VIDA SALUDABLE

¿Qué son los estilos de vida saludables?

OMS

La Organización Mundial de la Salud define los

estilos de vida saludables como una "Forma general
de vida basada en la interacción entre las
condiciones de vida en un sentido amplio y los
patrones individuales de conducta determinados
por factores socioculturales y características
personales".
OMS

En muchas ocasiones hemos dicho a nuestros usuarios "tenga un estilo de Vida saludable", frase típica y familiar
en nuestras labores diarias que generalmente la relacionamos con actividad física y alimentación, olvidándonos
que también implica una serie de actividades como por ejemplo:
Reir
Sentirse querido
Comer en familia
Salir a caminar
Compartir con los amigos
Compartir con la familia
Ser escuchado
Leer un libro
Escuchar música
Dormir bien
Bailar
Otras
¿Son importantes los hábitos
saludables?
OMS

Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen

gran importancia en la promoción de la salud y en
la prevención de la enfermedad mental en general,
no solo en la depresión. Los hábitos de vida
saludable pueden resumirse en los siguientes
OMS

Consumir una dieta equilibrada.

Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
Realizar actividad física.
Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar
alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener
antecedentes de alcoholismo o drogadicción.
Planificar el día.
Mantener siempre una actitud positiva.
Evitar el estrés innecesario.
Aprender más cosas de la depresión
ESTILOS DE VIDA
 1 2 3 4
Estilo de vida activo.
5
Estilo de vida eco.
Estilo de vida Estilo de vida Estilo de vida
saludable sedentario minimalismo
Este es el más completo de Normalmente quienes Este otro ejemplo se Con su nombre te puedes encontramos uno de los
todos. Y combina buenos siguen hábitos basa en la hacer una idea de lo que ejemplos de estilo de vida
hábitos de alimentación, sedentarios no gozan de simplificación. Quienes significa. Un lifestyle que más adeptos está
actividad física, relación buena salud física. El lo practican activo es aquel que siguen ganando en los últimos
con el medioambiente, sedentarismo lleva a únicamente se enfocan las personas que hacen tiempos. Seguir prácticas
actividad social y padecer dolores y en buscar lo más ejercicio de forma regular, sostenibles y ser
prevención. ¡Va a por todas! molestias en músculos y imprescindible y se no paran de aprender, responsables con el
articulaciones que les alejan de cualquier viajar y realizar todo tipo medioambiente nos ayuda
impiden realizar derroche o mal uso de de actividades. a vivir en un mundo mejor.
determinadas sus recursos. ¿Es el ¿Te animas a incorporarlas
actividades. tuyo? en tu día a día?
¿Cuál soy?
DIBUJA TRES ESTILOS DE VIDA
 Hábito saludable Hábito no saludable
Yo

Persona 1

Persona 2
Compromiso
GRACIAS