CIENCIAS NATURALES FICHA N° 1

Docente Msc. Lorena Salazar nivel: BGU Curso: 1 CIENCIAS C

Objetivo Proporcionar un espacio seguro para que los adolescentes expresen sus
emociones y reflexionen sobre la violencia o el terrorismo, utilizando la escalera
metacognitiva.
Indicador de Reconocer, expresar y reflexionar sobre sus emociones en torno a la violencia o
evaluación el terrorismo, así como en la capacidad de proponer acciones positivas y mostrar
conciencia metacognitiva.
Destreza con Fortalecer la capacidad de los estudiantes para comprender y manejar sus
criterio de propias emociones, así como fomentar la empatía y la conciencia emocional en
desempeño un contexto grupal.
Tema: Abordando la Violencia o Terrorismo
Fecha: 22 de enero del 2024

Nivel 1: Conciencia Emocional

1. Pregunta Inicial:
• ¿Cómo te sientes al escuchar o leer sobre actos de violencia o terrorismo?
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2. Expresión Artística:
• Realiza un dibujo, poema o cualquier forma de expresión artística que refleje tus emociones al
abordar este tema.
Nivel 2: Comprensión de Emociones
3. Pregunta de Reflexión:
• ¿Puedes identificar qué emociones específicas experimentas al pensar en la violencia o el
terrorismo? (Encierra todas las que experimentas)

Miedo Ansiedad Ira Tristeza Desesperanza Conmoción Nerviosismo Empatía Dolor

Confusión

• ¿Por qué crees que estas emociones surgen?

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Nivel 3: Regulación Emocional

5. Estrategias de Afrontamiento:
• ¿Cuál de las siguientes estrategias utilizas para manejar estas emociones difíciles? Pinta
las estrategias que te gustaría probar

❖ Reconocer y validar las emociones experimentadas como respuestas normales a situaciones

traumáticas. Entender que estas emociones son legítimas y comprensibles.
❖ Desarrollar la autoconciencia sobre las emociones específicas que se experimentan. Identificar y
etiquetar las emociones ayuda a comprenderlas mejor.
❖ Buscar apoyo social y compartir experiencias con amigos, familiares o grupos de apoyo. La
conexión con los demás puede proporcionar comprensión y empatía.
❖ Practicar técnicas de regulación emocional como la respiración profunda, la meditación o el yoga
para calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad.
❖ Limitar la exposición a noticias o imágenes perturbadoras relacionadas con la violencia. El
bombardeo constante de información puede aumentar la angustia emocional.
❖ Considerar la ayuda de profesionales de la salud mental. Un terapeuta o consejero puede ofrecer
estrategias más personalizadas y apoyo en el proceso de recuperación.
❖ Involucrarse en actividades comunitarias que promuevan la solidaridad y la acción positiva.
Contribuir al bienestar colectivo puede generar un sentido renovado de esperanza.
❖ Mantener rutinas saludables, como el ejercicio regular, una dieta balanceada y un sueño
adecuado, para fortalecer la resiliencia emocional.
❖ Incorporar prácticas regulares de autocuidado, como la lectura, la música, o cualquier actividad
que traiga alegría y alivio emocional.
❖ Buscar información adicional sobre la situación o evento que generó las emociones difíciles. La
comprensión puede ayudar a contextualizar y procesar las emociones.

6. Creación de un Espacio Seguro:

• Imagina un lugar seguro en tu mente al que puedas recurrir cuando te sientas abrumado por estas
emociones. Descríbelo.
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7. Acciones Positivas:
• Propón una acción positiva que podrías realizar para contribuir a un cambio o abordar la violencia.
¿Cómo te gustaría contribuir a la construcción de un mundo más seguro?
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 RECUERDA:
La aceptación y la gestión activa de las emociones difíciles, son
fundamentales, para adaptarlas a las necesidades y circunstancias
individuales, y siempre se recomienda buscar ayuda profesional si las
emociones son abrumadoras o persistentes.

RECURSOS EDUCATIVOS:

Internet

COMPONENTE SOCIOEMOCIONAL:

Inteligencia Emocional

ELABORADO REVISADO

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DOCENTE DIRECTORA DE AREA