INTRODUCCIÓN A LA INGENIERÍA AMBIENTAL

Evaluación final

CURSO: COMUNICACIÓN I

SEMESTRE 2021-4

Docente

...

Estudiantes

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El uso del celular y el sueño

Según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, el uso

de celulares o tabletas antes de acostarse puede ser muy perjudicial para los niños, ya

que afecta su calidad de sueño. La falta de sueño trae consigo una serie de

consecuencias en la salud de los niños por lo que se los especialistas sugieren

soluciones para este problema. En las siguientes líneas se dará a conocer más sobre el

tema.

Usar el celular o las tabletas antes de ir a dormir está estrechamente relacionado

con problemas para conciliar el sueño y descansar adecuadamente. El doctor Raúl

Aguilar Roblero de Fisiología Celular de la Universidad Autónoma de México

(UNAM), explica que la luz de las pantallas inhibe la producción de melatonina, una

sustancia encargada de regular los ciclos del sueño. Los problemas de sueño traen serias

consecuencias de salud como la obesidad, hipertensión y enfermedades cardíacas.

Asimismo, pasar horas en los teléfonos inteligentes puede afectar su rendimiento

académico, estabilidad psicológica y arruinar su vida social. Además, un estudio de la

Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló que la radiación emitida por los

celulares podría provocar algún tipo de cáncer en el cuerpo humano de los niños y

adolescentes que se quedan dormidos con dispositivos móviles en la cama. Se han

identificado otras consecuencias relacionadas a la falta de sueño en los niños, según

Rodríguez (2015, pp. 66-67), el mal uso del mal uso del móvil puede acarrear

repercusiones en la salud de los niños como sequedad ocular, pérdida de audición,

insomnio y trastornos de sueño, impulsividad, ansiedad, depresión y hasta dificultad de

interacción con los demás, favoreciendo así al aislamiento social. Para que los niños y

adolescentes duerman bien es necesario ponerles límites y explicarles que el uso

excesivo dispositivos celulares podría dañar su salud. Sobre todo, decirles que es

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necesario que duerman las horas necesarias para que crezcan sanos y fuertes. Según la

Organización mundial de la Salud (como se citó en Ponce, L., Ponce, S. & Andresen,

H., 2014 p. 846), en Rusia se aconseja que no usen teléfonos móviles los niños de

menos de 16 años, las mujeres embarazadas y quienes padecen enfermedades

neurológicas, que la duración de las llamadas sea limitada a 3min, y después de hacer

una llamada el usuario debería esperar 15min antes de realizar otra; se recomienda el

uso de auriculares y manos libres, y usar mensajes de texto

En síntesis, el uso del celular tiene una muy estrecha relación con la conciliación

del sueño, sobre todo en niños y adolescentes. Muchas son las consecuencias de no

dormir adecuadamente, siendo las más peligrosas la obesidad, la hipertensión, las

enfermedades cardíacas, bajo rendimiento académico, inestabilidad psicológica y

aislamiento social. Por todo esto se hace imperante la necesidad de poner límites en el

uso de celulares y otros dispositivos electrónicos en los niños y adolescentes y así

puedan crecer sanos y fuertes. La prevención es muy importante para evitar todos estos

problemas que al final se vuelven parte no solo de la familia, sino también de la

sociedad misma

Bibliografía

Ponce, L., Ponce, S. & Andresen, H. (2014). Efectos neurológicos por teléfonos

Celulares: Revisión bibliográfica y Modelos matemáticos. En Redalyc.org.

Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/339/33932786003.pdf

Rodríguez, V. (2015). Hábitos y problemas del sueño en la infancia y adolescencia en

relación al patrón de uso del teléfono móvil: Estudio Transversal. En

Roderic.uv.es Recuperado de

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https://roderic.uv.es/bitstream/handle/10550/50055/TESIS%20FINAL.%20OK.p

df?sequence=1&isAllowed=y

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