Reto

Adelgazar
Comiendo Sano
Kit de Bienvenida

por Maricarmen Grisolía

Dra. en Fisicoquímica, Dietista-Nutricionista, Coach Nutricional

y Angel Pérez
Ingeniero, Entredanor personal,
Especializado en ejericios correctivos
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» ¡Ya estás dentro del Reto!

Somos Angel y Maricarmen, tus anfitriones y
coaches, felices de darte la bienvenida a este
evento gratuito que estará on fire.

En este momento probablemente sientas una mezcla de ilusión y

temor, ¡y no nos extraña! Con tanta información contradictoria acerca
de lo que es sano y lo que no, tantas promesas falsas de métodos
“nuevos” y “efectivos” y tantos intentos fallidos por adelgazar, es normal
sentir un poco de excepticismo (sobre todo cuando decimos que la
mejor forma de adelgazar es comiendo los alimentos que te gustan...
¡no parece posible!). Pero has decidido unirte a este reto porque
necesitas perder peso y ya no quieres más sufrimiento con dietas
imposibles ni métodos extremos. ¡Estás en el lugar correcto!

En el Reto Adelgazar Comiendo Sano descubrirás lo que actualmente

desconoces acerca de tu metabolismo y cómo estimularlo
adecuadamente para que comiences a perder grasa y experimentar
un nivel de energía y bienestar que no creías posible.

Sí, incluso si tienes algunas condiciones que hacen que tu cuerpo no

responda como quisieras. Incluso si piensas que lo has probado todo
y nada te ha funcionado. E incluso si crees que te falta motivación y
fuerza de voluntad para ser constante.

En los próximos días descubrirás el mundo de la Alimentación

Saludable Inteligente y verás la comida, y tu cuerpo, como nunca antes.

Ajústate el cinturón de seguridad, que el viaje está a punto

de comenzar.
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» Funcionamiento del Reto

Todo comienza con este Kit de Bienvenida. Leer las instrucciones y completar las
actividades a lo largo del evento es indispensable para que puedas sacarle el máximo
provecho y tener los mejores resultados.

¿Qué qué resultados son esos? ¡Qué bueno que preguntas! De seguro has hecho otros retos
antes y te han dado menús a seguir. Probablemente incluso han hecho concursos para ver
quién pierde más peso. Quiero que sepas que este reto no es para nada así.

Aquí descubrirás lo que realmente se necesita para adelgazar con salud, no solo física, sino
mental y emocional, y jamás competiremos por un par de kilos. Entenderás que el verdadero
éxito al adelgazar se mide en el largo plazo y, sobre todo, va de la mano con la felicidad y la
libertad de comer lo que te gusta. Durante este reto te daremos todas las informaciones
que necesitas para iniciar una pérdida de peso natural y saludable, pero a la vez rápida y
efectiva.

No podemos adelantarnos demasiado, que ya veremos todo en detalle durante el Reto,

pero sí queremos que sepas que esto en lo que acabas de meterte será una experiencia
completamente nueva para ti.

Así que te pedimos que mantengas la mente abierta, confíes en nosotros y te dejes guiar.

Así funcionará el Reto Adelgazar Comiendo Sano:

Cada día del Reto recibirás un correo electrónico en la mañana con la

descripción del tema del día, tu Workbook descargable del día y el recordatorio
para la Clase en directo del día.

Nos veremos en el Grupo Privado de Facebook del Reto a las 1pm México
/ 8pm España para la Clase del día, en la que te explicaremos el tema y te
asignaremos una actividad corta.

Podrás completar la actividad durante el resto del día, o al día siguiente antes
de la siguiente Clase, y compartir tu resultado en el Grupo de Facebook del
Reto.
Las Clases del Reto quedarán grabadas y disponibles únicamente durante el Reto desde el
Grupo de Facebook y desde la Estación Central.
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» Horarios
CLASE DEL DÍA CLASE DEL DÍA
(04/09 AL (04/09 AL
08/09) 08/09)

