estrés y ansiedad

¿el estrés es igual

que ansiedad ?
Diferencias

Corto Puede
plazo permanecer

origen en las
necesita de estímulos
interpretaciones,
estresores
reales o no

Estrés Ansiedad
Respuesta
adaptativa

Se Genera en el Exceso de futuro

presente

Tiene final cuando se Reacción emocional y

termina la situacion cognitiva ante una
estresante situación futura
¿qué es el estrés?
Respuesta a
una causa
externa
un estresor o
factor
estresante
puede ser algo
que ocurre una
Puede ser
sola vez o a
positivo o
corto plazo
negativo
Desaparece
una vez que
se resuelve
la situación
 ¿eS Bueno O ES malo?

El estrés positivo se El problema viene cuando

conoce como eustrés. Se el estrés permanece. Si
toma como positivo ya ocurre, tu cuerpo se
que nos estimula para mantiene alerta incluso
afrontar determinados cuando no hay peligro y
problemas los órganos se resienten.
¿qué es la ansiedad?
es un
sentimiento de
miedo, temor e
inquietud Problemas para
concentrarse o
para pensar en
otra cosa que
no sea la
Tener dificultades
preocupación
para controlar las
actual
preocupaciones

se vuelve
peligrosa
cuando ya no
hay control
 ¿eS Bueno O ES malo?

un sentimiento normal de Se convierte en un

temor ante situaciones problema cuando los
amenazantes o difíciles, episodios de ansiedad son
por sí misma no es mala, frecuentes, intensos y
ya que nos alerta y nos aparecen sin motivo
motiva para hacer frente aparente, limitando a la
a los peligros. persona en su día a día.
 Dolor de cabeza o cuerpo

Preocupación Pérdida de
excesiva sueño

¿Cómo se presenta el
estrés y la ansiedad?

inquietud Tensión
Falta de motivación
 que el estrés no te consuma
Sindrome de burnout
Este se manifiesta a través de un
estado de agotamiento físico y
mental que se prolonga en el tiempo
y llega a alterar la personalidad y
autoestima del trabajador
1. Cansancio o agotamiento
emocional : pérdida progresiva de
energía, desgaste, fatiga
2. Despersonalización: construcción,
por parte del sujeto, de una defensa
para protegerse de los sentimientos
de impotencia, indefinición y
frustración.
3. Abandono de la realización
personal: el trabajo pierde el valor
que tenía para el sujeto.
 Otras actividades

mEDITACIÓN Escribir La formula 5,4,3,2,1

Aroma terapia Cocinar pINTAR O DIBUJAR

 GRACIAS POR TU

Atención