PLANEO PARA LOGRAR MIS ASPIRACIONES

Para lograr tus aspiraciones necesitas RECONOCER tus CAPACIDADES y POTENCIALIDADES.

LAS CAPACIDADES son: las facultades o recursos con los que cuenta una persona para lograr sus metas, en
cambio la MOTIVACIÓN es la fuerza que nos impulsa a conseguir la satisfacción de una necesidad o el logro de
una meta.
LA MOTIVACION PUEDE SER: intrínseca o extrínseca, es decir, por agentes externos (extrínseca)o por los
deseos personales o necesidades (intrínseca).
POTENCIALIDADES se trata de capacidades de existir si se aplican con el objetivo de ejecutar una acción o
producir un objeto.
Las actividades ACADEMICAS permiten descartar todas las dudas que te surjan den tu vocación y formación
personal, algunas estrategias que practicas en familia, la escuela y la comunidad y que promueven el desarrollo
de competencia para la vida laboral son: EL TRABAJO EN EQUIPO, EL DESARROLLO DE LIDERAZGO, LA
AUTORREGULACIÓN (el controlar nuestros estímulos ante distintas situaciones) LA COMUNICACIÓN AFECTIVA
Y SOLUCIONAR CONFLICTOS.
DISEÑAR ESTRATEGIAS permite generar planes para alcanzar metas y objetivos específicos, recuerda que
siempre debes hacerlo en base de los principios éticos y democráticos, respetando la dignidad, los derechos
humanos y las libertades fundamentales.
ME COMPROMETO CON MI BIENESTAR
La salud es un derecho y para mantenerla, tenemos que comprometernos con ella, ya que hacerlo conlleva
nuestro bienestar, el de nuestras familias y el de la sociedad en su conjunto.
La organización de la salud (OMS) la define de la siguiente manera:

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la

ausencia de afecciones o enfermedades.
De esta forma, la salud no debe ser entendida como la falta de enfermedad, como se pensaba hasta mediados
del siglo pasado, sino que implica un equilibrio constante en el bienestar físico, mental y social. A partir de ello,
se consideran al menos tres tipos particulares de salud:

Física Es la capacidad de mantener el cuerpo en un estado de

funcionamiento fisiológico óptimo

Consiste en conservar un estado de bienestar en lo emocional

y Psicológico para afrontar los desafíos y conflictos de la vida
Salud Mental
diaria y así trabajar, producir y contribuir al desarrollo
individual y social

Representa el equilibrio entre las aspiraciones y las

Social satisfacciones que tienen las personas al convivir
El ESTADO de salud de una persona es determinado por la combinación de tres elementos:
La adaptación del medio bilógico y sociocultural, el equilibrio del estado fisiológico entre la forma y la función
del organismo y las relaciones en los distintos espacios de interacción social y convivencia.
LA SALUD EMOCIONAL Y AFECTIVA implican un estado armónico entre lo que se piensa, se siente y se hace.
Del mismo modo, contar con una buena salud emocional y afectiva permite un manejo más adecuado de tus
sentimientos y emociones y deseos.
Algunas acciones que contribuyen a mantener tu salud emocional son:

 Reconocer tus emociones

 Hacer alguna actividad física
 Aprender métodos para manejar el estrés
 No reprimir tus sentimientos
 Aprender expresarlos de forma adecuada
 Mirar los problemas en su justa dimensión
 Centrarse en las soluciones
 Favorecer relaciones positivas
 Relajarse

CONDICIONES QUE FAVORECEN NUESTRO DESARROLLO COMO ADOLESCENTES

Declaración de los derechos de los niños 1959 (investigación).
Instituciones en México que favorecen el desarrollo integral de las personas que pasan por la etapa de la
adolescencia:

 SECRETARIA DEL BIENESTAR trabaja para que todos los miembros de la sociedad, sin importar su
condición social tengan garantizados sus derechos.
 Instituto nacional de desarrollo social (Indesol) promueve acciones contra la pobreza y la vulnerabilidad
social.
 Consejo nacional para el desarrollo y la inclusión de las personas con discapacidad (Conadis) diseña
políticas públicas en beneficio de personas con algún tipo de discapacidad.
 Instituto mexicano de la juventud (Imjuve). Se encarga de fomentar acciones y programas que aseguren
el desarrollo integral y pleno de los adolescentes y jóvenes.
 Sistema Nacional para el Desarrollo integral de la Familia (DIF) promueve el desarrollo de las familias, el
cuidado de los niños y los adolescentes, la planificación familiar y la lucha contra las adicciones.