DEPORTE

semana 1
dia 1 dia 2 dia 3 dia 4 dia 5 dia 6 dia 7
Sal a caminar 10 minutos, Prueba esta rutina de Haz 4 sets de 15 Prueba esta rutina de Sal a caminar por 15 intenta esta rutina de Descansa <3
puede ser a un parque o boxeo: saltos tijera al ejercicio: minutos a donde ejercicio:
a un centro comercial. o despertar para desees.
a donde desees. https://youtu.be/OfZF activar tu cuerpo https://youtu.be/MY_ https://youtu.be/QPK
dwW322E gyv3ZDLE Aprovecha de Xw8XEQiA
sal a caminar
­ escuchar tu podcast

­
haz una rutina de yoga 10minutos a donde Haz esta rutina de favorito o tu musica https://youtu.be/LAe
antes de dormir, te desees yoga antes de ir a favortia. OJH_OIks
ayudara a relajar el dormir
cuerpo y dormir mejor. https://youtu.be/Uxe
https://youtu.be/8KD GP2sYedM
intenta con esta nmL4b6oY

https://youtu.be/E9LVKL2
pGmo
semana 2

dia 1 dia 2 dia 3 dia 4 dia 5 dia 6 dia 7

Sal a caminar 15 minutos, Prueba esta rutina de Haz 4 sets de 15 Prueba esta rutina de Sal a caminar por 20 intenta esta rutina de Descansa <3
puede ser a un parque o ejercicio: saltos tijera al ejercicio: minutos a donde ejercicio:
a un centro comercial. o despertar para desees.
a donde desees. https://youtu.be/eOFG activar tu cuerpo https://youtu.be/KE2 https://youtu.be/ILUZ
MW7CWSc gAYOTQDk Aprovecha de z0nGEBI
sal a caminar 15 escuchar tu podcast
haz una rutina de yoga https://youtu.be/eH5N minutos a donde Haz esta rutina de favorito o tu musica https://youtu.be/cbCt
antes de dormir, te g_9bsUQ desees yoga antes de ir a favortia. 69XAUKA
ayudara a relajar el dormir
cuerpo y dormir mejor. https://youtu.be/BPlC
https://youtu.be/Ab_ atqZRPI
intenta con esta AFNm4mNQ

https://youtu.be/kK_UWE
_f-s0
semana 3 y 4

dia 1 dia 2 dia 3 dia 4 dia 5 dia 6 dia 7

Sal a caminar 30 minutos, Prueba esta rutina de Haz 4 sets de 15 Prueba esta rutina de Sal a caminar por 20 intenta esta rutina de Descansa <3
puede ser a un parque o ejercicio: saltos tijera al ejercicio: minutos a donde ejercicio:
a un centro comercial. o despertar para desees.
a donde desees. https://youtu.be/eOFG activar tu cuerpo https://youtu.be/KE2 https://youtu.be/ILUZ
MW7CWSc gAYOTQDk Aprovecha de z0nGEBI
sal a caminar 30 escuchar tu podcast
haz una rutina de yoga https://youtu.be/eH5N minutos a donde Haz esta rutina de favorito o tu musica https://youtu.be/cbCt
antes de dormir, te g_9bsUQ desees yoga antes de ir a favortia. 69XAUKA
ayudara a relajar el dormir
cuerpo y dormir mejor. https://youtu.be/BPlC
https://youtu.be/Ab_ atqZRPI
intenta con esta AFNm4mNQ

https://youtu.be/kK_UWE
_f-s0