Regional Distrito Capital Fecha: Febrero 2022

Servicio Centro de Gestión Administrativa Tutor: Yuly Paola

Nacional de Castro
Aprendizaje Actividad: PRGRAMA DE PAUSAS
ACTIVAS

COMPETENCIA: Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la
naturaleza en los contextos laboral y social

COMPETENCIA: Generar Hábitos de Vida Saludable

RESULTADOS DE APRENDIZAJE:
24020150009 Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y de pensamiento en la
ejecución de los procesos de aprendizaje
23010150703: Ejecutar Actividades De Acondicionamiento Físico Orientadas Hacia El
Mejoramiento De La Condición Física En Los Contextos Productivo Y Social.
23010150704: Implementar Un Plan De Ergonomía Y Pausas Activas Según Las Características De
La Función Productiva.
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE SEMANA 6 A LA SEMANA 10
SEGUNDO CORTE

OBSERVACIONES: Esta actividad debe ser cargada por un integrante del grupo
Pyme; En el espacio habilitado en la plataforma territorium; Esta actividad tiene
una duración de 10 horas .

ACTIVIDAD No 1: Matriz DOFA

Diseñe la matriz DOFA de la pyme tomando como referencia el documento

adjunto (aprender a pensar análisis FODA) dicha matriz debe ser diseñada a partir
del instrumento de recolección de información ya sea la lista de chequeo o
encuesta desarrollada previamente por ustedes.

Recuerde que dentro de este análisis se deben evidenciar temas como; Hábitos
de vida saludable, programa de pausas activas y acondicionamiento físico de los
trabajadores.

Deben señalar cuales son las estrategias de mejoramiento que ustedes sugieren a
la pyme según lo encontrado en el análisis de la matriz DOFA
ACTIVIDAD No 2: Programa Pausas Activas
Para el desarrollo de esta actividad es necesario tomar como referencia el
decreto 1477 de 2104 TABLA DE ENFERMEDADES LABORALES.

1. Describir explícitamente a que se dedica la empresa, a que sector

pertenece, cuántos empleados tiene, que tipo de trabajo realizan los
empleados, jornadas laborales y tiempos de descanso.
2. A partir de la descripción anterior deben definir qué cargo o en su defecto
que proceso dentro de la empresa es quien tiene mayor riesgo
ergonómico, con el fin de que se pueda determinar posibles enfermedades
laborales según las actividades que realiza el empleado.
3. A partir de la tabla de enfermedades laborales (decreto 1447 de 2014)
ubicar las enfermedades del sistema musculo esquelético, y fijar cuales
enfermedades a futuro pueden tener incidencia en los empleados o
cargos anteriormente descritos.
4. Explicar las enfermedades escogidas anteriormente sus síntomas y su
tratamiento.
5. Deben realizar una cartilla enfocando los ejercicios hacia la prevención de
las enfermedades escogidas en los puntos anteriores, esta cartilla debe
contener como mínimo 10 ejercicios de cada enfermedad además deben
colocar fotografías propias.
ACTIVIDAD No 3: Evidencia Grafica Pausas Activas

PARAMETROS PARA LA REALIZACION DEL VIDEO DE PAUSAS ACTIVAS

1. El video debe ser realizado por cada grupo pyme
2. En el video deben aparecer mínimo tres integrantes del grupo
3. El video debe ser grabado dentro de las instalaciones del Centro, creando las condiciones
necesarias para que el audio e imagen sea de buena calidad.
4. La primera parte del video, deberá informar sobre la importancia de las pausas activas y
los beneficios que trae para nuestro desempeño laboral y académico.
5. La segunda parte del video se debe observar una dinámica de las pausas activas es decir
la primera canción deberá ser de activación, la segunda canción deberá ser de actividad
moderada y la tercera canción deberá ser de vuelta a la calma
6. La tercera parte del video deberá contener los créditos y/o agradecimientos
7. El video no podrá exceder los 5 minutos y como mínimo 4 minutos
8. Los pasos que escojan para la pausa activa no podrán ser obscenos, grotescos o
denigrantes
9. Recuerden que no es una clase de zumba, es una pausa activa dirigida con música.

Deben subir el video a la aplicación Youtube, colocarlo como público y luego enviar el link
para que este pueda ser evaluado por la instructora, o crear un carpeta compartida en
drive de la ficha y ubicar el video de cada pyme dicha carpeta debe ser compartida con la
instructora.