Para obtener más información

Estado de Illinois
comuníquese con el Programa WIC de
Departamento de Servicios Humanos
Illinois:

Para encontrar una oficina de WIC más

cercana a usted Visite nuestro sitio de
internet en:
BIEN ALIMENTADOS
SIGNIFICA
EL PLOMO PUEDE HACER
DAÑO A SU FAMILIA.
Si tiene preguntas acerca de cualquier
programa del Departamento de Servicios
Humanos de Illinois (IDHS), puede llamar a
la línea de ayuda automatizado las 24 horas
MENOS PLOMO
del día al:
El plomo es un metal que
nuestros cuerpos no
necesitan. Demasiado plomo
en nuestros cuerpos puede
causar problemas,
especialmente a los niños. Los
niños expuestos a demasiado
plomo pueden que no
parezcan o actúen enfermo,
pero pueden tener problemas
con el crecimiento y el
aprendizaje.

Hable con su
médico para
ver si usted o
su hijo deben
ser
examinados
para
determinar si
tienen plomo
en el sistema.
¡PROTEJA A SU FAMILIA DEL PLANIFICACIÓN DE LAS
COMIDAS
PLOMO CON ALIMENTOS
SALUDABLES! LAS FUENTES DE CALCIO
SE ENCUENTRAN EN:
• La Leche • El jugo de naranja
• El Yogur fortificado con
Calcio
• El Queso
• Las verduras/los
• El Requesón vegetales de hojas
• El Pudín/Budín verdes oscuras

El Desayuno
LAS FUENTES DE HIERRO 1 onza de Granos
½ taza de Fruta
½ taza de Lácteos

SE ENCUENTRAN EN:
La Merienda de la Mañana
• Los cereales • Las Carnes rojas ½ onza de Granos ½ taza de Fruta
aprobados por WIC bajas en grasas,
• Las Legumbres pescado, pollo, El Almuerzo
(guisantes, frijoles, pavo 1 onza de Granos ½ taza de Lácteos
lentejas) • Las verduras/los ¼ taza de Vegetales 1 onza de Alimentos
• Las Frutas vegetales de hojas ricos en Proteínas
desecadas/secas verdes oscuras
La Merienda de la Tarde
¼ taza de Vegetales ½ taza de Lácteos

LAS FUENTES DE VITAMINA La Cena

½ onza de Granos ½ taza de Lácteos
C SE ENCUENTRAN EN: ½ taza de Vegetales 1 onza de Alimentos
ricos en Proteínas
• Las Naranjas • Las Fresas
• Las Toronjas • Los Melones
• Los Tomates • Los jugos
• Los Pimientos aprobados por
WIC
Morrones
• El Brócoli
• Las Patatas/Papas