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RESILIENCIA

INTRODUCCIÓN

¿CÓMO REACCIONAN LAS PERSONAS A


EVENTOS TRAUMÁTICOS COMO LA MUERTE DE
UN SER QUERIDO, LA PÉRDIDA DEL TRABAJO,
UNA ENFERMEDAD DIFÍCIL, UN ATAQUE
TERRORISTA Y OTRAS SITUACIONES
CATASTRÓFICAS?
RESILIENCIA
LA RESILIENCIA
• Es el proceso de ACTUALMENTE
adaptarse bien a la
adversidad, a un
trauma, tragedia, Para los investigadores y
amenaza, o fuentes profesionales, no solo se
trata de “recuperarse”, sino
de tensión de “superarlo y avanzar”.
significativas.

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CARACTERISTICAS DE. PERSONAS RESILIENTES•

vida metas Aceptar

Mantienen una Poseen una gran Crean su Perseveran en Reconocen que


actitud positiva confianza en sus no pueden tener
propia realidad sus propósitos
ante las capacidades y todo bajo control
dificultades. talentos

Practican la Son flexibles


consciencia plena ante el cambio
presente objetivos 4
FUENTES DE LA RESILIENCIA
SEGÚN GROTBERG, 1995 LAS CARACTERÍSTICAS COMPONENTES DE LA RESILIENCIA SON:

Yo tengo a mi que me que me ayudan que desean


que me
que me ponen muestran la cuando estoy que aprenda a
alrededor quieren y en
límites. manera correcta en peligro o desenvolverme
personas quienes confío. de proceder. enfermo. solo.

una persona feliz cuando respetuoso de


por la que hago algo mí mismo y de
Yo Soy otros sienten bueno para los los demás
aprecio y amor. demás. prójimos.

dispuesto a seguro que


Yo Estoy responsabilizarme todo saldrá
de mis actos. bien.

hablar sobre encontrar a


buscar el momento
cosas que me alguien que me
Yo Puedo asustan o me
apropiado para
ayude cuando
hablar con alguien.
inquietan. lo necesito.
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PILARES DE LA RESILIENCIA

La La capacidad de La capacidad de
La introspección
independencia interacción iniciativa

El sentido del
La creatividad Coherencia
humor

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IMPORTANCIA DE LA RESILIENCIA EN LOS NIÑOS

Les permite Les permite Les permite


desarrollar desarrollar desarrollar
habilidades. Confianza. Carácter.

les permite
Les permite enfrentarse a la Les permite
desarrollar adversidad y desarrollar
contribución. salir reforzados el control
de ella.

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RECOMENDACIONES PARA CONSTRUIR LA RESILENCIA EN LA NIÑEZ

Aporta a los niños una Permíteles enfrentarse a Enséñales a tomar Sirve de ejemplo y
educación emocional. sus problemas y afrontar decisiones y deja que muéstrales siempre tu
sus errores. poco a poco vayan apoyo emocional.
haciéndolo.

Desarrolla su Ayúdales a crear una Edúcales con sentido del


autoconcepto, ayúdales a sana autoestima. humor, desde el
encontrar, desarrollar y optimismo y ayúdales a
fomentar sus fortalezas. ver el lado positivo 8
IMPORTANCIA DE LA RESILIENCIA EN LOS ADOLESCENTES

Ayuda a combatir con efectividad Ayuda a desarrollar la


el estrés y la presión. empatía o habilidad de
identificarse con los demás

Ayuda tener una comunicación Ayuda a tener un buen


efectiva humor

Ayuda a desarrollar la Ayuda a desarrollar el


proactividad afrontamiento

Ayuda a desarrollar a tener el Ayuda a aceptarse a uno


control de impulsos mismo y a los demás.
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RECOMENDACIONES PARA CONSTRUIR LA RESILENCIA EN LA
ADOLESCENCIA
Fortalecer la capacidad de Reforzar la capacidad de definir
manejo de la rabia-enojo y de el problema de optar por la Reúnete:
las emociones en general. mejor solución y de aplicarla.
No temas expresar tu opinión:
Tómate un respiro:
Ofrecer preparación para Reforzar los conceptos de Crea una zona de tranquilidad:
enfrentar las dificultades del protección familiar y Sigue las rutinas que te has fijado:
ingreso al mercado de trabajo. procreación responsable.
Cuídate:
Toma el control:

Desarrollar la capacidad de
Exprésate:
Fomentar la habilidad de
reconocer esfuerzos y logros.
comunicación afectiva con los Ayuda a otros:
adolescentes.
Pon las cosas en perspectiva:.
Desconéctate:
Aclarar los roles desempeñados Ámate:
dentro de la familia y favorecer Favorecer la presencia de al
el establecimiento de límites menos un adulto significativo
razonables para cada uno de los para el adolescente.
miembros. 10
LA IMPORTANCIA DE LA RESILIENCIA EN LOS ADULTOS

Cuida la salud
física y
mental.
Encuentra descubrir tus
significado en habilidades de
la situación. supervivencia
ayuda a
establecer
objetivos
Fortalece las realistas y
relaciones con toma acción.
la familia,
amigos,
compañeros
de trabajo.
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RECOMENDACIONES PARA CONSTRUIR EN LA
ADULTEZ
Cultive una visión Mantenga las
Establezca
positiva de sí cosas en
relaciones
mismo perspectiva

Busque
Evite ver las crisis
oportunidades Nunca pierda la
como obstáculos
para descubrirse a esperanza
insuperables
sí mismo

Acepte que el
Lleve a cabo
cambio es parte de Cuide de sí mismo
acciones decisivas
la vida
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LOS BENEFICIOS DE
LA RESILIENCIA
• Una mejor autoimagen.
• Una actitud menos crítica de sí mismos.
• Una actitud más optimista.
• Una mejor disposición para afrontar los
retos.
• Una mejor salud física y mental.
• Un mejor desempeño académico y
laboral.
• Una vida con relaciones más
satisfactorias.

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LAS CONSECUENCIAS
DE NO TENER
RESILIENCIA
• Aumento o pérdida del apetito
• No poder dormir o dormir
demasiado
• El desorden bipolar.
• Ciclo maniaco.
• Sentirse sin esperanzas, irritable,
ansioso o culpable
• Dolores de cabeza, calambres o
problemas digestivos
• Ideas de muerte o de suicidio
• Drogas y alcoholismo.
• Pandillaje. 14
Dentro del desarrollo humano, el momento
oportuno para activar y desarrollar este
potencial humano que permite hacer frente a
la adversidad, corresponde al periodo que
abarca desde el nacimiento hasta
adolescencia. Junto a lo anterior, se pueden
la CONCLUSIONES
encontrar características que permiten
identificar a individuos resilientes en las
distintas etapas de su vida; es decir, en la
infancia, la adolescencia y la adultez

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