipos donde los seleccionados presentarán Causas y los
demás presentarán los Efectos que aplique para las cuestiones planteadas sobre los efectos de la No
aplicación de no aplicación de estilos de vida saludable en el Centro Minero, teniendo en cuenta los
aspectos trabajados durante la Guía y demás Actividades. De tal forma que les permita resolver lo
siguiente:

1. ¿Qué campañas lideraría en el centro minero para mejorar nuestros estilos de vida?
2. ¿cuáles son los aspectos en los que los aprendices Sena - Centro Minero tienen más debilidades?

3. ¿Cuáles son los estilos de vida no saludables que más practican los aprendices del centro minero?

4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento : Valora el impacto de la cultura TECNICA: Formulación de

física en el mejoramiento de la preguntas.
calidad de vida y su efecto en el
entorno familiar social y INSTRUMENTO:
productivo teniendo en cuenta Cuestionario.
su proyecto de vida.

TECNICA: Observación
directa - exposiciones.
Evidencias de Desempeño
INSTRUMENTO: Lista de
chequeo

TECNICA: Valoración del

producto.
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Evidencias de Producto: INSTRUMENTO:

Cuestionario.

5. GLOSARIO DE TERMINOS:

1. Salud: Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) es el estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o
enfermedades ligeras, fuertes o graves.
2. Actividad Física: Cualquier movimiento corporal producido por la musculatura
esquelética que tiene como resultado un gasto energético. Ejemplo: subir escaleras,
caminar, limpiar,...
3. Ejercicio Físico: Se define como cualquier actividad física que tiene por objeto la mejora
o el mantenimiento de la forma física, por lo que suele ser una actividad física planificada,
estructurada y repetitiva. Xe baloncesto, atletismo, fútbol, vóley, balonmano...
4. Nutrición: Conjunto de procesos involuntarios e inconscientes que consisten en la
absorción digestión y utilización de los nutrientes o principios alimentarios.

5. Higiene: Es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La
higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
6. Enfermedades cardiovasculares: Enfermedades que afectan al corazón y los vasos
sanguíneos.

7. Estilos de vida saludable: Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los
hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que
conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la
vida.

6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS

http://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20081202101906ac
tividad%20fisica_salud.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=nwZYb5cXQRA
http://www.youtube.com/watch?v=0IOOTD2L1oA la buena condición física y salud
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/capacidades.htm.
Google. Recomendaciones mundiales sobre la actividad física de la OMS
http://www.guiametabolica.org/ecm/defectos-metabolismo-carnitina/info/cuales-
fuentes-energia-organismo
http://www.ecured.cu/index.php/Cultura_F%C3%ADsica

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

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Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) LUIS EDUARDO INSTRUCTOR CULTURA JULIO - 2017

MARTINEZ ROSAS FÍSICA

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del Cambio

Autor (es)