“LA MENOPAUSIA”

COMO TOMAR CONTROL DE TU VIDA

La menopausia es un término común que muy pocas mujeres
entienden en realidad, y que recibe muy mala publicidad
en los medios de comunicación, quienes junto con
la cultura popular, anuncian como algo horripilante,
como una época de la vida femenina ligada a
molestias y dificultades casi insoportables; como el momento
de jubilación como mujer.

Por otro lado la comunidad “medico científica” --‐mayormente

masculina la contempla como una enfermedad carencial
que requiere de tratamiento con hormonas y tranquilizantes,
y anticipa a las mujeres un sin número de
males y riesgos como consecuencia de la
menopausia y los medicamentos.

De hecho, la ginecología ve a la menopausia como si

fuera un acontecimiento que dura 20 años y en el que las
mujeres transitan al filo de la histeria, la enfermedad o la
locura. La verdad es que la menopausia, que es el
periodo de transición marcado por la desaparición
de la fertilidad biológica, ni es una enfermedad, ni
tampoco un periodo de inevitable sufrimiento para
las mujeres.

A pesar de lo que se cree, durante el crecimiento

el cuerpo femenino no ha perdido el control, solo
está haciendo ajustes para adaptarse a las nuevas
circunstancias y esto es cierto también para la mente
y las emociones.
La menopausia está diseñada por la naturaleza
para reducir gradualmente el estrógeno de los
ovarios, con pocos efectos o molestias secundarias. En
una mujer integrada, saludable y bien nutrida, las supra
adrenales y otras glándulas, relevan a los ovarios
de la secreción de estrógeno, para mantenerla
activa y atractiva después de la menopausia.
Este relevo aumenta con la edad y es así como
la naturaleza compensa por la menopausia, aun en
las mujeres operadas para remover su matriz
(histerectomía). A menos de estar absolutamente
segura de necesitar reemplazo hormonal con
estrógenos sintéticos, es mejor elegir una menopausia
natural. La mayoría de las molestias de la menopausia
se origina en hábitos de vida inconvenientes,
en desajustes personales, y en desequilibrios
hormonales, estos en particular por el agotamiento de
las glándulas adrenales.
Las sensaciones de malestar que comúnmente
acompañan a la menopausia, se deben a la dificultad
del cuerpo de adaptarse a la reducción hormonal.
Muchos de los problemas comunes pueden ser
evitados o eliminados con terapias naturales,
solo que la opción natural implica tomar
la responsabilidad de tu propio bienestar y
pleno control de tu salud durante este
tiempo de transformación personal.
La aparición del climaterio (etapa previa de la
menopausia) en un cuerpo normal indica durante los
tardíos 30’s, cuando los niveles de estrógeno y
progesterona comienzan a declinar. A partir de
mediados de los 40’s, se presentan cambios en el
ciclo menstrual con flujos inusualmente ligeros o
profusos y acompañados frecuentemente de cambios
bruscos de humor, del nivel de energía y del deseo
sexual. La mujer comienza a sentir fatiga
desacostumbrada, depresión inexplicable, bochornos,
palpitaciones, sudoración nocturna, resequedad vaginal,
y trastornos del sueño.
Se dice que la menopausia incrementa el riesgo
de sufrir osteoporosis y enfermedades
cardiovasculares debido a la caída brusca de
los niveles de estrógeno. La menopausia afecta
también los niveles de minerales como el calcio
y magnesio y de vitaminas como la “E” y el
complejo “B”, nutrientes todos esenciales para un
bienestar sostenido.
En el lenguaje frio y técnico de la medicina, la
menopausia se define graciosamente como la cesión
de la menstruación, o como la transición desde la
etapa reproductiva hacia la esterilidad biológica.

FACTORES DE RIESGO

• Mujeres menudas
• Mujeres Asiáticas o Caucásicas con historial familiar
• Mujeres blancas post--‐menopausia
• Baja ingesta de calcio y exposición solar
• Remoción quirúrgica de ovarios antes de la
menopausia, en el climaterio, o antes de los 45
años.
• No haberse reproducido.
• Periodos menstruales irregulares como resultado de
exceso de ejercicio.
• Dietismo, anorexia y bulimia.
 • Consumo consistente de alcohol, tabaco, cafeína,
bebidas gasificadas (cola) y proteínas animales.
Uso regular de drogas y medicamentos
(costicosteroides).

