LUNES

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral
tostado y 1 fruta cítrica.

Media mañana: 1 yogurt descremado

Almuerzo: Ensalada con 100 gr de jamón cocido, 1 huevo duro, ½ taza de arvejas, 100 gr de espárragos
hervidos o chauchas hervidas, medio tomate mediano en rodajas, 1 infusión de té verde con edulcorante
o solo.

Media tarde: gelatina con frutas

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante y 1 manzana

Cena: Atún al natural (la cantidad que desee) con ensalada de lechuga, tomate y cebollas (la cantidad
que desee), 1 rebanada de pan y 1 infusión con edulcorante.

MARTES

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral
tostado, 1 fruta cítrica.

Media mañana: rollos de jamón cocido y queso de máquina, 1 rebanada de pan.

Almuerzo: Pollo sin piel al horno o a la plancha, verduras (la cantidad que desee) hervidas sin aderezos
grasos, infusión con edulcorante.

Media tarde: 1 yogurt descremado

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas

Cena: 3 Huevos rellenos con atún al natural (se le reemplaza la yema por atún) o sea 6 mitades, con
ensalada de lechuga, cebolla, tomates y 1 infusión preferida con edulcorante.

MIERCOLES

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral
tostado con una feta de jamón y otra de queso descremado.

Media mañana: Frutas

Almuerzo: Pescado a la plancha o parrilla, ensalada de lechuga, tomate y cebollas, infusión preferida con
edulcorante

Media tarde:1 yogurt descremado

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatinas con frutas
Cena: Fiambres variados, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante

JUEVES

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan integral
tostado con queso descremado.

Media mañana: 1 manzana

Almuerzo: Champiñones y zapallitos a la provenzal (cantidad que desee), 200 gr de pechuga a la plancha,
infusión preferida con edulcorante.

Media tarde: 1 yogurt descremado

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas

Cena: Pizza sin harina, infusión preferida con edulcorante

VIERNES

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral
tostado con queso descremado.

Media mañana: fruta

Almuerzo: Hamburguesas de carne picada magra con ajo y perejil, rodajas de tomate y orégano, lechugas
y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante.

Media tarde: 1 yogurt descremado

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas

Cena: Verduras variadas hervidas con huevos duros, infusión preferida con edulcorante.

SABADO

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral
tostado con una feta de jamón y queso descremado.

Media mañana: fruta

Almuerzo: Milanesa de soja con queso descremado, rodajas de calabaza hervidas, tomate y cebollas, 1
rebanada de pan, infusión con edulcorante

Media tarde: 1 yogurt descremado

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas

Cena: Carne magra a la pizza (con tomates, morrones, queso, orégano al horno) con ensalada, infusión
con edulcorante

DOMINGO

Desayuno: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral
tostado, 1 fruta cítrica.

Media mañana: rollos de jamón y queso

Almuerzo: Pollo a la parrilla sin piel, ensalada, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante

Media tarde: 1 yogurt descremado

Merienda: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas

Cena: Ensalada de vegetales crudos con huevos duros, fruta, infusión con edulcorante.

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