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@rincondelacalma
Las claves para ser una persona asertiva
son:

Desarrollar la empatía
Tener una buena autoestima
Establecer límites grupales e individuales que nos permitan
sentirnos bien (y aprender)
Aprender a resolver conflictos (Negociar/ceder)
Saber decir que no

Algunas actividades que favorecen la

asertividad son:

Estilos de comunicación Recurso/ Dinámica:

(Tarjetas del documento, Buzón asertivo (un
test y juego de roles para espacio donde podrán
interiorizar los conceptos) expresarse utilizando
tarjetas guía)
Actividad “Mensajes con
YO” y Técnicas con
plantillas recordatorias
 Estilos de comunicación

Para explicar los distintos Pasivo

estilos, podéis recortar
las imágenes y las frases
y clasificarlas junt@s.
Para ello, podéis poner los
dibujos sobre la mesa e ir
@rincondelacalma
colocando debajo de ellos,
las frases que más
representen ese estilo

@rincondelacalma
comunicativo.
Agresivo
@rincondelacalma

Asertivo
Estilo pasivo:
@rincondelacalma

No sabe decir “No”

Se deja influenciar
Le asusta lo que los demás puedan pensar

Rara vez hace lo que realmente quiere

Suele ser insegur@

No toma decisiones dentro de un grupo

Los demás no le tienen en cuenta

No expresa lo que siente, piensa o quiere

Tiene miedo a la desaprobación del resto

 Estilo agresivo:
@rincondelacalma

No tiene en cuenta las opiniones de los demás

No le importa hacer daño al resto

A veces insulta, amenaza y humilla

Se mete con los demás cuando no le parece bien su opinión

Trata de manipular a los demás para conseguir lo que quiere

Impone sus decisiones y opiniones

Consigue que los demás le tengan miedo

Es agresiv@ si no se le hace caso

No habla con respeto

Estilo asertivo:
@rincondelacalma

Escucha a los demás con respeto

Comparte sus opiniones respetando a los demás

No tiene miedo de decir lo que piensa

Sabe decir que no a algo sin sentirse culpable

Tiene en cuenta las opiniones y sentimientos de los demás

Es empátic@ (se pone en el lugar del otro)

Actúa con seguridad, amabilidad y firmeza

Escucha y acepta otras opiniones

Consigue que los demás le respeten y escuchen

Test: ¿Cómo nos comunicamos?
@rincondelacalma
Dinámica para conocer cuál es el principal estilo de comunicación
del grupo o persona. En caso de hacer la dinámica grupal, te
propongo sacar las tarjetas, leerlas en voz alta e ir anotando en
la pizarra las respuestas para poder al final, hacer el recuento y
determinar si predominan las respuestas A)conducta pasiva,
B)conducta agresiva o C)conducta asertiva para establecer un
plan de acción, reflexión o propuestas de mejora entre todos.

En las conversaciones Si alguien me critica,

con amig@s… yo…

a) Les cuento muy pocas cosas
b) Impongo casi siempre mis
puntos de vista
c) Expreso normalmente lo que
siento
a) Pienso que siempre tienen razón
b) ¿Quién me critica a mi? ¡Que se
atrevan!
c) Estudio bien la critica y la
aceptaré o rechazaré según vea

En los problemas de Yo pienso de mi mism@

grupo, yo lo que es… que…

a) No hago mucho, dejo que otros a) Fallo en muchas cosas y soy

lo solucionen y sino me aguanto
b) Con una amenaza lo resuelvo
rápido
c) Aporto ideas para solucionarlo
un desastre
b) Me veo superior a los demás.
No fallo en nada
c) Mis habilidades para
relacionarme son buenas, me veo
bien
¿Cómo funciona tu
mente?
a) Tengo muchos pensamientos
que me bajan la moral
b) Yo no pienso
c) Gestiono bien mis pensamientos
y no dejo que me dominen
¿Y con las personas
del sexo opuesto?
a) Me da mucho corte. Soy
bastante reservado/a para
dirigirme a un chico/a
b) No me afecta. Consigo lo que
quiero y no tengo problemas
c) Me siento cómodo/a. Soy yo
mismo/a
Si veo que un/a
compañero/a va bien
vestido/a, yo…
a) Me callo, no digo nada
b) Le digo que va horrible (aunque
no lo piense de verdad)
c) Le digo algo agradable
En mi equipo o grupo,
yo…
a) Participo lo mínimo
b) Yo soy el equipo, sin mi no
funcionaría
c) Creo que soy un buen
componente
¿Haces uso de gestos
apropiados al hablar
con los demás?
a) A veces suelo mirar a los ojos
de quien me habla
b) Hago uso de gestos no
apropiados muchas veces
c) Sí
Cuando alguien no
respeta mis derechos,
yo…
a) Me aguanto
b) Pobre de quien se atreva…
c) Le expreso mis quejas
directamente pero con educación
Actividad: Mensajes “Yo”
Para esta actividad, te propongo dividir la clase en grupos y
pedirles que cada grupo analice una de las siguientes
situaciones, hablando desde uno mismo, en primera persona,
sin juzgar ni meterse con el otro. Utilizando frases como:
“Creo que…”, “Mi opinión es que…”, “Me gustaría que…”