VERIFICADORES
Verifica la acidez de tu orina. Si resulta en ph
menor que 7 (ácido) indica excreción de calcio
y mayor riesgo, un ph mayor que 7 (alcalinos)
significa menor riesgo.

Las diferencias en calcio se manifiestan a menudo

como cólico y espasmos. Si al tomar calcio antes
del ciclo mejoran estos síntomas, es indicación de
deficiencia. Los minerales más bio--‐asimilables provienen
de vegetales verdes, germinados, legumbres, soya y
granos íntegros.
**Los vegetarianos tienen huesos más densos y menor
riesgo en la post--‐menopausia.
Puesto que las proteínas animales son ricas en fosfatos
que disminuyen el calcio, deben eliminarse o
reemplazarse por pescado. El exceso de cualquier
proteína genera excreción de calcio en la orina.
MITO: La leche no es una buena fuente de calcio
absorbible y puede interferir con la asimilación de
minerales.
Los programas de control de peso aumentan el
riesgo. Este disminuye o se elimina con “dietas
verdes” en base a jugos y vegetales ricos en
minerales.

CONSIDERACIONES
Suplementos: Osteo Formula; Oligonato 1 y 2;
Melasore;, Calcio y Magnesio; Bone Power; Mineral
Energ; Glucosor Potasio; Vitamina C 1 a 2 gramos.

Yerbas: Composores 20 y 28, Ospartyl Extracto liofilizado de Rodiola,

Extracto seco de Azafrán, Gamma ciclodextrinas; Kelp, Alfalfa.

Homo Toxicología: Ledum Cosmoplex, Gelsemium

Cosmoplex, Osteoheel.

AFECCIONES URINARIAS
La cistitis o infección del tracto urinario, es mas
frecuente en mujeres sexualmente activas y en la
menopausia. Las bacterias mas abundantes son el E.
Coli y Staphylococus, lo que indica posible
contaminación fecal y aun oral.

Se recomienda no retener la orina por demás tiempo,

ni esperarse a tener vejiga llena para orinar después
del coito, no usar prendas íntimas de material
sintético, y evitar lo que deprima el sistema inmune.

MENOPAUSIA Y LA CULTURA
En culturas tradicionales, la menopausia se considera
como la transición desde la “madre biológica” hacia
la “madre de sabiduría”, o también, como la
transición desde la “maternidad familiar” hacia la
“maternidad social o comunitaria”.

Como cada quien tiene una individualidad bioquímica,

la experiencia de cada mujer es única. Y por esta
y otras razones, la medicina debería ofrecer a las
mujeres algo más que una simple terapia de
hormonas y tranquilizantes para el alivio de sus
síntomas.
Los síntomas asociados con los cambios hormonales
varían cultural e individualmente. En muchas culturas
y más notablemente en Asia, las mujeres no se
quejan de síntomas climatéricos. Estas sociedades
honran y respetan a las mujeres maduras. En
el mundo Occidentalizado, donde la juventud y
la belleza ocupan el sitio más alto, las mujeres
experimentan muchos más síntomas.
Estas diferencias culturales han conducid a muchos
investigadores a concluir que las manifestaciones
de la menopausia no sean solo el resultado
de los cambios hormonales, sino también una
interacción compleja entre estos cambios, el cómo
se sienten las mujeres respecto de su rol femenino,
y el cómo la sociedad valora ese rol.

En la ginecología que es la ciencia que actualmente

determina la actitud general ante la menopausia, las
manifestaciones climatéricas, que son el simple resultado
de que el cuerpo que ya no produce estrógenos; se
trata entonces dicen, de una enfermedad carencial y
la mujer es entonces víctima de un error de la
naturaleza.
Esta apreciación ortodoxa conduce a pensar que la
solución es entonces reemplazar el estrógeno natural
perdido con otro sintético y … ¡boalaá! … santo remedio.
Lo que era entonces una transición física, emocional
y psíquica, desde la fertilidad biológica hacia otras
formas de fertilidad, ha degenerado en el nombre
de una enfermedad: la “menopausia”.

Esto permite al sistema abarcar con todas las

irregularidades que aparecen en las mujeres a partir
de los 40’s y clasificarlas en sanas o enfermas,
normales o anormales, e imponer métodos de
diagnóstico y sus terapias correspondientes. También
hay que considerar que las mujeres en esta fase
son muy propensas a creer en este engaño porque
están sujetas a profundos cambios y toma de
decisiones que implican asumir responsabilidad y control
de su fecundidad no biológica y esto en verdad
que asusta.

