Titulo : Programa de Especialización en Terapia Cognitiva y Terapia

Racional Emotiva conductual

PSICOLÓGO –PSICOTERAPEUTA RACIONAL EMOTIVO

CONDUCTUAL PERITO FORENSE-CONCILIADOR
EXTRAJUDICIAL ESPECIALIZADO EN MATERIA DE
FAMILIA

LUIS ENRIQUE RESTAURE CHIUYARI

 TREC:
características importantes
La TREC plantea la importancia:

▪ Establecimiento de metas centrales en la vida de la persona y la

importancia del esfuerzo para lograrlas.

▪ No soló ayudar a las personas a aliviarse emocionalmente, sino

además promover su felicidad de un modo responsable.

▪ Fomentar un Hedonismo Responsable y a lo largo plazo, pero con

moderación.
 TREC:
Caracteristicas importantes
▪ La TREC desalienta el que los pacientes tan soló hablen de sus
emociones.

▪ La TREC es una teoría que enfatiza una visión interactiva de los procesos
psicológicos, por tanto, las cogniciones, emociones y conductas no se
experimentan de manera independiente, sino como un todo.
 EFICACIA DE LA TREC COMO MODELO DE
INTERVENCIÓN
▪ La TREC ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de:
✓Trastornos de Ansiedad, estrés, depresión, etc.
✓Dificultades para el control de impulsos, ira y conducta agresiva.
✓Problemas de autoestima y auto-aceptación.
✓Trastornos de la personalidad
✓Abuso de sustancias y Adicciones en general
✓Problemas de pareja y sexualidad.
✓Dificultades en las relaciones interpersonales
✓Problemas o dificultades del diario vivir
✓Como modelo de prevención de futuros trastornos.
✓En su aplicación en el entorno organizacional como “Coaching
Racional Emotivo”.
 OTROS BENEFICIOS
1. La TREC ayuda a que las personas “mejoren” y no soló se “sientan”
mejor, dirigiéndose por ello a los patrones de pensamientos centrales
que causan el malestar emocional.

2. La TREC enseña a las personas un autocontrol emocional y conductual

a través de la compresión de la conexión entre sus pensamientos,
emociones y comportamientos.
3. La TREC enseña a las personas a enfrentarse de manera realista con
aquello que pueden y no pueden cambiar en sus vidas.

4. La TREC es una forma de terapia breve.

5. La TREC es proactiva, le da a las personas el poder sobre su bienestar.

Les ayuda pensar con mayor claridad y a solucionar sus problemas de
manera independiente.

6. La TREC es muy eficaz porque se dirige al problema de inmediato.

 Consideraciones
Fundamentales para la TREC
Mejorar, y no sólo sentirse mejor.

Criterios y valores de salud mental.

Tendencia innata a la perturbación y al cambio y salud.

 MEJORAR… Y NO TAN SOLÓ SENTIRSE
MEJOR
Para la TREC es importante que la pena “MEJORE”
y no soló se “SIENTA MEJOR”.
1. Las personas vienen a terapia con el fin de sentirse mejor y aliviar sus
síntomas. Sin embargo, la TREC desde un primer momento se enfoca
en enseñarle al paciente a entender la conexión entre sus
pensamientos, emociones y conductas respectos a su dificultad para
luego enseñarle a cuestionar sus creencias que lo perjudican y
aprender una nueva filosofía que puedan aplicar a la dificultad
presentada.
 MEJORAR… Y NO TAN SOLÓ SENTIRSE
MEJOR
2. La idea es que el paciente aprenda esta nueva filosofía para que a lo
largo de su vida y en diferentes situaciones, en lo posible no revierta a
creencias irracionales anteriores.

3. En la terapia el terapeuta le enseña al paciente y ayuda a usar

diferentes técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para
ponerlas en práctica en el caso se sienta muy afectado en una situación.
 MEJORAR… Y NO TAN SOLÓ SENTIRSE
MEJOR
4. Al ocurrir nuevas adversidades en su vida, que por lógica deben
ocurrir, la persona podrá utilizar lo aprendido sobre la TREC
para resistirse a afectarse demasiado.

