DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA

EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL

3.1 Actividades de Reflexin inicial.

Hoy en da todos nos vemos afectados por el tan temido estrs. Controlar las
emociones, pensar bien antes de tomar las decisiones, confiar en s mismo tolerar a
los dems, son signos de gozar de madurez emocional.
A partir de este comentario y teniendo en cuenta sus vivencias
explique con sus propias palabras que concepta usted como
Madurez emocional.
Bueno para mi la madurez emocional es la capacidad que tiene una persona para aceptarse a si
mismo y a los dems tal cual son, y aceptando la realidad de las cosas en su diario vivir, que al
fijarse metas puedan alcanzarlas con confianza.
Debemos analizarnos a nosotros mismos, en que estamos fallando y si podemos reconocer
nuestras emociones; como actuamos ante la presin, podemos lograr tener una solucin inteligente
si nos detenemos a pensar en la situacin y no actuamos impulsivamente ante la situacin, sino
que nos detenemos, reconocemos el problema, analizamos y pensamos en la mejor solucin y si
es en equipo mejor, o pedir una opinin ya que en la unin est la fuerza, confiar en uno mismo y
en los dems, comprendernos y aceptarnos nos traer la madurez emocional y las mejores
decisiones ante un problema, llegando por ende a la meta propuesta.

Cuando logramos aceptar nuestra realidad y poner de nuestra parte para lograr alcanzar lo que no
logramos antes osea alcanzar nuestras metas. La confianza en uno mismo se aumenta y
lograremos ser felices y querernos y sentirnos orgullosos, logrando un equilibrio y aceptando tal
cual son los dems y ayudarlos si est en nuestra posibilidad.

3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos

necesarios para el aprendizaje.
Despus de ver el vdeo, recuerde y describa alguna situacin de su vida que usted desee
socializar con su tutor, en la que haya demostrado tener madurez emocional y otra, en la
que no haya sido maduro(a) emocionalmente para resolver una situacin problema.

Situacin resuelta con madurez:

Un Da un amigo se me acerc y me pidi prestado 3 dlares que necesitaba urgentemente y no
tena, y yo le quise ayudar y le di, pero le dije que le esperaba hasta la siguiente semana. Cuando
lleg la siguiente semana y tena que devolverme, me dijo que no tena porque haba gastado
mucho en sus estudios, bueno, y qued para la siguiente semana, y as siempre continu y nunca

lleg el da que me devolviera, a la final como no era mucho le dije: todo bien, que le perdonaba la
deuda y que no se sintiera mal que ya estaba olvidado, para no perder su amistad.

Situacin resuelta inmaduramente:

Cuando era pequea un compaero me molestaba mucho y me puso un sobrenombre, y la verdad
me sent mal y me disgust mucho. A mi nunca me gust poner sobrenombres a nadie pero como
casi todos los das me molestaba con el sobrenombre un da no aguant mas y actu
impulsivamente llena de enojo y le dije tambin un sobrenombre de acuerdo a su debilidad y su
fsico un fue tan acertada que mis dems compaeros se rieron tanto, que nunca mas me molest.
Y es as que solucion un problema inmaduramente actuando mal como mi compaero mismo.
Lo que tena que haberle dicho era que no me gustaba lo que me deca y que como yo le
respetaba esperaba lo mismo, y con voz firme pero respetuosamente aclarar la situacin con l y
ser clara para que comprenda.

3.3 Actividades de apropiacin del conocimiento (Conceptualizacin y

Teorizacin).
En este punto de la resolucin de la presente gua ya debe tener bastante claro que la madurez, se
conforma con las experiencias de vida logradas por las personas a lo largo
de su existencia. Todo lo que hace una persona contribuye al logro de ser mejor cada da.
Partiendo de esta reflexin, con este ejercicio se pretende revisar, si usted tiene algn plan trazado
para superarse en todas las reas de su vida, cada da.
Para lograr el propsito anteriormente descrito consulte los materiales de estudio y los materiales
de apoyo dispuestos en este Programa para la realizacin de esta actividad. Una vez haya
introyectado las ideas importantes que esbozan estos documentos al respecto del concepto de
madurez emocional , realice el siguiente ejercicio

Escriba un ensayo, en el que desarrolle los siguientes aspectos :

Ttulo significativo.
Introduccin sobre Madurez Emocional.
Metas que se propones alcanzar a corto plazo y la forma para lograrlo.
Metas que se propones alcanzar a mediano plazo y la forma para lograrlo.
Metas que se propones alcanzar a largo plazo y la forma para lograrlo.
Conclusin.

MADUREZ EMOCIONAL

INTRODUCCION

La definicin que se le da a la inteligencia emocional es el ser capaz de aceptar nuestra realidad y

la de los dems, y de las cosas tal cual son. Esto se puede resumir la siguiente frase: Quiero
cambiar lo que puedo cambiar, resignacin para aceptar lo que no puedo cambiar y sabidura para
reconocer la diferencia.