Buenos Aires CDMX 12 m

ARGENTINA 3 pm MÉXICO (mediodía)
Sydney Managua 12 m
AUSTRALIA 4 am (+1) NICARAGUA (mediodía)
La Paz Amsterdam
BOLIVIA 2 pm PAISES BAJOS 8 pm
Ottawa Panamá
CANADÁ 2 pm PANAMÁ 1 pm
Santiago Asunción
CHILE 3 pm PARAGUAY 2 pm
Bogotá Lima
COLOMBIA 1 pm PERÚ 1 pm

San José 12 m Lisboa

COSTA RICA PORTUGAL 7 pm
(mediodía)
Quito San Juan
ECUADOR 1 pm PUERTO RICO 2 pm

Madrid Santo Domingo

ESPAÑA 8 pm REP. DOMINIC. 2 pm

Paris Londres
FRANCIA 8 pm UK 7 pm

Guatemala 12 m Montevideo
GUATEMALA URUGUAY 3 pm
(mediodía)
Tegucigalpa 12 m EDT
HONDURAS USA 2 pm
(mediodía)
Roma PDT
ITALIA 8 pm USA 11 am

Tokyo Caracas
JAPON 3 am (+1) VENEZUELA 2 pm
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» Planning del Reto
Adelgazar Comiendo Sano
Día 1
Reinicia tu mentalidad
04/09/2023
Descubrirás la verdadera razón
por la que te cuesta tanto
adelgazar y cambiarás tu
perspectiva acerca de lo que
realmente se requiere para
perder los kilos de más.
Día 4
Dispara tu motivación
07/09/2023
Aprenderás cómo aumentar
naturalmente tu energía
y obtener resultados casi
instantáneos al entender algunos
secretos sobre el funcionamiento
de tu cuerpo.
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Día 2
Enciende el switch
quemagrasa
05/09/2023
Quemar grasa será mucho más
fácil cuando pongas a tu principal
aliado a tu favor de una forma
que podrás utilizar en cualquier
lugar, en cualquier momento.
Día 5
Acelera tus resultados
08/09/2023
Abrirás paso a la autopista del
cambio para que no solo llegues
más rápido a tu destino (¡un
cuerpo más sano y delgado!) sino
que disfrutes plenamente del
viaje.
5
Día 3
Eleva tu nutrición
06/09/2023
Verás lo que tu cuerpo
realmente necesita para que
tu metabolismo funcione a su
máxima velocidad y puedas
perder grasa prácticamente sin
esfuerzo.
Final
¡Logra tu meta!
Programa Cuerpo Sano Express
Tendrás la oportunidad de
unirte al programa de coaching
de 8 semanas y descubrir l​as
4 estrategias comprobadas
que permiten romper
estancamientos y acelerar
la pérdida de peso de forma
natural y saludable.
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» Ficha de Seguimiento
Rellena esta ficha directamente en tu dispositivo (compu, tablet o móvil), o imprímela y
rellénala a mano, en la medida en que vas completando las actividades. Una vez que la
completes, te indicaremos a dónde enviarla para entrar en el sorteo de los premios que
tenemos preparados para ti. Podrás participar desde cualquier parte del mundo, lo único
que necesitarás será completar todas las actividades.

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Clase del día

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Día 1 Completar
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Presentarse
en el grupo
Inicio de FB
Invitar a
un amigo
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» Somos Angel y Maricarmen

(Ella es PhD en Fisicoquímica, Nutricionista y
Coach Nutricional. Él es Ingeniero y Personal
Trainer especializado en Ejercicios Correctivos.
Ambos están absolutamente obsesionados con
ayudarte a que seas más saludable y más feliz.)

Durante el Reto Adelgazar Comiendo Sano te revelaremos la

verdad de la quema de grasas acelerada que nos ha permitido a
nosotros, y a los más de 2000 miembros de nuestros programas
de coaching, desbloquear la capacidad natural del cuerpo para
deshacerse de los kilos de más, todo sin necesidad de reglas
complicadas y, sobre todo, sin ningún tipo de restricción.

Con nuestro enfoque de Alimentación Saludable Inteligente, te

enseñaremos a conjugar evidencia científica, escucha del cuerpo
y Mindful Eating para conseguir un cuerpo más sano, una relación
pacífica con la comida y una vida más feliz que podrás compartir
con los tuyos.