Un amigo te pide Un profesor te

que le prestes critica
dinero injustamente
@rincondelacalma

Un vendedor quiere Tus amigos quieren

convencerte para que veas una
que compres algo película que no te
que no quieres gusta

Un amigo insiste
Quieres cambiar
en que hagas algo
de tema de
que para ti no
conversación
está bien
Estrategia: Mensajes “Yo”
@rincondelacalma
Esta práctica ayuda a identificar y compartir sentimientos.
Para ello es importante que tengan cierto vocabulario
emocional. Una vez familiarizados, la comunicación siempre
mejora cuando hablamos de lo que está sucediendo dentro de
nosotros en lugar de analizar a los demás.
Al finalizar y para que esto forme parte de su estilo comunicativo a
diario, pide a l@s alumn@s que completen las siguientes oraciones:

“Me sentí content@ cuando_____________ y me

gustaría______________________________.”

“Me sentí enfadad@ cuando_____________ y

me gustaría______________________________.”

Este ejercicio, puede ser un punto de referencia para

cuando la comunicación se interrumpa o se complique. Por
ejemplo, si vemos que un/a alumn@ se está comunicando de
manera crítica o inculpatoria, podemos preguntarle: “¿Estás
dispuesto a intentar decir esto mismo de nuevo, utilizando
mensajes “yo” o te gustaría que entre todos te ayudemos?”
Si el/la alumn@ quiere ayuda, permítele elegir una sugerencia
de alguien que levante la mano.
Buzón asertivo
@rincondelacalma
Ésta dinámica permitirá a l@s alumn@s practicar la asertividad
en el día a día. Los resultados son realmente asombrosos;
¿Te animas a probar? Coloca un buzón, tarro, caja o elemento similar en el
aula o casa (te recomiendo que sea algo transparente puesto que así será más
fácil saber cúando hay que atenderlo). En mi clase, los mediadores (ver
propuesta de gestión de aula), se encargan de resolver conflictos y por tanto,
de supervisar el funcionamiento del buzón asertivo.
Las normas de uso del buzón son sencillas: únicamente pueden utilizarlo con
palabras respetuosas para disculparse, agradecer, expresar lo que piensan,
sienten o necesitan a algún compañer@. Esto mejorará el clima y la convivencia
en el aula y fortalecerá los vínculos afectivos entre ellos

Imprime estas plantillas (haz varias copias de la página siguiente) y tenedlas siempre
cerca del buzón para que puedan utilizarse:

Gracias … Me gustaría …

Perdón por … Me molesta …

Gracias … Gracias …

Perdón por … Perdón por …

Me gustaría … Me gustaría …

Me molesta … Me molesta …

Gracias … Perdón por …

Técnica NEMO
Practica la asertividad y resuelve
conflictos de forma efectiva y
respetuosa siguiendo estos pasos.
¡ Tú puedes ! @rincondelacalma

Nombre Mirar a los ojos y llamar por

su nombre a quien me dirijo

Emoción Expresar mis emociones:

“Me siento….”

Decir el motivo por el que

Motivo nos afecta la situación o
nos sentimos así

Objetivo Peticiones de mejora: “Me

gustaría”, “preferiría”….
Técnica 3 “M”s
Practica la asertividad y resuelve
conflictos de forma efectiva y
respetuosa siguiendo estos pasos.
¡ Tú puedes ! @rincondelacalma

Me molesta Define qué pasó, diciendo

cómo te sentiste sin caer en la
ofensa personal o en el insulto

Comparte lo que deseas

Me gustaría realmente que pase o que
hagan aquellas personas con
las que estás molest@

Reconoce los aspectos

Me pongo positivos de su actuación e

en tu lugar intenta mostrar empatía por

lo que pudo sentir para llegar
a tener ese comportamiento