Basados en esto con respecto a nuestras vidas, las personas maduras poseen cualidades que
hacen que su temperamento y carcter sea funcional, agradable para los dems y sobre todo
saludable para nuestro organismo, ya que por actuar impulsivamente y sin control de las
emociones las personas se llenan de estrs lo cual causa enfermedades.
La persona madura debe ser capaz de establecerse metas y saber como alcanzarlas, como
llevarlas a cabo y analizar todo lo que tienen que hacer para que estas metas se cumplan ya sea
en un corto, medio o largo plazo.
Existen 10 reglas de oro para alcanzar una mayor madurez:
1. Debemos controlar nuestras emociones y pensar bien antes de actuar.
2. Confiar en nosotros mismos y en nuestras capacidades para actuar de la mejor manera.
3. Tener paciencia y comprensin con los dems, ya que no todos tienen nuestro mismo
punto de vista.
4. Debemos conectarnos positivamente con las personas que nos rodean.
5. Debemos tratar de ayudar a las personas que podamos, especialmente a los ms
vulnerables, en nuestro diario vivir.
6. Saber llevar un balance en nuestras emociones, de manera que podamos reducir los
niveles de estrs a lo mximo y pensar con serenidad.
7. Debemos perseverar en nuestras metas a largo y corto plazo y enfocarnos en nuestros
ideales sin abandonar lo que deseamos conseguir.
8. Debemos tener la capacidad de tomar las mejores y convenientes decisiones, las cuales
nos van a permitir prosperar.
9. Debemos ser humildes, aceptar nuestros errores y afrontarlos para llegar a la solucin.
10. No debemos criticar ni juzgar a los dems por lo que hacen; ni formar un juicio a la ligera
sobre alguna persona o situacin.
El crecimiento emocional depende de la manera como la persona asuma su conocimiento y la
experiencia acumulada a lo largo de la vida. Sin crecimiento emocional, no hay desarrollo
humano, y si no hay crecimiento, hay estancamiento y frustracin en la vida humana. Una
sociedad con delincuencia y con actitudes en contra de s mismo y de los dems, es signo de
falta de crecimiento emocional. Una sociedad donde las personas crecen emocionalmente son
proactivas, felices, colaborativas y desarrollan un nivel superior de resiliencia osea la
capacidad de enfrentar los problemas y salir victoriosos o solucionarlos , lo cual nos prepara
para enfrentar imprevistos y dificultades inimaginables.

Meta que se propone alcanzar a corto plazo y la forma para lograrlo.

Una meta que me propongo alcanzar a corto plazo sera obtener 10 en un examen, para lograrlo
tendra que primero saber de que materia es el examen, luego que temas van a tomar en el
examen, luego leer el tema del examen, ya sea las notas escritas en clase, del libro o informacin
extra del internet , sacar las ideas principales y las secundarias o hacer un resumen. Luego de leer
estar segura de que entend todo lo ledo. Plantearme preguntas y saber contestarlas sin dudar si
tengo alguna duda buscar ayuda del profesor, compaero o internet. Y finalmente confiar en lo que
se y he aprendido para tener una excelente calificacin.

Metas que se propone alcanzar a mediano plazo y la forma para lograrlo.

Mi meta sera alcanzar o obtener el certificado del curso de inteligencia emocional.

Para lograrlo en primer lugar tengo que tener una idea de que se trata el curso o que es, segundo
tengo que tener inters del curso y gustarme, tercero tengo que saber como manejar la plataforma
de estudios, cuarto saber compenetrar o socializar con el tutor y compaeros por si hay dudas o
algn problema durante el curso y as obtener ayuda de ustedes, quinto tengo tener perseverancia
en el curso, enfocarme en las metas y no abandonarla hasta lograr el objetivo y finalmente
practicar lo aprendido que es lo mas importante, para tener buenas relaciones laborales, familiares
y sociales, comenzando el cambio por uno mismo mejora el de los dems.

Meta que se propone alcanzar a largo plazo y la forma para lograrlo.

Sera proponerme a comprar una casa por medio del BIESS.
Primero ver cual es mi realidad, cuanto tengo ahorrado para la cuota inicial, y leer todas las
condiciones del prstamo y si mi sueldo es acepto para las cuotas mensuales.
Ir al banco y consultar todas sus condiciones, ver si tengo la capacidad para cumplirlas , y cuando
me hayan aceptado el prstamo aceptarlo con responsabilidad sabiendo que tengo que cumplir
cada mes con el pago de la casa mas impuestos, tener seguridad en mis metas, en que todo est
en orden y planificado hasta cumplir el pago.
Estar lista ante cualquier situacin o inconveniente: por ejemplo un problema de salud en que gaste
mucho dinero, el cual era para el pago mensual de la casa, tener siempre ahorros para urgencias o
poner en alquiler la casa para que se pague, etc.
Antes de meterse a un proyecto o meta analizar la situacin, la realidad y las posibilidades de
poder alcanzarla y la confianza de poder lograrla.

