FOLLETO

GIMNASIA
SEPTIMO GRADO

CATEDRATICO: LIC. JOSUE MOISES MADRID

ALUMNO (A)_________________________________
 TEMA: GIMNASIA

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias

sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades
corporales, como la fuerza o la elasticidad. Etimológicamente la palabra
gimnasia proviene del vocablo griego γυμναστική y tiene su traducción al
español como «aficionado a los deportes atléticos».
La gimnasia es una práctica cuyo origen se remonta a miles de años antes de
Cristo, con los romanos. En un principio los romanos practicaban
seguidamente prácticas de la gimnasia, tales como la equitación o la marcha;
teniendo como referente e influencia los ejercicios que realizaban los griegos
en circos.

De estos ejercicios griegos tomaron los aspectos más violentos para

consecuentemente recrear los combates entre gladiadores. Posteriormente,
en la Edad Media, sólo lo practicaban bufones, hasta que lo reivindicaron
personajes como Lutero.
Hoy la gimnasia tiene varias modalidades, y puede practicarse tanto por
placer como también con fines competitivos, educativos e incluso
terapéuticos (este último especialmente diseñado para tratamientos de
salud).

La gimnasia es un término amplio que se refiere a una variedad de

actividades físicas y deportivas que involucran movimientos rítmicos y
acrobáticos, así como ejercicios que desarrollan la fuerza, la flexibilidad, la
agilidad, el equilibrio y la coordinación. La gimnasia se practica en una
variedad de contextos, desde el nivel recreativo hasta el competitivo, y
puede ser realizada por personas de todas las edades.

Existen diferentes disciplinas dentro de la gimnasia, algunas de las cuales

incluyen:

 Gimnasia artística: En la gimnasia artística, los atletas realizan rutinas

coreografiadas en aparatos como barras asimétricas, barra fija, piso,
salto de potro y anillas. La precisión y la gracia son fundamentales en
esta disciplina, que es un deporte olímpico.

 Gimnasia rítmica: La gimnasia rítmica combina elementos de danza,

gimnasia y manipulación de aparatos como la cuerda, el aro, la pelota,
las mazas y la cinta. Las gimnastas ejecutan rutinas coreografiadas al
ritmo de la música y son juzgadas en función de su técnica y expresión
artística.
  Gimnasia aeróbica: La gimnasia aeróbica es una forma de ejercicio que
combina movimientos aeróbicos con ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Las rutinas suelen ser de alta energía y se realizan al ritmo de la
música.

 Gimnasia trampolín: En esta disciplina, los atletas realizan acrobacias

en un trampolín, incluyendo saltos, giros y volteretas. La altura que se
puede alcanzar en el trampolín permite realizar movimientos
espectaculares.

 Gimnasia acrobática: La gimnasia acrobática involucra equipos de dos

o más personas que realizan movimientos acrobáticos en pareja o en
grupos. La sincronización y la confianza entre los miembros del equipo
son esenciales.

 Gimnasia para niños: La gimnasia es una actividad beneficiosa para el

desarrollo de los niños, ya que mejora su coordinación, equilibrio y
fuerza. Las clases de gimnasia para niños suelen ser lúdicas y
adaptadas a su edad.

La gimnasia es un deporte muy exigente que requiere años de entrenamiento

y dedicación para alcanzar un alto nivel de habilidad. Además de su práctica
competitiva, la gimnasia también se utiliza en programas de
acondicionamiento físico y rehabilitación debido a sus beneficios para la
salud y la forma física.

La historia de la gimnasia es rica y diversa, con raíces que se remontan a la

antigua Grecia y Roma. Aquí se encuentran los hitos más importantes en la
evolución de la gimnasia a lo largo de la historia:

Antigüedad griega y romana: La gimnasia tiene sus raíces en la antigua

Grecia, donde se practicaba como parte integral de la educación física y se
conocía como "gymnasion". Los griegos valoraban la aptitud física y
consideraban la gimnasia esencial para desarrollar el cuerpo y la mente. Los
romanos adoptaron esta tradición y desarrollaron su propia versión de la
gimnasia, que incluía ejercicios y competiciones.

Edad Media: Durante la Edad Media en Europa, la práctica de la gimnasia

disminuyó, ya que la atención se centró más en la guerra y la caballería que
en el ejercicio físico sistemático.
Siglo XVIII: Con el Renacimiento y el resurgimiento del interés en la cultura
griega y romana, la gimnasia experimentó un renacimiento. Johann Christoph
Friedrich GutsMuths, un profesor alemán, fue uno de los primeros en
promover la gimnasia como parte de la educación física. Su libro "Gymnastik
für die Jugend" (Gimnasia para la juventud), publicado en 1793, influyó en la
evolución de la gimnasia.

