Cambiar

de
HÁBITOS
 n t e s
e g ra
Int 1. Aguilar Carty María.
2. Crispin Portal Alexander
3. Padilla Rodriguez Shasury
4. Farfan Valeriano Fabrizio
5. Romero Silva Fatima
Alessia
 COMPORTAMIENTO MOTIVO DE SU COMPORTAMIENTO ACCIONES PARA MODIFICAR
NOMBRES Y APELLIDOS
REPENTINO MODIFICACIÓN DESEADO COMPORTAMIENTO

1. Evitar pasar mas tiempo en las

Quedarme despierta a altas Paso mucho tiempo en las Poder descansar mis 8 redes sociales
Aguilar Carty María
horas de la noche. redes sociales horas 2. Aprovechar ese tiempo para realizar
otras cosas pendientes

Dejar el celular a un lado y 1.- Evitar el uso de celular por las

Usar mucho el celular en las Me gusta ver vídeos y eso
Alexander Crispin Portal ponerme hacer mis noches
noches me provoca insomnio
trabajos 2.- Hacer un cambio de rutina

Moderar el limite del a) Escuchar géneros que sean suaves en

Como pasatiempo me
Fatima Alessia Romero Escuchar música con alto volumen de la música o el timbre.
encanta escuchar música,
Silva volumen con audífonos evitar escuchar con b) No utilizar audífonos con bluetooth.
ya que me relaja
audífonos c) El volumen no pase de la mitad

Me paso las horas de siesta Utilizar ese tiempo

Shasury Nayeli Padilla Desperdiciar mi tiempo a) Ponerme a estudiar o leer libros.
y no llego a culminar mis perdido para culminar mis
Rodriguez durmiendo. b) Hacer deporte
actividades. actividades no finalizadas.

1. Evitar pasar mas de 30 min en el

Me quita demasiado Aprovechar ese tiempo
Viciarme al momento de juego
Fabrizio Farfan Valeriano tiempo que pueda para hacer más deporte o
jugarvideojuegos en línea 2. Hacer un lista de cosas productivas
aprovechar leer más
por hacer