Fit-0.

Calculadora saludable

En la actualidad nos enfrentamos a fenómenos que hace algunas décadas no se

presentaban tan comúnmente, la globalización es un ejemplo de esto; con las relaciones
internacionales que están presentes en el mundo es más fácil que productos, servicios e
industrias puedan comercializarse por diversos lugares.
Así como cada individuo tiene acceso a una mayor cantidad de productos, estos también
son víctimas de consecuencias que lo perjudican; las zonas industrializadas tienen algunas
problemáticas en común como lo es la obesidad.

Según la Secretaría de Salud Pública la obesidad es: " el incremento del peso corporal
asociado
a un desequilibrio en las proporciones de los diferentes componen-
tes del organismo, en la que aumenta fundamentalmente la masa
grasa con anormal distribución corporal, se considera hoy en día una
enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas
complicaciones."
La obesidad es la principal enfermedad nutricional dentro de la población infantil, eso no
significa que los individuos adultos no sean víctimas de esta, pero si es verdad que la
obesidad infantil es más complicada, esto se debe que durante la etapa de la niñez y la
adolescencia el cuerpo sufre un sin fin de cambios para llevar a cabo un desarrollo, es la
etapa donde más cambios sufre el cuerpo humano: por lo tanto, si el desarrollo se ve
afectado por la obesidad este no se llevará a cabo idealmente.

Un indicador importante que nos ayuda a catalogar el estado de salud con relación al peso
es el Índice de Masa Corporal, que es una medida general para la población.

-TABLA-

México es uno de los países más afectados por está epidemia de obesidad, en las últimas
décadas la población que padece está enfermedad se ha triplicado.
De acuerdo la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2018), en México del
total de adultos de 20 años y más, 39.1% tienen sobrepeso y 36.1% obesidad (75.2%),
mientras que en el caso de los niños de 0 a 4 años 22.2% tiene riesgo de sobrepeso y los
de 5 y 11 años 35.6% muestran esta condición.
Dato obtenidos de INEGI demuestran que las principales causas de mortalidad en México
son enfermedades cardiovasculares y diabetes, enfermedades con alta probabilidad de
padecer las personas con obesidad.

GRAFICA-

Cómo lo hemos visto la obesidad es una gran problemática dentro de nuestro país, y es
alarmante que conociendo la magnitud y el riesgo que corre el mexicano no se tomen
medidas y estrategias para disminuir los porcentajes de muertes y de gente obesa.
Cambiar de un estilo de vida sedentario y con malos hábitos alimenticios a uno estilo de
vida activo y saludable no es un cambio que se haga de un día para otro, el individuo tiene
que tener gran disciplina para hacerlo posible.
Otro factor que puede convertirse en un obstáculo para este cambio es la desinformación,
no tener un punto de partida claro y un planeamiento puede llegar a atemorizar a bastantes
personas.
Es por eso que por medio de dos herramientas que se complementan entre sí se pretende
ser una guía inicial para todas las personas que quieren cambiar su vida.

Estudios científicos afirman que una buena dieta afecta en gran medida en el rendimiento
energético de una persona para realizar su entrenamiento, es verdad que cada individuo y
cuerpo es diferente, es por esto que no hay una dieta universal para una población; sin
embargo, estudios del Comité Olímpico Internacional (COI) nos han arrojado información
esencial y fundamentales que un buen plan alimenticio debe integrar.

Principalmente una dieta debe tener las calorías necesarias para que el deportista tenga la
energía que necesita para llevar a cabo su entrenamiento, este cálculo puede hacerse
considerando factores como: el peso corporal, nivel de actividad y el Índice Basal
Metabólico.

Los macronutrientes son indispensables dentro de un plan alimenticio, existen varios

alimentos que aportan calorías pero son pobres respecto a nutrientes y vitaminas, por esto
son considerados "calorías basura"