EDUCACIÓN FÍSICA 5to SECUNDARIA

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJES #04

Realiza el salto al banco o cajón sueco mediante una carrera de impulso de
siete a once pasos
I. DATOS GENERALES
1.1. Temporalización :
1.2. N° de semanas : 4 SEMANA
1.3. Grado/Ciclo : 5TO SECUNDARIA A, B, C Y D
1.4. Áreas : EDUCACIÓN FÍSICA
1.5. IE : MARIA UGARTECHE DE MAC LEAN

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

COMPETEN CAPACIDADES DESEMPEÑO EVIDENCIA RETO

CIAS S
Se Comprende su Coordina su cuerpo y da respuestas MICRO ¿Qué
desenvuelve cuerpo motrices eficaces durante la práctica de VIDEOS DE movimientos
de manera diversas actividades físicas, SECUENCIAS podemos aplicar
autónoma a monitoreando las mejoras en el control DE dentro de la
Se expresa
de su cuerpo donde se aplique la gimnasia básica
través de su corporalmente GIMNASIA
comprensión de las fases del utilizando los
motricidad movimiento y la preparación y ejecución BÁSICA
medios o recursos
de las acciones, con seguridad y didácticos?
confianza.
¿Podemos
“Interactúa Se relaciona Promueve el rechazo de todo tipo de
mejorar nuestros
a través de utilizando sus discriminación por género, etnia,
movimientos en
sus habilidades capacidades diferentes, condición social
los materiales
habilidades socio motrices. y religión, durante la práctica de
actividades lúdicas, recreativas, pre didácticos que
socio requiere la
deportivas y deportivas.
motrices” Crea y Aplica gimnasia?
estrategias y
Tácticas del
Juego.
ENFOQUES VALORES ACTITUDES
TRANSVERSALE
S
INTERCULTURA Respeto a la Reconocimiento al valor de las diversas identidades culturales y
L identidad cultural relaciones de pertenencia de los estudiantes
Justicia Disposición a enseñar ofreciendo a los estudiantes las condiciones y
oportunidades que cada uno necesita para lograr los mismos
resultados
Dialogo Disposición a depositar expectativas en una persona, creyendo
intercultural sinceramente en su capacidad de superación y crecimiento por sobre
cualquier circunstancia
IGUALDAD DE Igualdad y Reconocimiento al valor inherente de cada persona, por encima de
GÉNERO dignidad cualquier diferencia de género
Justicia Disposición a actuar de modo que se dé a cada quien lo que le
corresponde, en especial a quienes se ven perjudicados por las

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desigualdades de género
Empatía Reconoce y valora las emociones y necesidades afectivas de los
otros/as y muestra sensibilidad ante ellas al identificar situaciones de
desigualdad de género, evidenciando así la capacidad de comprender
o acompañar a las personas en dichas emociones o necesidades
afectivas.
ESTANDAR DE APRENDIZAJE Competencia #01:
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su
motricidad cuando toma conciencia de cómo su imagen
corporal contribuye a la construcción de su identidad y
autoestima. Organiza su cuerpo en relación a las acciones y
habilidades motrices según la práctica de actividad física que
quiere realizar. Produce con sus compañeros diálogos
corporales que combinan movimientos en los que expresan
emociones, sentimientos y pensamientos sobre temas de su
interés en un determinado contexto.
Competencia #03:
Interactúa a través de sus habilidades socio motrices
integrando a todas las personas de la comunidad educativa en
eventos lúdico deportivos y promoviendo la práctica de
actividad física basada en el disfrute, la tolerancia, equidad de
género, inclusión y respeto, asumiendo su responsabilidad
durante todo el proceso. Propone sistemas tácticos de juego
en la resolución de problemas y los adecúa según las
necesidades del entorno, asumiendo y adjudicando roles y
funciones bajo un sistema de juego que vincula las habilidades
y capacidades de cada uno de los integrantes del equipo en la
práctica de diferentes actividades físicas.