El desconcierto de la mujer por lo que le sucede,

sumado a la incertidumbre de lo que pueda ocurrirle,
le dificulta distinguir entre la ficción y la realidad
de sus síntomas, haciendo más difícil separar entre
malestares por cambios hormonales y los ocasionados
por problemas anímicos.
Y es que llegada la madurez con la menopausia
sobreviene la inevitable pregunta: ¿ Y qué? ¿Y esto
fue todo?; se sobreviene el síndrome de la jubilación
repentina y la mujer se descubre en el abandono
de si misma y con frecuencia su consorte ya está
en la culminación de su carrera y la consolidación
del patrimonio, lo que al compararse con él, le
agrava más la crisis.
Muchas mujeres aprovechan esta crisis para crecer
pero, la mayoría salen destrozadas o quedan
atrapadas en un túnel sin salida: el 70% de las
mujeres que se suicidan tienen más de 40 años y
es alarmante el número de divorcios en esta etapa.
Muchas reaccionan con trastornos psíquicos y físicos,
mientras otras se deprimen.
Gracias a la falta de comprensión de este fenómeno,
la mujer climatérica se ve más abandonada a su
suerte que nunca, y entonces se pone de manifiesto
los problemas, limitaciones y conflictos de personalidad
ocultos durante años, y que no fueron solucionados en
la juventud.

La menopausia entonces, se convierte en la última fase

para llegar a ser adultos. Estas mujeres “jubiladas”
súbitamente “desocupadas”, se buscan una
“ocupación” llaman la atención con trastornos avalados
por la medicina como “propios de la menopausia” y
se les comienza a estigmatizar como “está menopaúsica no le
tomes en serio” o “ya está vieja” o “ya no satisface en la
intimidad, cámbiala por otro modelo” etc., etc.
En esta fase, las facetas personales tanto tiempo
permitido buscan salir y es frecuente que lo hagan
en millones de mujeres como “trastornos físicos o
emocionales”.
Antiguamente ser “abuela” era un trabajo reservado
para esta edad y de gran importancia, respetado y
honrado por las diversas Comunidades originales/étnicas en
todo el Planeta. En algunas comunidades que siguen sus
tradiciones, aun es un papel de completa dignidad
y autoridad en otras culturas. La mujer abuela es
una guía para hijas y nueras; es baluarte y transmisora
de valores y principios. En esas culturas, el llegar a
matriarca es un punto culminante de la vida de
la mujer, que se convierte en un pozo de inagotable
sabiduría e inspiración. Es el símbolo de la compasión
en acción. En esas culturas se desconocen las
molestias de la menopausia.
Son estas mujeres que cuando los niños de la
comunidad crecen junto a ellas, existiendo una
atmósfera propicia y relajada en la cual prospera la
transmisión gozosa de la experiencia de la vida que,
enriquece a la sociedad en su conjunto, sentando bases
firmes para el desarrollo humano en la Comunidad.
 ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA
LA ALIMENTACIÓN PUEDE FACILITAR LA MENOPAUSIA
• Mantenga un alto nivel de nutrición. Prefiera alimentos
frescos orgánicos no manipulados genéticamente,
proteínas vegetales, semillas y cereales puros, oleaginosas
sin pesticidas; endulzantes como la Stevia de hoja fresca o
deshidratadas, miel cruda, fruta del monje.
• Si elige proteínas animales evite consumir carnes que
tengan contenido de medicamentos, hormonas, nutrición
de crianza genéticamente alterada o modificada. Lo que
usted consuma será igualmente asimilado por su
metabolismo, dando una señal equivocada que
contraviene la inteligencia biológica de sus sistemas. Lo
mismo se aplica para leguminosas, hortalizas, oleaginosas,
cereales, semillas.
• Aumente sus niveles de estrógeno incrementando
alimentos ricos en Boro (que también endurece
los huesos) tales como: verduras verdes y
hortalizas (hojas verdes), semillas y oleaginosas,
legumbres y frutas de clima frío.
• Prevenga la hipoglucemia no malpasándose y
evitando carbohidratos refinados (azúcar, alcohol,
harina blanca).
• El alto consumo de bebidas gaseosas y
carbohidratos refinados favorece el desarrollo de
cáncer de mama.
• Mantenga la dieta sin grasas saturadas y productos
mucógenos como embutidos y lácteos. Evite frituras
y substitúyalas con horneados y al vapor. Los aceites
vegetales de cualquier origen, son aceites saturados en
baja proporción que, al calentarse se incrementan en
saturación e igualmente lo hacen cuando entran al
organismo, aumentando los niveles de colesterol y
triglicéridos.
• Incremente alimentos ricos en calcio: maíz y sus
derivados, semillas, soya (tofu), edamame; legumbres,
vegetales verdes y leche búlgara o kéfir.
• Elimine sodas y otros alimentos ricos en fosfatos que
roban calcio y otros minerales.
• Evite alimentos altos en fructuosa y glucógeno como los
refinados, cafeína de grano muy tostado y licores de
cualquier tipo.
• Evite agua colorada (interna y externamente) que
roba vitamina “E”. Incremente el consumo de agua
Alcalina al igual que alimentos alcalinos.