5. En el caso que, a pesar de ello la persona vuelva a sentirse muy

afectada, el paciente puede retomar algunas sesiones de
terapia a fin de “pulir” lo trabajado..
 CRITERIOS Y VALORES DE BIENESTAR Y
SALUD MENTAL
1. Auto-aceptación 7. Interés Social
2.Toma de Riesgos 8. Auto-dirección
3. Realismo 9. Tolerancia
4. Alta Tolerancia a la Frustración 10. Flexibilidad
5. Responsabilidad por la propia 11. Aceptación a la Incertidumbre
perturbación
6. Interés Personal 12. Compromiso
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
1. AUTO-ACEPTACIÓN

Las personas saludables escogen aceptarse incondicionalmente

a sí mismas, aunque no necesariamente a sus conductas, en
lugar de compararse, calificarse o medirse en función a sus
comportamientos, rendimiento, o a lo que otros piensen de ellos.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
2. TOMA DE RIESGOS

Las personas emocionalmente saludables escogen tomar riesgos en la

medida que sean razonable y tener un espíritu aventurero, intentando hacer
aquello que desean, aún cuando haya probabilidad de que puedan fallar,
sin embargo, no luchan por lo que desean de forma perturbada, obsesiva o
irresponsable, ni se esperanzan ilusoriamente.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
3. REALISMO – NO UTOPÍA

Es improbable que obtenga todo lo que deseo o consiga evitar todo lo que
no deseo. Las personas saludables no pierden el tiempo ni sufren luchando
por obtener lo imposible, lo inalcanzable ó la perfección no realista.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
4. ALTA TOLERANCIA A LA FRUSTACIÓN

Las personas saludables reconocen que soló existen 2 tipos de problemas;

aquellos con los cuales uno puede hacer algo al respecto y aquellos en los
que no se puede hacer nada. Hecha esta distinción, la meta es lograr
modificar las condiciones molestas que podemos cambiar y aceptar las que
no se puedan cambiar.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
5. RESPONSABILIDAD POR LA PROPIA PERTUBACIÓN

Las personas saludables asumen una gran responsabilidad por sus propios
pensamientos, emociones y conductas; en lugar de culpar a otras personas,
al mundo o al destino por sus incomodidades o inconvenientes.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
6. INTERÉS PERSONAL

Las personas emocionalmente saludables tienden a poner sus propios

intereses por lo menos ligeramente por encima de los intereses de los otros.
Se sacrifican ellos mismos en cierto grado por aquellos quienes le son
significativos o cercanos, pero no de forma excesiva o total.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
7. INTERÉS SOCIAL

La mayoría de la personas escoge vivir en grupos sociales y tienen un

genuino interés en el bienestar de los demás. Con el fin de llevar una vida
más apropiada, alegre y saludable, es importante comportarse moralmente,
proteger los derechos de los demás y colaborar con la sociedad en la que
uno vive y se desenvuelve.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y SALUD
MENTAL
8. AUTO-DIRECCIÓN

Las personas saludables cooperan con las demás personas, pero asumen
una principal responsabilidad por su propia vida, en lugar de demandar o
necesitar del apoyo o soporte de los demás, o esperar pasivamente que las
otras personas o circunstancias del entorno decidan por ellas.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y
SALUD MENTAL
9. TOLERANCIA

Las personas saludables comprenden que los seres humanos tienen el

derecho a equivocarse y demostrar su falibilidad como seres humanos.
Si bien no es esperable que gustemos de las conductas molestas, propias o
de los demás, esto no quiere decir que es necesario culparse y hacer lo
mismo con las otras personas por dicho comportamientos.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y
SALUD MENTAL
10. FLEXIBILIDAD

