COLEGIO TÉCNICO BENJAMÍN HERRERA IED

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN ESCOLAR

TALLER: MI VIDA HA CAMBIADO

OBJETIVOS

● Abrir un espacio para valorar el aprendizaje en situación de confinamiento, realizando un recuento

de los momentos buenos, agradables y de aquellos desagradable que ha vivido.

● Identificar las barreras encontradas y señalar las estrategias e instrumentos utilizados para
superarlas.

● Identificar estrategias exitosas que pueden utilizarse para afrontar con más confianza la siguiente
experiencia adversa y analizar los fracasos para poder superarlas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

1. Antes de realizar esta actividad, es conveniente disponer el espacio de trabajo salón o

ambiente virtual (música, sonidos de naturaleza) o un ejercicio de relajación para que los
estudiantes puedan estar tranquilos y dispuestos para el desarrollo de la actividad.

2. Al comienzo de la sesión debemos explicar de qué vamos a hablar y que a veces no es fácil
vivir algunas situaciones, pero que poder hablar de ello nos ayudará a gestionar mejor las
situaciones que puedan surgir más adelante.

Diremos claramente que todo lo que quieren decir es importante, y si es difícil hablar de esto
en el colegio, sería bueno que buscaran la ayuda de una persona de confianza en su familia
para contarlo o alguna persona profesional y solicitar la ayuda.

3. Se le pide a un estudiante que realice la siguiente lectura:

Mi vida ha cambiado
La llegada del COVID-19 junto con la declaración de la pandemia y el confinamiento ha
provocado una situación de estrés que ha puesto a prueba la capacidad de adaptación de
adultos, jóvenes, niños y niñas.

La resiliencia puede definirse como la capacidad de un ser vivo para adaptarse a un agente
perturbador o a una situación adversa, es decir, podemos entenderla como nuestra capacidad
para enfrentarnos a situaciones extremas".

Las relaciones saludables con los adultos cercanos son importantes en el desarrollo de la
resiliencia en niños, niñas y jóvenes. Ellas y ellos necesitan que se atiendan sus pensamientos y
sentimientos, que los escuchen y acompañen tanto en los buenos como en los malos momentos,
que se les crea capaces de superar las dificultades. Estas relaciones tienen mucho que ver con la
capacidad de gestionar las dificultades y retos de la vida.

1
 COLEGIO TÉCNICO BENJAMÍN HERRERA IED
DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN ESCOLAR

4. Si es posible contar con recursos tecnológicos proyectar el video: Aprender a Tolerar la

Frustración 5:13
https://www.youtube.com/watch?v=SAriPFtfYL4

En el video encontrarás los siguientes conceptos claves para el trabajo a realizar:

¿QUÉ ES LA FRUSTRACIÓN?

Es el sentimiento que experimentamos ante la no consecución de una meta o un deseo, o

cuando lo hacemos, pero no al nivel de exigencia que nos habíamos marcado se denomina
frustración.

Se pueden experimentar sentimientos de Ira, Irritabilidad, decepción, ansiedad, disforia que

implica una sensación de malestar.

La vivencia de la frustración es diferente en cada persona, en intensidad y duración.

Experimentar frustración es más común de lo que imaginamos.

¿CÓMO TOLERAR LA FRUSTRACIÓN EN EL DIA A DIA?

1. Aceptar lo que ha sucedido y como nos sentimos.

2. Gestionar ese malestar que sentimos (Momentos de pausa, respiración profunda y
consciente y de reflexión)
3. Extraer un aprendizaje de lo vivido.

SIETE APRENDIZAJES FUNDAMENTALES

1.Aceptar no tiene nada que ver con conseguir, pero si con gestionar.
2. Diferenciar entre expectativas y realidad.
3. Permanecer en la queja no aporta nada.
4. La exigencia tiene un límite, no tiene que ser perfecto.
5. La frustración es necesaria.
6. Explorar otros caminos es posible.
7. Enfocarnos en la solución

5. Luego de explorada la anterior información se invita a los estudiantes a que cuenten, dibujen
o pongan por escrito las actividades, situaciones, rutinas, etc. que realizaban los días de
confinamiento y, si es posible, con quién las realizaban. A continuación, te propones unas
preguntas orientadoras para esta actividad de reflexión personal, describiendo como se
sentían, como lo gestionaron y cómo afrontarlas en nuevas situaciones.

¿Cómo se sentían en esas situaciones rutinas?

● ¿Te sentiste acompañado por adultos?

● ¿Te sentiste capaz de hacer esa adaptación?

● ¿Te resultó fácil o difícil?

2
 COLEGIO TÉCNICO BENJAMÍN HERRERA IED
DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN ESCOLAR

● ¿Cómo ha sido para ti la vuelta a la "normalidad"?

● Al volver a la escuela, ¿Te sientes nervioso? ¿Prefieres quedarte en casa? ¿Tienes miedo de
contagiarte?

6. Para terminar, realizaremos una breve valoración de la actividad, considerando que el objetivo
consistía identificar estrategias exitosas que pueden utilizarse para afrontar con más confianza la
siguiente experiencia adversa y analizar los fracasos para poder superarlas.

● ¿Qué has aprendido?

● ¿Qué te ha resultado más difícil?

● ¿Qué tienes que mejorar?

Si lo quieren dialogar entre todos está muy bien, si no, sería importante que cada uno lo escribiera en
una hoja.

Feliz Día

"Hay hombres que luchan todos los días y son buenos.

Hay otros que luchan un año y son mejores.

Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos.

Pero hay los que luchan toda la vida: esos son los imprescindibles".

Bertolt Brecht

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN ESCOLAR

COLEGIO TECNICO BENJAMIN HERRERA