PARTICIPAMOS EN CLASE

De acuerdo a lo expuesto en clase y a tu matriz desarrollada en la

sesión 03, deberás revisar y mejorar la Señal identificada.

Recuerda que este trabajo es continuo y la matriz se presentará en

la sesión 06.

Es individual.

PROBLE SEÑAL RUTINA RECOMP ACCIÓN

MA ENSA PARA
(HÁBIT CAMBIAR
O) RUTINA
NEGATI
VA

1. Revis
ar el Revisar el Dejar de
teléfono *Informarme distraerme
celula Reviso 15
r todas las con las en el
minutos
antes madruga cosas que celular y
notificacion
de das antes publican en priorizar
es o
dormi de las redes. mis horas
publicacion
r. dormir. de sueño.
es del *Distraerme
celular
para
hasta las 2
contraer el
a.m.
sueño.

2. *Tomo Diariame *Saciedad, Reemplaz

Consumi gaseosa a nte no tener sed ar las
r la hora del consumo y poder gaseosas
gaseosa almuerzo. una pasar con por agua
diariame botella facilidad mi natural.
*Sin la
nte personal almuerzo.
gaseosa no
de
puedo
cualquier
comer.
gaseosa.

3. No *Me Dormir 4 *Avanzar con Tener un

dormir lo acuesto a horas mis horario
suficient las 2 a.m. Y diarias. actividades para
e. me levanto de la realizar
a las 6 a.m. universidad, mis
sentirme actividade
*Ojeras,
más sy
cansancio y
tranquila y separar
desmotivaci
sin muchas mis horas
ón.
preocupacio de
nes. descanso,
sobretodo
por las
noches.