Sesión 1:

Conocerte, el primer Etapa: Desarrollo

paso para el 1
amor propio. Piensa en todas las versiones que
han creado los OTROS sobre ti
Actividad: Caja de limitantes desde que eras un niño(a).

. Haz una lista de todas las

Destino: versiones o modos de ser que
han
Identificar creencias que han limitado la llegado a tu vida.
autoestima, a través de un proceso de
reflexión, para fortalecer la aceptación
y reconciliación consigo mismo/a. Realiza una línea horizontal en tu hoja
3. (modo: Línea de vida) y relaciona
estas versiones con la edad o fase
Objetivo actividad viaja: de vida por la que te encontrabas en
ese momento.
Tomar conciencia de tus ideas
limitantes y la versión de ti
mismo/a que has creado. Lee de forma consciente lo que acabas
4. de escribir y piensa si surgen ideas
limitantes (prejuicios, valores, falencias,
significados) que acompañen ese modo
de ser y estar en el mundo.

15 Min construye 5.
Identifica la creencia limitante
más fuerte y vital que surge en tu
pensamiento, y escríbela en una
nueva hoja de modo consciente y
contemplativo.

Ahora permítete leer de forma pausada

Autoconocimiento
Conocer quién eres incluyendo tus
creencias, valores, intereses, fortalezas y
oportunidades de mejora.
esa creencia, y cuando te sientas
preparado toma el encendedor y
quema la hoja mientras repites en voz
alta la siguiente frase: "Gracias porque
te necesitaba para aprender, pero ya
no te necesito más".

Autovaloración
Aceptar y apreciar quién eres. Entender
Cierre
qué puedes aportar desde tus fortalezas
y talentos.
¿Qué emociones o sensaciones sentiste
al quemar esa creencia limitante?

¿Qué acciones tomarás a partir de hoy

para fortalecer la versión real de ti
Relevancia de la mismo/a?

habilidad socioemocional
Fortalecer el autoconocimiento y autovaloración le
permitieron a Rubén lograr transformar las creencias
que tenía de su lugar de origen, dejando de verlo Comparte tu reflexión en el foro
desde la carencia y poniendo el foco en la abundancia
propia y la de Nuquí.

Tips de facilitación:

Materiales, lugar
o espacio recomendado
Lugar seguro y tranquilo.
Papel.
Lápiz o algo para escribir.
Encendedor, vela, fósforos.

Cierra en círculo.

Ubícate en un lugar tranquilo y

seguro para ti.
Ten a tu mano una hoja y un
lápiz. Al realizar esta actividad habrás:
Conéctate con tu verdadera
esencia, sé honesto y auténtico Identificado tus creencias y realizado una
contigo. acción para transformarlas.

Conocido las diferentes versiones o ideas

preconcebidas que has tenido en tu vida.

Identificado creencias limitantes y asumido la

responsabilidad de modificarlas o erradicarlas.