Siglo XIX: La gimnasia ganó popularidad en Europa durante el siglo XIX, con la
creación de escuelas y asociaciones dedicadas a su enseñanza. En 1811,
Friedrich Ludwig Jahn, conocido como el "Padre de la Gimnasia", fundó el
primer gimnasio al aire libre en Alemania y promovió la gimnasia como un
medio para fortalecer el espíritu nacional alemán.

Siglo XIX (continuación): La gimnasia se expandió a otros países europeos y

América del Norte durante el siglo XIX. En Suecia, Pehr Henrik Ling desarrolló
el sistema de gimnasia sueca, que se centraba en ejercicios terapéuticos y de
rehabilitación.

Siglo XX: La gimnasia continuó desarrollándose y diversificándose en el siglo

XX. En 1896, la gimnasia artística masculina se incluyó en los Juegos
Olímpicos de Atenas, y la gimnasia artística femenina se introdujo en los
Juegos Olímpicos en 1928. La gimnasia rítmica se desarrolló en la Unión
Soviética en la década de 1930.
Siglo XXI: La gimnasia moderna sigue siendo un deporte popular en todo el
mundo, con una creciente atención a la seguridad y la evolución de las reglas
y técnicas. La gimnasia artística, la gimnasia rítmica, la gimnasia trampolín y
otros estilos continúan siendo disciplinas olímpicas.

Hoy en día, la gimnasia se practica en una variedad de contextos, desde la

competición de élite hasta la recreación y el acondicionamiento físico.
También se valora por su capacidad para desarrollar fuerza, flexibilidad,
coordinación y habilidades motoras, y es un elemento importante en la
educación física en muchas partes del mundo.

Beneficios de la Gimnasia
La gimnasia ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como
mentales para las personas que la practican de manera regular. Estos
beneficios incluyen:

Beneficios Físicos:

 Mejora de la fuerza muscular: La gimnasia requiere movimientos que

implican el uso de varios grupos musculares, lo que lleva al desarrollo
de la fuerza muscular en todo el cuerpo.

 Aumento de la flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento en la

gimnasia ayudan a mejorar la flexibilidad, lo que es importante para
evitar lesiones y mejorar el rango de movimiento articular.
  Mejora de la resistencia: La gimnasia, especialmente la gimnasia
aeróbica, contribuye a aumentar la resistencia cardiovascular y la
capacidad pulmonar.

 Desarrollo de la coordinación y el equilibrio: Los movimientos precisos

y equilibrados en la gimnasia ayudan a mejorar la coordinación y el
equilibrio.

 Promoción de una postura saludable: La gimnasia fortalece los

músculos que son clave para mantener una buena postura, lo que
puede ayudar a prevenir problemas de espalda y cuello.

 Control del peso: La actividad física regular, como la gimnasia, puede

contribuir a mantener un peso saludable y a controlar la grasa
corporal.

 Fortalecimiento de los huesos: La práctica de ejercicios de alto impacto,

como saltos y giros, puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la
pérdida de densidad ósea.

Beneficios Mentales y Emocionales:

Reducción del estrés: La gimnasia libera endorfinas, lo que puede ayudar a
reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Aumento de la autoestima: Al alcanzar metas y mejorar en habilidades

gimnásticas, las personas pueden experimentar un aumento en la confianza y
la autoestima.

Mejora de la concentración: La gimnasia requiere concentración y enfoque,

lo que puede traducirse en una mayor capacidad para concentrarse en otras
áreas de la vida.

Desarrollo de habilidades de resolución de problemas: En la gimnasia, los

atletas a menudo deben superar desafíos y aprender nuevas habilidades, lo
que fomenta la capacidad de resolución de problemas.

Socialización: Participar en clases de gimnasia o equipos puede ayudar a las

personas a conocer a otros y fomentar la socialización.

Disciplina y perseverancia: La gimnasia requiere dedicación y esfuerzo

constante, lo que puede ayudar a desarrollar habilidades de disciplina y
perseverancia que son útiles en la vida cotidiana.
 ¿QUE ES LA EXPRESION ARTISTCA?

Expresión tiene su origen etimológico en el vocablo latino expressio. El

primer significado que recoge el diccionario de la Real Academia
Española (RAE) hace referencia al acto de expresar: manifestar, comunicar.

Artístico, en tanto, es un adjetivo que alude a aquello vinculado a las artes. Se

llama arte a la manifestación que permite plasmar una idea, un sentimiento,
una emoción, etc., mediante recursos sonoros, plásticos o de otro tipo.

