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  • Ejercicos para Alex

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    Este documento ofrece ejercicios para aumentar el pecho y marcar el six pack. Para aumentar el pecho recomienda hacer planchas abdominales y ejercicios en tabla. Para marcar el six pack sugiere hacer lagartijas, flexiones, press de pecho, aperturas de pecho, press de pecho con mancuernas juntas y presa de pie.

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    Ejercicos Para Alex

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    ejercicos para alex

    aumentar pecho:

    plachas abdominales/tabla

    marcar six pack:

    lagartijas/flexiones
    press de pecho
    aperturas de pecho
    press de pecho con mancuernas juntas
    presa de pie

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