EVITE, EN RESUMEN
Chocolate vegetales o de bajo contenido en Cacao, leches
y quesos de pasteurizadas y deslactosadas; café muy
tostado, azúcar refinada, irritantes procesados como
salsas, alcohol, tabaco, sal refinada, carnes
rojas manipuladas, embutidos y carnes frías, harina
blanca, utensilios de aluminio, microondas, sodas
(fosfatos), agua colorada (para beber y bañarse),
mal pasarse (comer tres alimentos ordinarios y 2
“tentempiés”), grasas y frituras.

REDUZCA
Tomates, pimientos, berenjenas, naranja y toronja.

INCREMENTE
Vegetales verdes (60% cocidos, 40% ensaladas),
granos y cereales integrales, semillas (pepita, girasol,
almendra y ajonjolí), legumbres (fríjol negro, garbanzos,
lentejas, chíncharos, etc.), cocinadas con alga marina
kombu; aceites vegetales (oliva, coco, aguacate – todos
prensados en frio-extra virgen), alimentos derivados de la soya
no manipulada (leche, tofu, etc.), frutas de clima frío.
Las mujeres de Asia, Indonesia, Yucatán, entre otras,
reportan pocos o ningunos síntomas de menopausia
al contrario de las occidentales. En el factor cultural
es importante la alimentación, es determinante.
Las dietas tradicionales son ricas en fitoestrógenos.
Los cuerpos de mujeres japonesas muestran de 100
a 1000 veces más fitoestrógenos que las occidentales.
También tienen una menor incidencia de cáncer de
mama. Cerca del 50% de la dieta japonesa contiene
alimentos con fitoestrógenos, en contraste con el
10% o menos de la dieta occidental.
En occidente, los alimentos que proveen fitoestrógenos
son: trigo entero, manzana, zanahorias, chícharos, papas
arroz integral, centeno, camote y ajonjolí. Y aunque
su contenido sea 1/400avo de una dosis sencilla de
estrógenos, el cuerpo responde mejor a cantidades
minúsculas frecuentes que a dosis fuertes repentinas.

ACTIVIVDADES FÍSICAS EN LA
MENOPAUSIA

♣ Actividad atlético recreativa reglar al aire

libre, con mayor contacto con la naturaleza
(metabolismo óseo).

♣ Disminuir radiaciones de baja intensidad (TV,

microondas)
♣ Hacer estiramiento profundo al levantarse y al
acostarse. Es importante liberar las articulaciones por que el
estrógeno es el lubricante principal de todas estas uniones de
movilidad en el cuerpo.

♣ De ser posible hacer pesas ligeras para

tonificar músculos. Al reducir la producción
de estrógenos el cuerpo pierde grasa y líquidos
naturalmente y hay que aprovechar esta tendencia
con ejercicios vigorosos, pero no extenuantes (son
contraindicados por que el cuerpo no puede recuperarse
igualmente gracias al cortisol y glucógeno).

♣ Recibir masaje profundo al menos 1 vez al mes

o practicarlo ligero diariamente (10 a 15 min.).

♣ Evitar tabaco y ambiente de fumadores. El

tabaquismo favorece el cáncer de mama,
osteoporosis, arrugas y la menopausia precoz.
 SÍNTOMAS COMUNES Y RECOMENDACIONES

BOCHORNOS Y SUDORACIÓN NOCTURNA

♣ La glándula pituitaria, responde a la baja de estrógeno
aumentando otro tipo de hormonas para reestablecer la
homeostasis.
♣ El termostato del hipotálamo sale afectado y la temperatura
se desajusta temporalmente. El Estrés, los ritmos circadianos,
la cafeína y el alcohol disparan estos síntomas.