Una expresión artística, de este modo, es la materialización de una creación

intelectual que, por sus características, se enmarca en alguna clase de arte.
Puede decirse que es el resultado de una exploración interna, que se da a
conocer en forma de obra de arte.

La expresión artística se refiere al proceso mediante el cual los individuos

pueden comunicar sus pensamientos, emociones, ideas y visiones a través de
diferentes formas de arte. Esta expresión puede tomar muchas formas,
desde la pintura y la escultura hasta la música, la danza, la literatura, el
teatro, la fotografía y más. La expresión artística es una parte fundamental de
la cultura humana y permite a las personas comunicarse de manera creativa
y emocional con el mundo que las rodea.

Aquí hay algunas características clave de la expresión artística:

 Creatividad: La expresión artística implica la creación de algo nuevo y
único. Los artistas utilizan su creatividad para dar forma a sus ideas y
sentimientos de maneras que pueden ser sorprendentes y originales.

 Comunicación emocional: A través del arte, las personas pueden

expresar y comunicar emociones profundas. Un cuadro, una canción o
una obra de teatro pueden transmitir alegría, tristeza, ira, amor y una
amplia gama de emociones humanas.

 Narración de historias: Muchas formas de arte, como la literatura y el

cine, se utilizan para contar historias. Estas narrativas pueden ser
ficticias o basadas en experiencias personales, pero todas buscan
comunicar una historia o un mensaje.

 Exploración de la realidad: Los artistas a menudo utilizan su trabajo

para explorar la realidad que los rodea. Pueden hacerlo a través de la
representación realista o a través de la abstracción y la interpretación
simbólica.

 Reflexión y crítica: El arte también puede servir como una herramienta

para la reflexión y la crítica social y política. Los artistas a menudo
 abordan cuestiones importantes de la sociedad y la cultura a través de
sus obras.

 Diversidad de medios: La expresión artística se manifiesta en una

amplia variedad de medios y formas, lo que permite a las personas
elegir el medio que mejor se adapte a sus ideas y mensajes. Esto
incluye pintura, escultura, danza, música, teatro, cine, literatura,
fotografía y más.

 Interacción con el espectador: En muchas formas de arte, la interacción

entre el artista y el espectador es esencial. Los espectadores pueden
interpretar y experimentar la obra de arte de diferentes maneras, lo que
agrega profundidad y significado a la expresión artística.

Diferentes soportes
La concreción de una expresión artística puede realizarse de múltiples
formas, que se asocian a las diversas disciplinas del arte. Las artes visuales
como la escultura, la fotografía y la pintura, por ejemplo, brindan distintas
expresiones artísticas.

Dicho de otro modo: una estatua, un retrato fotográfico y un cuadro son

expresiones artísticas. Hay otras que no tienen un soporte físico concreto o
cuyo soporte puede variar, como la danza, la música y la literatura.
 De igual manera, existen expresiones artísticas que pueden reproducirse o
consumirse una y otra vez (como un libro o un álbum musical), aunque en
algunos casos la producción, la difusión y el consumo forman un acto único
e irrepetible (una interpretación musical en vivo, una obra teatral).

La expresión artística es una parte fundamental de la cultura humana y

desempeña un papel importante en la comunicación y la comprensión de las
experiencias humanas. A través del arte, las personas pueden compartir su
perspectiva única del mundo y conectarse con otros a nivel emocional y
cultural.
 Guía de Estudio
Instrucciones: Responda las siguientes preguntas que se le indican a
continuación
1. ¿Qué es la Gimnasia?

2. ¿Cuáles son las diferentes disciplinas dentro de la gimnasia?

3. Realice un resumen sobre los hitos más importantes en la evolución de la

gimnasia a lo largo de la historia

4. Menciona al menos tres beneficios físicos de practicar gimnasia de forma

regular.

5. ¿Cómo puede la gimnasia contribuir a mejorar la salud mental y

emocional?

6. ¿Qué habilidades mentales y emocionales se pueden desarrollar a través

de la práctica de la gimnasia?
7. ¿Por qué es importante la socialización en la gimnasia?

8. Preguntas sobre la Gimnasia y la Expresión Artística:

9. ¿Cómo se relaciona la gimnasia con la expresión artística?

10.¿Puedes mencionar algunas formas de expresión artística en la gimnasia?

11.¿Cuál es el papel de la creatividad en la expresión artística a través de la

gimnasia?
12.¿Qué significa "comunicación emocional" en el contexto de la expresión
artística en la gimnasia?