Estilos

de vida
 ´´AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO´´

Integrantes:
Salas Yenque Yoselyn
Sanchez Diaz Jesslyn
Sanchez Tamani Soraya
Sanchez Vasquez Esther
Sifuentes Torres Leonardo
Silva Macedo Roy Danilo
Soria Huansi Edgar Jose
Soto Villegas Carlos Enrique
LIC. ENF. SELENE SALDAÑA SOUZA
 CONCEPTO
Cuando hablamos de estilo de vida o de
hábitos de vida, normalmente nos referimos a
una combinación de factores tangibles e
intangibles, es decir, aspectos físicos y
psicológicos o culturales que conforman la
manera de vivir de un individuo o un conjunto
de ellos.
Es el conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual o colectiva
para satisfacer sus necesidades como seres
humanos y alcanzar su desarrollo personal.
AUTORES
 cols (1999) definen estilo de vida
Mendoza (1994) propone: "El
como "los comportamientos de
estilo de vida puede definirse
una persona, tanto desde un punto
como el conjunto de patrones de
conducta que caracterizan la de vista individual como de sus
manera general de vivir de un relaciones de grupo, que se
individuo o grupo construye en torno a una serie de
patrones conductuales comunes"

  Casimiro (2000) como pudo ser la aparición de la televisión o el actual

bombardeo informático, conlleva una variación significativa del estilo de vida,
provocando.