CONSIDERAR
✓ *Bioflavonoides: Arándano (cranberry), cereza, te
de cáscara de cítricos, eneldo.
✓ *Yodo orgánico: algas marinas (kelp, kombu),
berro, alfalfa, espirulina.
✓ *Cremas o lociones ricas en fitosteroides: Vital Love,
Wild Yam, Ungüento/crema de Garbanzas.
✓ *Ácidos grasos esenciales: Bonalin, Ac. Germen de
trigo, semillas (almendra, etc.), vitamina E, (500 UI-
1 a 2 veces al día).
 ✓ *Suplementos: meno--‐Fem, Vit E 1000 UI, jalea real.
✓ *Yerbas: Pausyl, Vitex 40, Tankwei Gin.
✓ *Homo toxicología: Klimaktheel
✓ *WOMEN´S de GNC + complejo B12 + TriFlex de GNC
o marca preferida (orígen confiable)
✓ *LAC TAUT Gold Estándar - Collagen Infusion Therapy
de GNC o marca preferida (origen confiable)

CUANDO EXISTA FLUJO MENSTRUAL EXCESIVO

♣ Una dieta alta en grasas saturadas estimula la

secreción excesiva de estrógeno, especialmente
durante el climaterio, en particular la de los lácteos.
Esto engrosa el forro uterino provocando un flujo
más abundante.

CONSIDERAR:
♣ *Alimentos Lipotrópicos (altos en aminoácidos como L-
Carnitina, Colina, Inositol, Metionina, Betaina en conjunto con
Vit. B6 y 12) que estimulen en el hígado el metabolismo de las
grasas.

✓ Metionina: amino ácido esencial que tiene efecto inactivador de

estrógeno, útil en el metabolismo de grasas ya que el estrógeno reduce el
flujo de bilis desde el hígado. La metionina también afecta a los niveles
hepáticos de glutatión, un antioxidante muy importante en la protección
frente a radicales libres y especies reactivas del oxígeno.
✓ Colina: esencial en el metabolismo de los lípidos. Ayuda en la
emulsificación del colesterol en sangre. En combinación con el inositol
promueve la movilización y uso de la grasa.
✓ Inositol: participa en el metabolismo de lípidos y ayuda en su trasporte a
través del torrente circulatorio.
✓ Betaína: involucrada en procesos bioquímicos de transferencia de grupos
metilos (la colina es dador de metilo) e influye sobre hormonas que
regulan el crecimiento y el metabolismo dando como resultado un
fomento la síntesis de proteica y del metabolismo lipídico.

♣ *Suplementos: Metabólic Liver Formula, Piña

♣ *Yerbas: Atoxyl, Dandelion (diente de león), Burdock
formula (raíz de Bardana), Composor 3
♣ *Homo toxicología: Gynacoheel, Cinamomo
homaccord, WOMEN´s de GNC más complejo B12, TriFlex.
LAC TAUT Gold Stándar Collagen Infusion Therapy.
 RESEQUEDAD VAGINAL, CUTÁNEA Y DE OJOS

♣ La producción de estrógenos adelgaza y reseca la

mucosa vaginal provocando incomodidad y dolor durante el
coito y reseca los ojos y la piel.

CONSIDERAR:
♣ *Cremas y lociones ricas en fitoesteroles: Vital Love, Born Again,
Gel lubricante

♣ *Suplementos: Jalea Real

♣ *Yerbas: Vitex 40, Tankwei Gin, Pausyl, Te Regaminit...
♣ *Homo toxicología: Klimaktheel, Hormeel.
♣ *WOMEN^S de GNC más complejo B12 de GNC
♣ *TriFlex de GNC
♣ *LAC TAUT Gold Stándar collagen Infusion Therapy de
GNC

FLACIDES DE TEJIDOS Y ORGANOS INTERNOS

♣ La vitamina C y los bioflavonoides son indispensables para
la elasticidad y el tono de los tejidos colapsados.
CONSIDERAR:
♣ *Yerbas ricas en minerales y fitoestrógenos.
♣ *Aplicaciones externas de lociones reafirmantes de algas
marinas y extractos botánicos astringentes. Aplicación de
vendas calientes.

♣ En el caso de la matriz y la vejiga: eliminar el estreñimiento

crónico: Melasor o té Malvasen, Súper Colon Cleanse,
Laxalex, Cáscara Sagrada, fibras, etc.

