INTRODUCCION ALIMENTACION COMPLEMENTARIA

A continuación encontrara la alimentación recomendada para brindarle al niño(a)

de acuerdo a la edad.

La leche materna es el mejor y único alimento que debe recibir el niño(a) a

libre demanda durante los PRIMEROS SEIS MESES DE VIDA, y debe
continuarse junto con otros alimentos hasta los dos años de edad.
No se recomienda utilizar chupo o biberón.
Recuerde es el momento para iniciar habitos saludables y debe ser un momento
agradable.
Establecer sitio de alimentación y rutinas ( horarios ) alimentación.

6 -7 MES DE VIDA:
INICIAR UN ALIMENTO NUEVO AL DIA POR 2-3 DIAS Y VIGILAR SIGNOS
DE ALERGIA EN PIEL, DIARREA O SANGRADOS EN DEPOSICION

Ofrecer alimentos diferentes de leche de 2-3/al dia

Iniciar pollo o carne, luego visceras ( 2 por semana LAS VISCERAS) licuados
con verduras, dos verdes, dos amarillas

FRUTAS NO ACIDAS EN COMPOTAS:

Papaya, granadilla, durazno, melón, mango, pera, manzana, guayaba, banano
etc.
Ofrecerlas ralladas, maceradas o en papilla. ( ofrecer 2 al dia, iniciar cantidades
pequeñas 1-2 onzas)
Para preparar la compota, utilice la fruta en óptimo estado de madurez, no
adicione azúcar o miel, si la fruta es blanda solo macérela con un tenedor, o
raspe a superficie.

Si no presenta alergias, puede ofrecer alimentos ácidos como naranja,

mandarina, etc.

VERDURAS VERDES Y AMARILLAS, SIN SAL SIN CONDIMENTOS,

COCINARLAS HASTA ABLANDAR ( 3 MINUTOS DESPUES DE HERVIR),
PREPARADAS COMO PURE
Espinaca, acelga, ahuyama, zanahoria, habichuela, arveja, ETC.

Ofresca frutas y verduras de diferentes colores.

CEREALES,
Iniciar de Arroz, maíz o cebada. NO MIEL
Prepare en papilla una cucharada por onza de leche, también se puede
adicionar a la compota, o a la sopa o en pure.
Puede adicionar media cucharadita de aceite vegetal, y EVITE sal o
condimentos.

En lo posible brinde los alimentos por separado para estimular sensación de

texturas y el sentido del gusto ( sabores y texturas diferentes)
Iniciar el TRIGO (galletas, pan en lo posible integral) y Avena

Tuberculos ( papa, platano, yuca)

8 MESES:

IGUAL

LEGUMINOSAS, fríjol, lenteja, arveja, garbanzo, ofrézcala también en puré.

9 A 11 MESES DE VIDA:
INICIAR HUEVO PRIMERO LA YEMA EN PEQUEÑAS PORCIONES VIGILAR
ALERGIAS
Continúe cambiando la consistencia (de blando a semisólido, o espeso) y
ofrecer con cuchara.
Ofrecer alimentos con la mano: galletas, pan, fruta.
Continuar HUEVO la CLARA dos a tres dias consecutivos, si hay tolerancia
puede ofrecer huevo diario.
INTRODUCCION DE QUESO

12 MESES DE VIDA:

Iniciar poco a poco los alimentos que no se han iniciado. LACTEOS Y

DERIVADOS, yogurt, kumis.

Ofrecer 5 comidas al dia: desayuno , almuero comida, media mañana y media

tarde. Inicie siempre con solidos y alimentos de sal termine con liquidos y
dulces.

20 MESES :
INICIAR PESCADOS FILETES BLANCOS LENTAMENTE PRUEBAS CON
POSRCIONES PEQUEÑAS VIGILAR ALERGIAS

CANTIDADES:

6-8 MESES: 2-3 comidas al dia, iniciar 2-3 cucharadas hasta media taza ( 250
ml)
9-11 MESES: 3-4 comidas al dia ( media taza 250 ml)
12-23 MESES: 3-5 comidas taza completa)

RECOMENDACIONES:
Los niños menores de 1 año, deben ser alimentados directamente y luego se
deben asistir, alimentándolos despacio y pacientemente, animándolos a comer,
sin forzarlos.
Si los niños rechazan varios alimentos, experimentar con diversas
combinaciones, sabores y texturas, recuerde que las actitudes de los padres
como el rechazo a ciertos alimentos facilita que los niños los imiten.
Las personas que cuidan a los niños, deben LAVARSE LAS MANOS antes de
preparar los alimentos y al brindar la alimentación, así como utilizar utensilios
limpios para preparar y servir los alimentos.
A los 8 meses la mayoría de niños pueden consumir alimentos con las manos.
A los 12 meses la mayoría de niños pueden comer el mismo tipo de alimentos
que el resto de la familia, en pequeños trozos.
EVITE ofrecer alimentos que puedan causar, que los niños se atoren, por
ejemplo Nueces, uvas, frutas con semillas, etc.

SE RECOMIENDA INGRESAR POR CANAL YOUTUBE :

MITOS Y CONTROVERSIAS EN NUTRICION – SOCIEDAD COLOMBIANA DE

PEDIATRIA

LECTURA RECOMENDADA RECETAS SALUDABLES :

LA COCINA DE MAMA Y PAPA (DANIELA VIDAL Y NICOLAS DE ZUBIRIA

PLANETA)