MASAJE Y EJERCICIOS QI GONG.

“El Arte de hacer fluir la energía”

El Chi Kung o Qi Gong es un arte milenario unido a la MEDICINA TRADICIONAL CHINA así como pueden ser
la FITOTERAPIA, ACUPUNTURA, ETC...
Se practica con la intención de actuar sobre el flujo de la energía en el cuerpo, haciendo que el exceso o
falta de esta puedan ser restaurados ayudando a su circulación.
Mejora el equilibrio del sistema nervioso, circulatorio y respiratorio.
Refuerza, alimenta, limpia, regula, equilibra, armoniza. Es una excelente medicina preventiva.

QI → EL soplo de la vida que circula en todas las cosas vivas entre el cielo y la tierra.

GONG → El trabajo, la técnica, el arte…

En el abdomen: la energía Qi esencial, primigenia

En el pecho: la energía de las emociones.

En la cabeza: la energía de la conciencia.

Hay 6 meridianos unidos a los dedos de las manos y

6 a los dedos de los pies. En el interior estos
meridianos están unidos a un órgano interno.

Los ejercicios de Qi Gong buscan la buena circulación de la energía en los meridianos y armonizar la energía
de los 5 órganos mayores.

La mayoría de los meridianos se forman en el recorrido de las arterias y nervios e irrigan el cuerpo de
energía por una red de ramificaciones.

Puede ser estático o con movimientos, en principio lentos, conjugando equilibrio, meditación y respiración
profunda.

DURACIÓN: 15-30 min Todos los días. En casa o en el exterior. Orientación al Este por la mañana.

Primero Comprobar la situación del cuerpo. Eliminar las tensiones

Separar los pies, sentirlos, Flexionar rodillas.

Punta de la lengua en el paladar superior. Se unen así los canales de la concepción y el canal gobernador.
 1. MEDITACIÓN DE LA INTENCIÓN. Me centro en lo que soy AQUÍ Y AHORA. Dejo los
pensamientos porque no son lo que SOY. Respiraciones y escucha.
Levanto las manos y reúno la intención de que con estos ejercicios de AUTOMASAJE voy a
•Potenciar mi bienestar
•Aliviar mis tensiones
•Disolver mis bloqueos y alejar las preocupaciones
•Estimular el buen funcionamiento de mis órganos internos y de toda mi energía vital.

2. TRATAMIENTO DEL AGUA MOVER LAS AGUAS.

POZO. Activar el Líquido Cefalorraquídeo. Dando 1º golpecitos con los 4 dedos desde el centro de la ceja
recorriendo el cráneo hasta la nuca, varias veces. Mover desde delante hacia atrás siguiendo las líneas de las
canales de V y VB. Rascar enérgicamente toda la cabeza y la base del cráneo, insistir en los huecos
(El LCR activa todo el sistema central, Hace fluir y activa la circulación de las aguas de todo el cerebro y la
medula espinal, se renueva completamente en 6-7 horas, fomenta el crecimiento de las células madre
neurales. Mantiene flotante el encéfalo, lo envuelve, amortigua y lo protege de los golpes. Sirve de vehículo
para transportar nutrientes y eliminar deshechos. Mantiene la presión constante del volumen sanguíneo
intracraneal. Pertenece al canal de Vejiga que recorre todo el cuerpo y llega a todas las partes del ser, nos va
a ayudar a dar buena muestra de lo que somos)
FUENTE.
Despertar todos los sentidos de la cabeza. Frente, cejas, ojos (Puntos Vejiga), nariz, pómulos, mandíbula
superior, boca, labios, mandíbula inferior, orejas. Bajar por el cuello, masajear la nuca y bajar hasta los
trapecios empujándolos hacia delante.
ARROYO
Masajear los hombros en círculos. Masajear el trapecio hacia delante y toda la parte del cuello.
RÍO
• Golpecitos desde el esternón hasta los hombros, golpear con las palmas toda la caja torácica, activando los
órganos más protegidos, costillas laterales, 25 VB (protege el Riñón y refuerza la zona lumbar)
• MIG MEN Parte trasera Riñones “Puerta de la Vida” → golpear con los puños cerrados los Riñones. Así
calentamos y movilizamos nuestras aguas, damos fuego, activamos la función de los riñones. (Mig Men es la
vida que surge en el mismo instante de la concepción, en el momento de la fecundación.) Mig Men crea los
dos riñones.
MAR
Órganos internos, parte no protegida, hígado, estómago, bazo, intestinos, parte baja del ombligo. En
círculos en sentido contrario a las agujas del reloj.
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3. ACTIVAR ENERGICAMENTE LOS CANALES YANG I YIN DE LOS BRAZOS Y DE LAS PIERNAS,
PRIMERO activando los PUNTOS TIN de las manos y después activándolos rápidamente como si nos
ducháramos, y luego DANDO GOLPECITOS desde la palma hacia arriba (canales de I. Delgado, San Jiao e
Int. Grueso) y luego desde la axila hasta la palma por la parte interna del brazo (canales Yin de Pulmón,
Maestro corazón y Corazón). Masaje en las palmas de las manos
6MC (Nei Guan “Barrera interna” (en la cara interna del brazo a 2 cun del pliegue de la muñeca entre los dos
tendones) –enfermedades crónicas, estrés, alteraciones de los sentimientos. Activar la creatividad del cielo
desde la humildad. Nos dará humor y esperanza a las posibilidades.)
4IG He Gu “Fondo del Valle” En caso de debilidad de la energía, odontalgias, dolores faciales. Despeja los 5
sentidos y los hace funcionar. Fiebres, dolor de cabeza, garganta, Afecciones referentes a cuello y cabeza.