♣ En el caso de la colitis: Colifin, Regamint, Lacticol, fibras

digestivas, linaza, etc.. HAGA EJERCICIO DIARIAMENTE Y
YOGA

DEPRESIÓN, IRRITABILIDAD, FATIGA

♣ Los cambios súbitos y la “jubilación” repentina desatan
síntomas de desajustes personales que necesitan ser expresados.

♣ TOME TERAPIAS DE VIDA, VIVA EN SABIO AMOR Y DECIDA

SER FELIZ.

CONSIDERAR:
♣ *Formulas anti estrés de yerbas y vitaminas: Melasor 12,
Nutri Zac, Glucosor Litio

♣ *Yerbas: Nervilex, Eleuthero/Chamomilla, Composor 2, Saint Jons

(hierva de San Juan Worth) Kava Kava

♣ *Homo toxicología: Nervoheel, Ignatia Homaccord, Calming

♣ *Eliminar la cafeína: beber Tea Verde, Yerba Mate, Te Tensión Tamer,
Cafés de cereales como el Cafix

MEDITACIÓN, VER LA VIDA CON OJOS DE

AMOR, HACER EJERCICIO, TENER BUENAS
AMISTADES HONESTAS Y VIRTUOSAS

INSOMNIO, DISFUNCIONES DEL SUEÑO

♣ Producto de los desajustes emocionales y del reloj interno.

CONSIDERAR:
♣ *Suplementos: Sleep Assure, Melasor 12, Melatonina.
♣ *Yerbas: Onyrex, Valeriana Formula, Natusor Somnisedan,
composor5
♣ *Homo toxicología: Lupulus Cosmoplex, Valeriana heel.
WOMEN´S de más complejo B12
♣ *TriFlex de GNC, *LAC TAUT Gold Stándar Collagen Infusion
Therapy

ANSIEDAD
CONSIDERAR:
♣ *Suplementos: Melador 12, Nutrizac, Glucosor Litio.

♣ *Yerbas: Eleuthero/Chamomilla Formula, Kava Kava, Nervilex,

Composor 5, Yerba de San Juan
♣ *Homo toxicología: Nervoheel, Gelsimium Homaccord.
*WOMEN´s de GNC mas complejo B12 de GNC
♣ *TriFlex de GNC
♣ *LAC TAUT Gold Estándar, collagen, Infusion Therapy
♣ *MEDITACIÓN, YOGA, CAMINATAS AL AIRE LIBRE

CIRCULACIÓN SANGUINEA EMPOBRECIDA

CALAMBRES
♣ Especialmente en manos y piernas, en los dedos; sensación
de piquetes cuando se respira profundamente.

CONSIDERAR:
♣ *Suplementos: Melasor Melacir, Diatonato 3 Mn Co, Cardio-Actin
Melasor Ginkgo.

♣ *Yerbas: Haethorn Formula, Composor 4, Composor 5Ginkgo,

Gotukola Formula, Circulatic, Verisal.
♣ *Homo toxicología: Aesculus Cosmoplex, Crategus Cosmoplex.
*WOMEN´s de GNC más complejo B12, TriFle, LAC TAUT Gold
Estándar, collagen Infusion Therapy

OSTEOPOROSIS
Pocas cosas envejecen más a la mujer post--‐menopausia que
la osteoporosis. La estructura ósea y de cartílagos esta en
cambio permanente. Muchos factores la perjudican:
Conservadores, refinamiento, carnes rojas y frías, cafeína,
tabaquismo, alcohol, uso de esteroides y antibióticos, escasa
exposición al sol, falta de ejercicio.

La osteoporosis es más que una falta de calcio, implica

desmineralización, desequilibrio mineral, deficiencia de vitamina
C y complejo “B”, ácidos y encimas digestivas débiles.

En EUA el 50% de las mujeres sufren de deficiencia de

calcio, a pesar de consumir muchos productos ricos en
este. Ello se debe al abuso de alimentos acidificantes y
ricos en fosfato, dispepsias, falto de minerales y enzimas
digestivas.

El calcio de origen vegetal es más bio-asimilable y no tiende

a depositarse en tejidos blandos, ni alterar el equilibrio con
otros minerales.
MANUAL de autoría y edición DESARROLLADO por
Clínica TerraNutre del Grupo Neshamah.org
Maria del Amparo Alonso Bravo (Mahra Neshamah MaNesh)
Terranutre@gmail.com 442.1239176