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  • Producto N.° 06

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    Elias Ivan 24
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    Este documento presenta los hábitos negativos de una persona como dormir pocas horas, desorganización y jugar muchos videojuegos, así como las señales y recompensas asociadas. Propone acciones para cambiar estas rutinas negativas como practicar técnicas de relajación, organizar materiales continuamente y poner límites de tiempo para videojuegos.

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    PRODUCTO N.° 06 (1)

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    Producto N.° 06

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    de 1

    PROBLEMA (HABITO) SEÑAL RUTINA

    1. Dormir pocas horas 1. Desvelarme viendo anime o leyendo libros.


    1. Presento frecuentemente insomnio
    2. No ordenar mi habitación semanalmente.
    2. Desorganizada 2. Perder mis materiales de estudio
    3. Entrar a juegos online con mi hermana
    3. Jugar muchos videojuegos 3. Me siento aburrida
    constantemente.

    CARRIGLORIA JASMIN
    RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR
    RUTINA NEGATIVA

    1. Practicar técnicas de relajación para poder conciliar


    1. Mejorar la memoria el sueño.
    2. Creatividad 2. Organizar y ordenar por categoría mis materiales
    3. Diversión continuamente.
    3. Poner un limite de tiempo.
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