Bienestar + creatividad

Musicoterapia
en el ámbito laboral
Mt. María Clara Baffa

La musicoterapia ​
es una disciplina universitaria que se ocupa de la salud física, social,
comunicativa, emocional e intelectual, optimizando el bienestar y la calidad de vida a través
de diferentes experiencias musicales. En el ámbito laboral, se propone como una
herramienta para detectar y prevenir conflictos derivados del estrés presente en los
empleados. No es necesario tener conocimientos musicales para realizar las actividades.

Objetivos
Corto plazo
● Equilibrar el tono psicofísico
● Reducir el nivel de estrés y ansiedad causado por conflictos en el ámbito laboral

Largo plazo
● Promover un clima emocional adecuado
● Promover vínculos saludables entre los empleados, favoreciendo el trabajo en equipo
● Prevenir el síndrome de burn-out

Musicoterapia grupal para la disminución del estrés laboral

● Sesión de 45’ de duración
● Objetivo: disminuir el nivel de estrés y ansiedad de los empleados durante la jornada
laboral
● Modalidad

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 1. Presentación, descripción del encuentro
2. Preparación psicofísica
3. Audición de música editada / Canto grupal / Improvisación con instrumentos
musicales sobre música editada
4. Conclusiones, reflexiones.

El estrés es la respuesta del individuo ante una situación que amenaza su equilibrio,
generando malestar. En términos fisiológicos, el estrés implica un aumento en los niveles de
adrenalina, noradrenalina y glucosa, con consecuencias perjudiciales para el sistema
inmune; en cuanto a la dimensión psíquica y social del individuo, el estrés genera
irritabilidad, frustración, enojo, apatía e inestabilidad emocional. La música actúa
directamente sobre todas las dimensiones del individuo, afectando al sistema nervioso,
endócrino y circulatorio, como así también la emoción y los pensamientos.

A través de la audición de música editada, es posible aquietar al individuo que atraviesa una
situación amenazante, disminuyendo sus niveles de estrés. Para este fin, se seleccionan
piezas que por sus parámetros musicales favorecen la disminución del ritmo respiratorio y la
presión sanguínea. El canto grupal y eventualmente la improvisación con instrumentos
musicales, le permiten al usuario apropiarse de sus emociones y sentimientos, expresarlos y
así disminuir su nivel de ansiedad. De esta manera, se extienden los beneficios de la
relajación, que no termina una vez que finaliza la música.

Taller de resolución de conflictos

● Sesión de una hora y media de duración
● Objetivo: resolución de un conflicto en particular
● Modalidad
1. Presentación, descripción del taller
2. Preparación psicofísica
3. Actividad de presentación / reconocimiento del otro desde la música
-subgrupos, parejas, o individual dentro del grupo-
4. Exposición del problema, mediante lo sonoro-musical
5. Resolución a partir de técnicas musicoterapéuticas según el problema en
cuestión -improvisación grupal, canto grupal, entre otras-

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 6. Conclusiones, reflexiones.

La escucha, elemento fundamental en las sesiones de musicoterapia, es uno de los

elementos más importantes en la resolución de conflictos. En primer lugar, la escucha
personal permite a cada uno de los involucrados auto-observarse e identificar cuáles son
sus emociones, sentimientos y pensamientos alrededor del problema. En segundo lugar,
escuchar al otro permite identificar los puntos en común, las posibilidades de consenso, y
favorece la empatía.

En la sesión de musicoterapia, la comunicación está dada a partir de los elementos

musicales, el hacer o escuchar música. Esta modalidad favorece que los usuarios se
expresen abiertamente, y se escuchen de una manera más flexible. Así, el lenguaje verbal
-aquel que ha fracasado en la resolución del conflicto- queda relegado.