Lo mismo por las piernas por donde bajan los canales de Estómago, Vesícula Biliar y Vejiga. Y suben los
canales de Riñón, Bazo e Hígado.
Puntos del pié:
1R Fuente floreciente de la Tierra” Reanimación, enriquece el Yin y activa el Riñón, alivia el hígado.
H3 Tai Chong “Asalto supremo” Hipotensión, depresiones.
4B Gon sun “Ofrenda universal” (Fortalece el sistema digestivo, Bazo - Estómago, regula el Qi, disuelve Humedad,
calma la mente, regula el pecho, regula Chong Mai)

4. QI GONG.
“Levantar el Cielo” Induce la circulación o flujo de la energía en el interior del cuerpo. Colóquese de pie,
erguido y relajado, con los pies casi juntos. Los brazos caen rectos hacia abajo, las manos delante formando
ángulo recto con los antebrazos, los dedos de cada mano apuntando hacia los de la otra (fig. 1). Vaya
levantando los brazos, formando un arco, hacia delante y hacia arriba, hasta que las palmas, aún en ángulo
recto, queden hacia el cielo (fig. 2), inspirando suavemente por la nariz mientras lo hace. Eche hacia atrás la
cabeza y mírese las manos; retenga suavemente el aliento; a continuación empuje hacia el cielo con las
palmas, que siguen en ángulo recto. Después baje los brazos por los lados
(fig. 3) hasta que vuelvan a los costados, espirando suavemente por la
boca mientras lo hace, volviendo al mismo tiempo la cabeza a su
posición mirando al frente. Repita este ejercicio entre 10 y 20 veces. Cada
vez que empuje las palmas hacia el cielo sienta cómo se le endereza la
espalda. Y cada vez que baje los brazos sienta cómo baja el flujo de energía
por su cuerpo.

“Sujetar la Luna”
Colóquese de pie, erguido pero relajado. A continuación doble el cuerpo hacia delante, de modo que los
brazos cuelguen rectos, sin esfuerzo, los dedos ligeramente bajo el nivel de las rodillas; las piernas rectas.
Incline la cabeza de modo que la espalda forme una curva continua. Suavemente retenga el aliento. Piense
en su chi que le sube desde el ano por la columna hasta la coronilla. Después, al mismo tiempo que inspira
con suavidad por la nariz, enderece lentamente el cuerpo, levante los brazos, rectos, describiendo un arco
continuo hasta tener las manos encima de la cabeza. Cuando las manos estén arriba, doble ligeramente los
brazos y con los dedos pulgar e índice de las dos manos forme la figura redonda de la luna llena. Continúe el
movimiento del cuerpo hacia atrás, de modo que la espalda forme un arco, con las manos formando la figura
de la luna más allá de la cabeza. Mantenga la postura, reteniendo el aliento, durante dos o tres segundos. A
continuación enderece el cuerpo y baje los brazos por los costados, mientras al mismo tiempo expulsa el aire
suavemente por la boca. Visualice el chi que le baja por todo el cuerpo desde la cabeza, como una cascada
de agua, hasta las puntas de los dedos de las manos y de los pies. Sienta la agradable y hormigueante
sensación que le recorre el interior del cuerpo. Piense que esta cascada de energía vital le está limpiando el
cuerpo de basura (emociones negativas, enfermedad, desechos tóxicos y cosas
por el estilo) que pasa al suelo a través de las plantas de los pies.
Deje que la energía vital nutra cada célula de su cuerpo, dejándolo
sano y rejuvenecido. Quédese inmóvil durante uno o
dos segundos para disfrutar de la agradable sensación
que le produce el flujo de energía.
 ¿Quién ME ABRE A LA VIDA? → el MAESTRO
CORAZÓN.
POSICIÓN QI GONG PARA ABRIRSE A LA VIDA
-Extender los brazos en cruz (donde más lejos llegamos es con el dedo
corazón.)