CONCLUSIN
El crecimiento emocional promete liberar de todas las formas de dolor. El ser humano es sujeto y
no objeto de las emociones, pensamientos, sentimientos y comportamientos; de all, que la
persona requiera su desarrollo emocional. Todo impedimento a este desarrollo, genera dolor y
sufrimiento, a corto y largo plazo, que se traduce en el fracaso y en las frustraciones, como
sentimientos endulzantes de la vida.
Ser emocionalmente maduro es aprender a enfrentar los miedos y dejar de vivir en ansiedad,
aprender cmo controlar la agresividad, convertir los sentimientos negativos en positivos, detener
la depresin antes que esta lo domine, y darle la vuelta a lo contrario, liberarse del sentimiento de
culpabilidad y de la vergenza, perdonar a los padres y a los dems, y as mismo, por no ser
perfectos; aprender que el verdadero control procede de adentro hacia afuera y no al contrario;
sentir y expresar amor y cario hacia los dems; utilizar los pensamientos para crear emocione
positivas; ser mas dichoso y feliz que lo que ha experimentado hasta ahora.
Nosotros podremos llegar a alcanzar la madurez emocional cuando nos aceptemos a
nosotros mismos y a los dems tal y cual son comprendindonos los unos a los otros.
Cuando llegue un problema reconocerlo y enfrentarlo sin miedos. Al proponernos metas
alcanzarlas y no abandonarlas.
Saber reconocer las emociones controlndolas y usndolas correctamente.
Podremos tener un mundo mejor de respeto y amor. Si todos tuviramos control de
nuestros pensamientos y emociones no existira violencia, ni maldad; solo amor,
comprensin y aceptacin.

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

Para el logro de una madurez emocional, es importante lograr una excelente
autoestima, como ingrediente fundamental para sentirse bien en cualquier contexto y
situacin en la que debamos interactuar con otras personas.
De esta manera apoyndose en los documentos publicados para la realizacin de
esta actividad, participe en el foro temtico titulado La autoestima, proponiendo una
estrategia para incrementar su autoestima y madurar emocionalmente.
Para participar en esta actividad ingrese al espacio Foros, ubique el foro
mencionado anteriormente y pulse el botn Responder, en la secuencia de opinin,
creada por su tutor.
Esta actividad est en el foro temtico pero lo voy a poner aqu tambin:
Hoy en da existe mucha violencia an con la familia, esto significa que se est
perdiendo el amor y en la Biblia hay un versculo que dice: " y el amor de muchos se
enfriar"; y esto significa que la mayora no tiene control de los pensamientos, de las
emociones y por ende de sus actos. Tambin hay otros versculos en la biblia que nos
aconsejan, para tener paz con uno mismo y los dems: Ama a Dios con toda tu alma,
con todas fuerzas y con toda tu mente y Ama a tu prjimo como a ti mismo. Amar al
prjimo como a ti mismo significa que debe existir confianza o autoestima primero con
nosotros mismos para poder amar a los dems, tolerar, comprender y aceptar tal y cual
son.
Si amamos a Dios, lo dems nos va a fluir naturalmente porque es un don que Dios nos da.
Mas el fruto del Espritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe,
mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley. Glatas 5:22-23
Entonces si Dios nos da todo esto, va haber amor, aceptacin de uno mismo y
de los dams, claro que hay muchos libros y consejos sobre elevar el
autoestima, para quererse uno mismo y aceptarse, porque debe existir esto
para poder querer y aceptar a los dems.
En mi opinin para elevar el autoestima, debemos tener una razn importante,
algo que nos llene y nos motive a seguir o amarnos: Como que JESS vino a
morir por nosotros porque nos ama y quiere salvarnos del pecado, de este
mundo y que muy pronto volver para llevarnos a su hogar, el nos ama tal cual
somos y nos acepta aunque seamos pecadores y quiere que lo acpetemos para
que el pueda con su poder hacernos mejores personas y servir a los dems po
amor as como el nos ama.
Entonces podemos comenzar a servir y ayudar a los dems ya que esto no solo
nos hace mas felices sino tambin nuestra vida toma un sentido y nos
olvidamos de nosotros mismos del " YO" para pensar en los dems y servir y
ayudar que para eso en realidad hemos nacido, para eso Dios nos cre el nunca

quiso que suframos pero fueron nuestras mismas decisiones las que nos
llevaron a este mundo de pecado e incomprensin.
Debemos analizarnos a nosotros mismos y si notamos que tenemos autoestima
baja como por ejemplo no haber alcanzado alguna meta, pensar que nunca es
tarde nosotros nos ponemos los lmites; y luego reconocer que no tenemos
mucha confianza en nosotros es algo dificil pero debemos aceptarlo para poder
lograr cambiar o mejorar con ayuda de Dios todo lo podemos lograr. " TODO LO
PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE" para el nada es imposible.
Cuando logramos aceptar nuestra realidad y poner de nuestra parte para lograr
alcanzar lo que no logramos antes osea alcanzar nuestras metas. La confianza
en uno mismo se aumenta y lograremos ser felices y querernos y sentirnos
orgullosos, logrando un equilibrio y aceptando tal cual son los dems y
ayudarlos si est en nuestra posibilidad.
Logrando esto llegaremos a una madurez emocional.
Gracias.