III. SECUENCIA DIDACTICA DE LA SESIÓN:

MOMENTOS PROCESOS PEDAGÓGICOS

Problematización.
Bienvenidos y bienvenidas a la 4ta actividad de la 6ta experiencia de aprendizaje, en esta oportunidad conoceremos
lo hermoso que es practicar la gimnasia artística en la modalidad de salto, equilibrio y piso
INICIO Propósito y organización

RECONOCEMOS Practico saltos de distancia y con carrera de impulso buscando pasar por encima de estos con
apoyo y sin apoyo de manos
Motivación e intereses e incentivos

Calentamiento con aerobic

Para la primera actividad de la sesión proponemos un calentamiento con aerobic, esto ejercicio
se realizan acompañados con música incluyen:
 Balanceo los lados
 Balanceo con brazos arriba
 Balanceo de pierna combinado con círculo de hombros
 Talón a la cola combinado con apertura y cierre de brazos

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Saberes previos

¿Alguna vez has saltado en estos implementos gimnasticos?

¿ Cual a sido la altura más grande que saltaste?
DESARROLLO Actividad #01: juego campo minado
O
PRACTICAMOS Como primera actividad de la sesión le proponemos un juego denominado campo minado.
Previamente el Profesor establece en una matriz las minas dentro de el campo minado luego
traslada a esa matriz en aros colocados en el piso, el juego consiste en que los estudiantes
deben ir saltando sobre los aros y el Profesor debe señalar de cuando quise una mina, cuando
esto pase el estudiante se retira y le toca el turno al otro estudiante, se pueden hacer varios
equipos de acuerdo la cantidad de a lo que detengan y gana el primer equipo que logre pasar el
campo minado.
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Materiales: aros

Actividad #02: ejercicios para mejorar el salto vertical

Como segunda actividad de la sesión proponemos una serie de ejercicios para mejorar el salto
vertical.
 Power squat jumps 3 series de 10 repeticiones
 Saltos verticales como la pierna en dos series de cinco repeticiones
 Saltos verticales como la pierna alternando en dos series de cinco repeticiones
 Salto continuo en el lugar dos series de diez repeticiones

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 Salto llevando los brazos arriba dos series de diez repeticiones

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Materiales: ninguno

Actividad #03: ejercicios con saltos giros y recepción

Como tercera actividad de la sesión le proponemos un conjunto de ejercicios que abarcan saltos
giros y recepciones, esta decisión se pueden hacer de forma continua con carácter competitivo
y gana el equipo que ejecuta correctamente todo los ejercicios. Esto ejercicio son>
 Vuelta al frente y hacia atrás
 Pasar la pelota por debajo de las pierna y debe ser lanzamiento contra la pared
 Realiza el salto laterales con giros sobre marcas en el piso
 Lanzamiento hacia atrás volteo y recepción
 Realizar saltos consecutivos y caminar alrededor de la pelota y luego regresar a realizar
los saltos.

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Materiales pelotas y marcas en el piso

Actividad #04: ejercicios de multisalto

Para la última actividad la sesión proponemos un conjunto de ejercicios de multi saltos, estos
altos tienen carácter pliométrico por lo que se debe hacer énfasis en que los estudiantes
permanezcan la menor cantidad de tiempo en contacto con el suelo cuando realicen el salto. De
cada ejercicio de salto se realizarán día repeticiones con un descanso de 30 segundos
 Sobre la línea en el suelo saltar hacia delante aumentando la velocidad ejecución
 Saltos hacia delante y hacia detrás agraria estando en el suelo el menor tiempo posible
 Salto laterales hacia la derecha y hacia la izquierda
 Saltos al frente cayendo en cuclillas
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Materiales conos pequeños marca en el piso vallas pequeñas

CIERRE a) Metacognición:
O
REFLEXIONAMOS ¿Qué es lo más importante que aprendimos hoy con nuestros compañeros?
¿Cuáles son los cuidados que debemos de tener al saltar?

b) Extensión:
Solo los estudiantes que no pudieron asistir al colegio deben de remitir un micro video adicional
presentando un contenido referido a esta clase.

Bibliografía
 http://cdeporte.rediris.es/revista/revista14/arthabgimnasticas.htm#:~:text=Seg%C3%BAn
%20este%20autor%2C%20se%20consideran,%2C%20saltos%2C%20equilibrios%2C%20etc.
 http://www.colexioabrente.com/descargas/ef/t2habilidades1.pdf


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