-Mirar al cielo

-Abrirse al ABRAZO

-Arquear la espalda, abrir el pecho.

•Esta posición nos da energía, nos abrirá a los demás a través de la SINCERIDAD. Nos va ayuda a diluir el
EGO (cuando se mira hacia abajo, miro solo hacia dentro, hacia uno mismo, aislándome). Disuelve cómo
nos afectan los poderes de los demás hacia ti. LA BASE DEL CAPITALISMO ES EL EGOISMO y está destinado
al fracaso porque no satisface la necesidad del ser humano. La mayor mentira es la mentira de la
POSESIÓN, la de TENER y PRODUCIR por encima de la HUMANIDAD.

El MC nos habla de otra cosa, de fundirnos con los demás, de intimidad.

XIN BAO “Envoltura del

Corazón” Hace que el C. asuma las funciones que le
son propias. Permite realizar los deseos del corazón
que es el Centro del Reino.

LA SALUD GENERAL DE TODO VA A

DEPENDER DE MC
Evitará la sensación de sentirse aislado. Ayudará a
abrirse a la VIDA. La falta de sentido en la Vida
hace que enferme el Corazón. Cualquier emoción
psíquica va a influir en el C. “Se me parte el
Corazón”…
QI GONG DEL MAESTRO CORAZÓN-XIN BAO “ Abrirnos y florecer al mundo.
•Inspirar marcando con la mano desde el 6RM hacia arriba hasta el 17RM y se espira el aire desde el 1MC
(junto al pezón) recorriendo el canal por el brazo hasta que se toquen los dedos corazón y abrir los brazos
expandiéndolos y abriendo el pecho, abriéndonos al mundo (brazos en cruz). Cambiando de brazo.

Luego se va ampliando el movimiento andando, subiendo la rodilla al inspirar y espirar al avanzar.

APLICACIONES

•Diluir el EGO, los RENCORES, la SOBERBIA, el PODER, para sentirnos como UN CUERPO DE
HUMANIDAD.

•Para angustias existenciales, presión interna. Patologías mentales de falta de identidad. Cansancio, astenia.

•En un entorno en que te aman, te sientes libre porque eres tú mismo.

•Para encontrar la calma. Ansiedad (Hacer todos los días el qi gong y masaje de los 3 JIAOS en el pecho.

•Problemas de sexualidad (relación con el exterior) Nos va a ayudar a abrirnos, a compartir lo profundo.

………………

QI GONG DEL ÁRBOL, DE LA DECISIÓN.

“MU” (árbol, madera).
Colocarnos abriendo y cerrando los brazos lateralmente como los árboles. Estar
abierto a la tierra y al cielo. El trabajo de la espera. Observar como sube la
energía hacia los brazos. Indicado para problemas circulatorios cuando la
circulación no sube hacia arriba. 2.
Mantener los brazos arriba durante un tiempo.

QI GONG DEL IDEOGRAMA MODERNO

Seguir el orden de los trazados Alternando las manos

QI GONG DEL REINO DE LA MADERA

Ver video: Qi gong para regular el Hígado
https://www.youtube.com/watch?v=ztTnXu1UYzU
MASAJE PARA REGULAR EL ÁNIMO (Fluidifica el MC)
Masaje para que la persona tenga unas relaciones íntimas
sinceras (como las mujeres)

Con el dedo pulgar y en sentido antihorario desde el 17

RM ir bajando en círculos pasando y parando en el
14RM, 12 y 6 RM hasta el pubis. (9 veces).