Desarrollo Humano C 2.3 a 2.

7 / P2
Autoestima | Confianza en sí mismo | Entusiasmo|
Autoconocimiento y
autoestima
Autoestima

2.3 Autoestima.
2.3.1 Desarrollo de la autoestima.
2.3.2 La autoestima en las relaciones
interpersonales.

2.4 Adaptación.
2.5 Confianza si mismo.
2.6 Entusiasmo.
2.7 Coherencia.
 • Nathaniel Branden
«La disposición a considerarse a uno
mismo competente respecto de los
desafíos básicos de la vida, y sentirse
merecedor de la felicidad».

Autoeficaci
a

Componentes
de la
Autoestima Autoestima

Auto
respeto
Vivir Conscientemente Aceptarse a Sí
• Sé honesto contigo • Mismo
Significa reconocer a
mismo, obsérvate nivel personal que tú
atentamente sin tratar eres la persona que
de justificar o explicar eres, aceptar la
lo que percibes. No te realidad de tu cuerpo y
juzgues. tu mente.

Asumir la Autoafirmarse
Responsabilidad de Uno • Consiste en respetar
Mismo
• Reconocer y medir las tus deseos,
consecuencias, de los necesidades y valores
actos y las decisiones y buscar su forma de
tomadas en plena expresión adecuada en
conciencia y libertad. tu realidad.

Vivir con Propósito Vivir con Integridad

• Es tomar las riendas Personal
de nuestras vidas, • El que los ideales y Los 6 Pilares de la
ser proactivos, crear convicciones que Autoestima
lo que queremos que tengas en la vida se
nos pase. reflejen en tu
conducta.
3 Asignación
Realizar reseñas de los videos siguientes:
El Poder de la Autoestima - Nathaniel Branden - Resumen del
libro en Español
https://www.youtube.com/watch?v=mn41niYrYHc0

Versión Completa. Claves para evitar la dependencia

emocional. Silvia Congost, psicóloga
https://www.youtube.com/watch?v=PYp582OObNM
4 Asignación
Ejercicios para elevar tu autoestima

1. Auto definición precisa

1. Hacer un listado de características positivas o negativas
acerca de ti
2. Eliminar o cambiar las que sean muy peyorativas
3. Ordenarlas en dos listas; una de las positivas y otras de las
negativas y después por las más positivas y las menos
negativas, luego pulir las negativas para hacerlas más suaves.
4. Diseñar estrategias para mejorar las características negativas.

2. Pregunta de cada mañana.

1. Pensar y discutir en clase: ¿Qué puedo hacer hoy para
sentirme mejor conmigo mismo?
5 Asignación
Realizar reseñas de los videos siguientes:

1. Completa. Una filosofía ancestral para la vida. Francesc

Miralles, escritor
https://www.youtube.com/watch?v=uWZx5pakm7E

2. Cómo encontré mi propósito – IKIGAI

https://www.youtube.com/watch?v=tUc1EepaRUE

3. Después descarga e imprime la plantilla de Ikigai y haz tu

Ikigai
 Entusiasmo

• Etimología: Del griego

antiguo: ἐνθουσιασμóς; es
palabra compuesta: «en»,
«theou» y «asthma», que
significan juntas «soplo
interior de Dios».
• Es un fuerte sentimiento de
interés activo en algo que te
gusta o disfrutas.
• Es algo que provoca un
sentimiento de emoción e
interés activo.
 1. Sigue aquello que te produce
placer.
¿Cómo generar
No hay mejor manera de generar
entusiasmo? entusiasmo que participar en una
actividad que disfrutes y hacer un
trabajo que te apasiona.
2. Piensa en las cosas que
deseas lograr.
Aquellas cosas que tienes la intención
de hacer o tener son las cosas que
producen felicidad.
3. Ten un plan.
Crear un plan te llenará de
entusiasmo para levantarte cada
día y seguirlo.
4. Sal del modo víctima.
Nada destruye más el entusiasmo
que verte a ti mismo como una
víctima.
5. Rodéate de personas
entusiastas y optimistas.
El entusiasmo es contagioso; cuando
estás rodeado de personas que están
entusiasmadas con sus vidas y con su
trabajo, su entusiasmo se te contagiará.
6. Haz preguntas
Una de las mejores formas de que te
generes entusiasmo a ti mismo es
hacerte preguntas sobre tus
habilidades, tus ideas y tu progreso.

7. Desarrolla la actitud correcta

Una actitud positiva da la capacidad
de enfrentar con valentía las
vicisitudes de la vida, mantener la
calma cuando surgen los problemas,
tener la mirada puesta en el futuro,
superar los conflictos interpersonales,
y más.
8. Presta toda tu atención a lo
que estás haciendo.
Hacer bien cualquier cosa requiere de
concentración, y hacer las cosas bien
genera entusiasmo.

9. Sube tu nivel de energía.

Es difícil generar entusiasmo cuando
te sientes cansado. Asegúrate de tener
la energía física para poder generar
mucho entusiasmo durmiendo lo
suficiente, comiendo alimentos
saludables y haciendo ejercicio
regularmente.
10. Utiliza tu fisiología
Usa la postura corporal y el tono de
voz que utilizas cuando hablas de algo
que te llena de emoción. Muévete y
habla como si estuvieras lleno de
entusiasmo, y tus emociones pronto
seguirán el ejemplo.
11. Evita el mal estrés
El mal estrés que generas cuando te
esfuerzas demasiado hace que
comiences a sentirte abrumado y que
pierdas el control, esto acaba con tu
energía y tu entusiasmo cae en picada.
La seguridad o la confianza
en ti mismo implica sentirte
Confianza en ti
seguro de ti mismo y de tu
talento, no de una forma mismo
arrogante, sino de una
forma realista.
Esta seguridad no significa
sentirse superior a los
demás.
S e t r a t a d e s a b e r,
internamente y con
serenidad, que eres una
persona capaz, que te
puedes fiar de tus talentos
y habilidades para hacer
frente a todos tus retos
 Bibliografía:

Flores, D. (2013) Resiliencia

Nómica, México, Instituto
Internacional de Investigación para
el Desarrollo, A.C.

Branden, N. (2018) Los Seis

Pilares de la Autoestima, Booket
Paidos México
Por su atención
Gracias