echa de entrega: 20 ago.

Tortillas de avena
Tortitas de avena fitness

Categoria saludable
Ingredientes
4 huevos tamb podemos usar claras.
70 gramos de copos de avena
1 cucharadita de polvo hornear
100 ml de leche puede ser vegetal (soja , almendras)
1 pizca de sal
1 vaina de vainilla
2 cucharadas de Coco ( opcional. )
1 cucharadita de semillas a elección

Instrucciones:
1.- Ponemos todos los ingredientes en un vaso de batidora y trituramos bien.
Una vez batido lo dejamos reposar unos 20 minutos.
2.- En una plancha ponemos fritolim o aceite apenas para que no se pegue un
poco de masa (una cucharada ) y le damos la vuelta cuando empiecen a salir
burbujas.
Servir con frutas y miel!
Podemos frizzar y comer. En reemplazo del pan

Fecha de entrega: 20 ago.

Pan de plátano o banana
Pan de platano o banana

Categoria saludable
Ingredientes
2 plátanos bien maduros
3 cucharadas de semillas de lino (linaza) molidas
3 cucharadas de jarabe de arce o miel de abeja
2 cucharaditas de extracto de vainilla
200 harina integral
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de polvo para hornear
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de nuez moscada
130 gs Leche de soja o cualquier leche que elijan .
Si lo queres dulce (2 cucharadas y 1/2 de edulcorante líquido)

Instrucciones:
Precalienta el horno a 180º.
Hidrata las semillas de lino molidas en 130 ml. de leche de soja tibia y deja
reposar 15 minutos.
En un tazón amplio, tamiza la harina de integral con el polvo para hornear, el
bicarbonato y las especias.
Aparte, haz puré los plátanos o bananas, añade la vainilla y la mezcla de
semillas de lino. Incorpora a los ingredientes secos poco a poco.
HORNEAR
Hornea durante 40 min. a 170º.
Deja enfriar 15 minutos antes de desmoldar.
Luego puedes disfrutar el pan solo . Si quieres puedes tostarlo
Es pan! Neutro de sabor , para colocar arriba de la rebanada lo que te guste
mermelada light o queso . En el caso de que lo quieras dulce agrega
edulcorante líquido o en polvo a la receta a gusto