Las personas saludables tienden a ser “pensadores flexible” y no se guían

por reglas rígidas, absolutas e invariable, las cuales tienden a reducir la
salud y bienestar. En vez, dichas personas se adaptan de manera flexible a
las condiciones dadas
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y
SALUD MENTAL
11. ACEPTACIÓN Y TOLERANCIA A LA
INCERTIDUMBRE
Vivimos en un mundo fascinante de diferentes probabilidades y
oportunidades. Las certezas absolutas no existen.
Las personas saludables luchan por cierto nivel de orden y certeza, pero
disfrutan de la vida con ciertos niveles de incertidumbre y no demandan ni
exigen certidumbre total.
 CRITERIOS DE BIENESTAR Y
SALUD MENTAL
12. COMPROMISO

La mayoría de las personas son mas felices cuando se encuentran

vitalmente dedicadas a objetivos fuera de ellos mismos y no en función a
probar su valor como seres humanos.
Estos objetivos responden a sus intereses profundos y proveen a la
persona de una estructura o cimiento para una existencia diaria saludable.
 TENDENCIA INNATA A LA
PERTUBACIÓN
▪ Ellis planteó en su artículo: “Bases Biológicas de la Irracionalidad
Humana” (1976), que el ser humano tiene una tendencia o predisposición
biológica, innata y natural a pensar de manera irracional y disfuncional.
▪ Ellis encuentra evidencia de esto al observar:
1. Todas las personas, incluso aquellas muy inteligentes y competentes,
muestran evidencia de sostener creencias irracionales y tener
consigo mismas un comportamiento de desvalorización.
 TENDENCIA INNATA A LA
PERTUBACIÓN
2. Todas las irracionalidades que causan perturbación emocional son
comunes a casi todas las sociedades y culturas a través
del tiempo

3. .Muchas de las conductas auto-perjudiciales que tenemos

(procrastinación, falta de autodisciplina, etc.) son contrarias a las
enseñanzas de nuestros padres, profesores y los medios de
comunicación.
 TENDENCIA INNATA A LA
PERTUBACIÓN
4. Las personas comúnmente adoptan nuevas creencias irracionales luego
de haber abandonado anteriores

5. personas que se muestran radicalmente opuestas a ciertas actitudes y

conductas irracionales, tienden a caer en estas mismas.
 TENDENCIA INNATA A LA
PERTUBACIÓN
6. El lograr la compresión o “insight” de las propias creencias irracionales
ayuda soló en parte a cambiarlas.

7. Las personas muchas veces recaen y vuelven a mostrar hábitos

contraproducentes, incluso después de haber trabajado mucho por
eliminar y deshacerse de estos.

8. Las personas muchas veces encuentran mayor dificultad en aprender

conductas beneficiosas que conductas dañinas o autodestructivas.
 TENDENCIA INNATA A LA
PERTUBACIÓN
9. Los psicoterapeutas, quienes “supuestamente” son modelos racionales
de conducta y pensamiento, actúan con frecuencia de manera
irracional, tanto en su visa personal como profesional.
 TENDENCIA INNATA AL CAMBIO Y
LA SALUD
▪ La TREC también sostiene que los seres humanos una segunda
tendencia natural, positiva, que les permite poder elegir y tomara
decisiones, y con ello cambiar su pensamiento y comportamiento
disfuncional.
 TENDENCIA INNATA AL CAMBIO Y
LA SALUD
▪ Esto se traduce en una capacidad para:
✓ Percatarse de que se perturban por la actitud irracional con la cual
evalúan las situaciones o acontecimientos

✓ Comprender que ellos mismos pueden cambiar su manera de

pensar.

✓Trabajar de manera activa y continua en cambiar este tipo de

pensamientos y conductas.
 CONCLUSIÓN
▪ De la conjunción de estas dos tendencias naturales que la TREC plantea,
se deduce la afirmación que: las personas no son esclavas de su
predisposición a pensar de manera irracional.

▪ Por el contrario, la mirada que la TREC tiene con respecto a las personas,
es una mirada bastante optimista pero a su vez, REALISTA.