Presentación

Nombre:
Elvis Michelle

Apellido:
Ramirez Salas

Materia:
Educación Fisica

Matricula:
20220511

Profesor:

Wilin Bernardo Volquez

Carrera:

Software
Tema: Concepto de Educación Física

¿Concepto de Educación física? Educación física es una disciplina que se centra en diferentes
movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser
humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva
que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En

muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un
contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es
dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos
en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al

individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este
sentido, se incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento funcional y el
yoga, entre otras, con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la participación del
individuo en su comunidad.

¿Cuáles son sus beneficios?

Maneja tu peso

Reduce los riesgos a tu salud

Fortalece tus huesos y músculos

Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas

Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga

¿Porque es importante que se imparta en las escuelas, y Universidades etc.?

Según el Ministerio de Educación y Cultura, la educación física se considera un área obligatoria
para el nivel primario, pues permite que los alumnos desarrollen destrezas motoras, cognitivas y
afectivas esenciales para su vida diaria. Por lo general, las instituciones educativas desconocen la
importancia de la Educación Física, pero si se estructura como proceso pedagógico y permanente,
se puede garantizar la continuidad para el desarrollo y especialización deportiva de los niños en
su vida futura.

Con la clase de Educación Física los alumnos pueden desenvolverse, ser creativos y mostrar su
espontaneidad como seres que quieren descubrir muchas alternativas que pueden ser aplicables
en un futuro en su vida social y que no lo pueden lograr fácilmente en otras asignaturas del
conocimiento.

Puede que casi ninguno de los alumnos sea un deportista de élite, ni el deporte forme parte de su
vida. Pero una actividad física adecuada posibilitará que pueda desarrollar plenamente su
actividad cotidiana, sin sufrir dolores de espalda mientras trabaja en la oficina, o un incesante
cosquilleo en las piernas por problemas de circulación, o unas varices por estar mucho tiempo de
pie.

¿Cuáles son los 4 tipos de actividad física y describir cada una de ellas?

Resistencia: La resistencia en educación física podría definirse de forma simple como la capacidad
de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

Dicho de otro modo, la capacidad de una persona a resistir la fatiga. Aunque se podría completar con
“capacidad psicofísica” incluyendo así el aspecto psicológico que juega un papel relevante en este
tipo de esfuerzos de larga duración.

Fortalecimiento: es un programa diseñado para trabajar una cadena muscular específica o un

grupo de músculos. El objetivo del fortalecimiento muscular es mejorar la eficacia de los
músculos, no sólo para poder practicar una actividad deportiva, también para sentirse bien y ágil
en la vida cotidiana. Con la edad, los músculos y las articulaciones se aflojan, nos volvemos
menos eficientes en los gestos y movimientos, simplemente, nos hacemos mayores. Los ejercicios
de fortalecimiento muscular nos ayudan a luchar contra el envejecimiento de los músculos y su
aflojamiento. Una persona que hace regularmente ejercicios de fortalecimiento muscular parece
más joven y dinámica en comparación con alguien que no los hace, por eso los famosos hacen
regularmente ejercicios intensos de entrenamiento de fuerza. Se ven obligados a cuidar su imagen
para gestionar bien su carrera. El fortalecimiento muscular es un remedio muy eficaz para
devolver el tono y la fuerza al cuerpo, retrasa el proceso de envejecimiento.
Equilibrio: es la habilidad o facultad del individuo para mantener el cuerpo en posición erguida
sin desplazarse. El equilibrio dinámico es la habilidad para mantener la posición correcta que
requiere la actividad a realizar, generalmente con desplazamiento.

Flexibilidad: es una cualidad básica susceptible de ser mejorada con el entrenamiento

y supone la unión de los conceptos de movilidad articular (posibilidad de movimiento
de las articulaciones) y extensibilidad muscular (capacidad de elongación ante
fuerzas de tracción).

¿Porque es importante la actividad física en la vida diaria? No nos cabe ninguna duda
que la actividad física diaria nos ofrece una serie de beneficios para sentirnos mucho
mejor, además de encaminarnos hacia una dieta sana.

Hoy en día, el ritmo de vida que llevamos y las horas de trabajo hacen que tengamos
estilos de vida cada vez menos activos y nos alejan de la actividad física. Pero la
realidad es que es necesario poner en movimiento a nuestro organismo para gastar
las energías que acumulamos debido a los productos que ingerimos, y estimular así
el funcionamiento de nuestros órganos y tejidos.

¿Qué le pasa a una persona que no hace ejercicio? Al no hacer ejercicio en forma
regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo
enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.
¿Enfermedades se pueden prevenir a través de la actividad física?
1. Presión arterial alta
2. Enfermedades cardíacas
3. Sobrepeso y obesidad
4. Diabetes tipo II
5. Osteoporosis
6. Estrés
7. Colesterol alto
8. Enfermedades oculares
9. Artritis
10. Alzheimer
11. Depresión
12. Fibromialgia
13. Cáncer
14. Ansiedad
15. Resfriados y la gripe