Miquel (1998 ) Las conductas Gutiérrez (2000) lo define como

humanas, en este caso, de la "la forma de vivir que adopta una
actividad física, corroborando que persona o grupo, la manera de
las altas temperaturas ocupar su tiempo libre, el
predisponen a una menor
consumo, las costumbres
actividad física
alimentarias, los hábitos higiénicos
CARACTERISTICAS
 DIETA
Seguir una dieta equilibrada es importante
para tener una buena salud.
Escoja alimentos con un contenido bajo de
grasas saturadas y grasas trans, al igual que
poco colesterol.
Reduzca la ingesta de azúcar, sal (sodio) y
alcohol.
Consuma más fibra, que se puede
encontrar en frutas, verduras, legumbres,
productos de granos enteros y nueces.
 CUIDADO DENTAL
La buena higiene dental puede ayudarle a
mantener los dientes y encías sanos toda una
vida. Es importante que los niños adquieran
buenos hábitos dentales desde pequeños. Para
tener una higiene dental apropiada:
Cepíllese los dientes dos veces diarias y utilice el
hilo dental diariamente. Utilice una pasta dental
con fluoruro. Hágase chequeos dentales
regulares. Limite su consumo de azúcar. Use un
cepillo de dientes con cerdas suaves. Reemplace
el cepillo dental cuando las cerdas comiencen a
doblarse. Pídale al odontólogo que le muestre
las formas apropiadas de cepillarse y usar el hilo
dental.
 EJERCICIO
Es un factor clave para mantenerse
saludable. El ejercicio fortalece los huesos,
el corazón y los pulmones, tonifica los
músculos, mejora la vitalidad, alivia la
depresión y ayuda a conciliar mejor el
sueño.
Hable con su proveedor antes de comenzar
un programa de ejercicios si tiene
problemas de salud como obesidad,
hipertensión o diabetes. Esto ayuda a
garantizar que el ejercicio sea seguro y que
usted le saque el mejor provecho.
 EMOCIONAL Y PSICOLÓGICA
Una vida emocional y psicológica estable,
para lo cual es importante la comunicación,
la psicoterapia en caso de necesitarla, y
evitar las situaciones o las sustancias que
perturben la salud mental.
TIPOS DE
VIDA
 VIDA ACTIVA
Un estilo de vida activo significa que hace
actividad física durante todo el día. Cualquier
actividad que haga que esté en movimiento
es parte de un estilo de vida activo. La
actividad física incluye ejercicios tales como
caminar o levantar pesas. Incluye también
practicar deportes. La actividad física es
diferente de otros tipos de actividad, como
leer un libro. Este tipo de actividad se llama
sedentaria Un estilo de vida sedentario
significa que permanece sentado o no se
mueve mucho durante el día. Un estilo de
vida activo tiene muchos beneficios, como
ayudar a prevenir o controlar las condiciones
de salud.
VIDA AL AIRE LIBRE
Son aquellas actividades que se
desarrollan en un medio natural,
permitiendo la integración del individuo
con la naturaleza, preservando los
recursos naturales y haciendo buen uso
del tiempo libre.El concepto "Aire Libre"
va mucho más allá del significado de las
dos fundamentales palabras que lo
forman. No es una cuestión vinculada,
únicamente, a asuntos como el aire
puro, los espacios abiertos, el disfrute
del tiempo libre y las actividades
campestres. Se refiere a todo esto y
mucho más.
 VIDA
es un concepto que se refiere a la vida
humana en una ciudad grande.
URBANA
La vida urbana incluye numerosas reglas,
normas y patrones de conducta a seguir por
sus habitantes y visitantes ya que las
ciudades modernas comprenden la
aglomeración de millones de personas en
espacios menos amplios que en áreas
rurales o suburbanas. El transporte, la
edificación, la circulación, la adquisición de
bienes y servicios, el acceso a la educación,
a los servicios de salud y al ocio y
esparcimiento es específico de este tipo de
vida.
VIDA
La alimentación vegetariana es aquella
que excluye el consumo intencionado de
VEGETARIANA
carne, productos cárnicos y pescado. Se
la llama vegetariana estricta o vegana
cuando además prescinde de todo
producto de origen animal, como los
huevos, lácteos y miel. Por otro lado, se
habla de alimentación semi vegetariana
o flexitariana cuando hay un consumo
reducido o puntual de alimentos de
origen animal, pero no se excluyen
completamente de la dieta.
DIFERENCIA ENTRE
VIDA SALUDABLE Y
NO SALUDABLE
 SALUDABLE
Se refiere a los hábitos diarios que ayudan a mantener una buena salud
física, mental y social.
Esto incluye una dieta saludable y ejercicio físico regular. Otros hábitos
saludables incluyen el descanso adecuado, el consumo moderado de
alcohol y la capacidad para manejar el estrés.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un estilo de vida
saludable como el resultado de una serie de hábitos que permiten “un
estado de completo bienestar físico, mental y social”
Por otro lado, un estilo de vida no saludable se refiere a los hábitos
diarios que pueden tener un impacto negativo en la salud física, mental
y social. Estos incluyen una dieta poco saludable, falta de actividad
física regular, falta de sueño adecuado y manejo inadecuado del estrés
 NO SALUDABLE
Atentan en contra de la salud, y que pueden conducirnos
a una existencia más breve, más plagada de enfermedades
y de dolencias. En general, los estilos de vida perjudiciales
incluyen:
•Dietas poco variadas.
•Vida sedentaria.
•Consumo excesivo de tabaco y alcohol.
•Falta de higiene.
•Aislamiento social.
•Estrés crónico.
 EL SEDENTARISMO
El estilo de vida sedentario, que tantas complicaciones de salud
causa durante toda la vida, comienza en edad temprana e incluso
es evidente en niños de tres años, esto se asocia a la ingestión de
alimentos poco saludables y a la insuficiencia de ejercicios físicos
que hace que los músculos que trabajan de forma insuficiente
disminuyan la funcionabilidad de los órganos, a su vez se
provocan alteraciones metabólicas de las grasas.
Entre estas tenemos:
• Obesidad.
• Hipertensión arterial.
LOS MALOS HÁBITOS ALIMENTARIOS
Entre estos malos hábitos se citan:
La falta de horarios fijos para la alimentación, el exceso
de sal, grasa y azúcar en la dieta, y la dieta a base de
carbohidratos.
La alimentación constituye uno de los elementos más
importante de la calidad de vida.
Disfrutar de la comida es importante, pero para vivir
bien hoy y en el futuro, se debe cuidar la salud, una de
las cosas que más influye en ella y que podemos
controlar directamente es justamente la dieta.
 EL

ALCOHOLISMO
Constituye otro factor de riesgo vinculado al estilo de
vida y a las condiciones de vida de las personas. Este
factor es muy agresivo porque no-solo actúa
directamente sobre las personas que lo padecen sino
que tiende a desestabilizar a las familias. El alcoholismo
quedo denominado por la OMS como: Síndrome de
dependencia del alcohol, definido como un estado
físico y psíquico a consecuencia de la ingestión de
alcohol.
 TABAQUISMO
Se ha definido como la principal causa evitable de
mortalidad, pues ocasiona más defunciones que el SIDA
El hábito de fumar ha sido durante mucho tiempo
asociado con una variedad de enfermedades bucales,
incluidas las periodontales, estudios realizados en las
dos últimas décadas han indicado que el hábito de
fumar es probablemente un verdadero factor de riesgo
para la periodontitis.
 CONCLUSION
Podemos decir que tanto la personalidad como los estilos de
vida en el desarrollo de los jóvenes son herramientas
fundamentales que influyen en el cambio de actitudes tanto
afectivo, cognoscitivo o conductual de cada persona; así como
lo podemos ver en situaciones cotidianas de la vida tales como
los gustos, el humor o la ironía.
GRACIAS