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Lunes
Desayuno
Almuerzo
Tarde
Merienda
Cena
Caldo de verduras.
1 hamburguesa de soja
Ensalada de palmitos (4) y anan (2 rodajas).
Martes
Desayuno
Almuerzo
Caldo de verduras
Berenjenas (1 grande) con tomate (2) y queso magro (50grs. aprox.)
Ensalada de palmitos y anan.
1 pera o 1 manzana
Tarde
Merienda
Cena
Caldo de verduras
Ensalada de lechuga, cebolla, espinaca y albahaca.
2 rodajas de anan diet
Mircoles
Desayuno
Almuerzo
Caldo de verduras
Tortilla de acelga y/o espinaca, con cebolla y morrn (en sartn de teflon
con cdita. de aceite y 1 huevo + 1 clara)
Tarde
Merienda
Cena
Caldo
1 Milanesa de Soja o 2 porciones de Tofu de 50 gramos cada una, a la
plancha.
Ensalada de palmitos (3) y lechuga (1/2)
1 manzana asada
Jueves
Desayuno
Almuerzo
Caldo.
calabacn relleno con cucharada de arroz integral, arvejas ( 1
puado), cebolla
Ensalada de repollo y tomate (1)
Gelatina diet.
Tarde
1 yogur descremado.
Merienda
Cena
Caldo.
taza de arroz integral con zanahoria, 3 hojas de acelga, 1 tomate, ajo.
Ensalada de lechuga y cebolla.
Ensalada de frutas (jugo: 3 naranjas, 2 vasos de agua mineral, banana,
1 kiwi, 10 frutillas, 1 durazno, 2 manzanas, 1 naranja.)1 porcin.
Viernes
Desayuno
Almuerzo
Caldo
Esprragos gratinados con muzzarella (3 cdas.) rallada y 1cta. de queso
normal.
Ensalada de 1 tomate, morrn y cebolla
manzana con gelatina.
Tarde
1 fruta a eleccin.
Merienda
Infusin.
Cena
Caldo.
Tofu a la plancha dos porcionesd de 50 gramos cada una
Ensalada de lechuga y palmitos.
1 porcin de gelatina.
Sbado
Desayuno
Almuerzo
Caldo.
Zapallitos (4 mitades) rellenos (2 cdas de queso blanco, 2 cdas de choclo
en gramos, 1 clara, 1 cda de queso rallado.
Ensalada de zanahoria (1) y remolacha (1/2) o naranja (1/2).
1 durazno o 1 peln o 1 Kiwi
Tarde
Ensalada de frutas.
Merienda
Cena
Caldo.
1 Hambuerguesa de soja
Ensalada de zanahoria (1) , tomate (1) y cebolla (1/2).
1 kiwi o 1 mandarina
Domingo
Desayuno
Almuerzo
Merienda
Infusin.
1 rebanada de pan integral con queso blanco descremado.
1 manzana asada sin azcar.
Cena
Caldo.
Fideos a eleccin, 1 porcin con salsa de tomate, cebolla y morrn con
sal y organo sin azcar.
Ensalada de lechuga (1/2) , cebolla (1/4) y zanahoria rayada (1/2)
Ensalada de frutas (1).