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Puedes integrar esta rutina en una actividad que ya practiques, por ejemplo, antes de empezar
el deporte o la meditación. O puede que prefieras realizarla por la mañana al levantarte, o
cuando llegues a casa después del trabajo, para desconectar. Incluso puedes hacer la rutina
mientras te duchas.
Estos son los ejercicios que constituyen la rutina energética diaria de Donna Eden:
Además, si eres terapeuta o estás en contacto constante con energías discordantes, desde
ordenadores hasta personas negativas, puedes incorporar estos dos ejercicios extras a la
rutina:
Al hacer tapping (dar golpecitos) en estos puntos enviarás impulsos al cerebro y se activarán
ciertos neurotransmisores. Aumentarás tu vitalidad y fortalecerás tu sistema inmunitario.
Tapping en la Clavícula (27R)
Tapping en el Timo
Método: haz tapping con los dedos de una mano justo donde
Tarzán se golpeaba el pecho, sobre el esternón.
Localización: los puntos neurolinfáticos del Bazo están un poco más abajo del pecho, en el
lado izquierdo. El final del Meridiano Bazo está localizado a ambos lados del cuerpo, a unos
10 cmts por debajo de cada axila.
Método: haz tapping con todos tus dedos, primero debajo de los pechos y después debajo de
las axilas, mientras inspiras profundamente por la nariz y exhalas por la boca (al golpear
debajo del pecho en ambos costados de tu cuerpo estimulas, además, más puntos
neurolinfáticos y energéticos)
2. Marcha cruzada
Facilita el transporte de energía entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro,
permitiendo que pasen las energías de cada hemisferio al lado opuesto del cuerpo.
Método:
Método:
Apoya los pulgares de ambas manos en las sienes y con el resto de los dedos estira
la piel por encima de las cejas, luego estira la piel de la frente y la del nacimiento del cabello.
Ahora, con todos los dedos, estira la zona superior de tu cabeza y luego la zona del
occipital.
Haz lo mismo con la nuca: estira hacia afuera la parte superior, media e inferior de
tus cervicales.
Apoya las manos en los hombros unos segundos y déjalas caer por delante de tu
cuerpo.
Cuando se presionan, los puntos neurolinfáticos obstruidos pueden resultar algo dolorosos. El
masaje es una manera de liberar las toxinas que estaban bloqueadas.
Existen unos 90 puntos neurolinfáticos, pero nosotros vamos a masajear los relacionados al
“punto sensible” del Tapping EFT (los correspondientes al Meridiano Vaso Gobernador,
Corazón y Estómago, principalmente).
Método: localiza los puntos apoyando tu dedo índice en el inicio del esternón y extiende tu
mano. Justo donde se sitúan el pulgar y el anular corresponden a los “puntos sensibles”. Se
llaman así porque frecuentemente, al presionarlos, sentimos dolor. Cuando los hayas
localizado, simplemente masajéalos durante unos segundos.
6. La cremallera
7. La conexión
Método:
Método:
Apoya tus manos, con los dedos abiertos, sobre los muslos.
Frota las manos y colócalas una frente a la otra, sintiendo su energía.
Vuelve a frotarlas y colócalas a unos 15 cmts de tus orejas.
Inhala y acerca los codos
Exhala y cruza los brazos por delante de tu pecho al tiempo que los abres con un
movimiento de balanceo
Inhala y deja que, en un balanceo inferior, los brazos se crucen delante de tu pecho
de nuevo
Exhala y, mientras inclinas tu cuerpo por la cintura hacia adelante y balanceas los
brazos, extendiéndolos lo más lejos posible
Inhala y, siguiendo el movimiento natural de balanceo, cruza los brazos a la altura
de los tobillos
Exhala y balancea los brazos, en un movimiento amplio, hacia atrás
Gira las manos, recogiendo la energía, mientras te incorporas y llévala hasta la
parte superior de tu cabeza
Baja las manos por delante de tu cuerpo mientras visualizas la energía bañándote
por delante, detrás y los costados.
Como ves, la Rutina Energética es muy agradable de seguir, los ejercicios resultan fáciles de
realizar y a la vez son muy potentes a nivel energético.
Recuerda que esta rutina tiene un afecto acumulativo: cuanto más, mejor
¿Te animas a practicarla? Si lo haces, te darás cuenta de sus resultados al cabo de unos días,
en los que te sentirás más despejado, energizado y vital. Tus campos energéticos funcionarán
adecuadamente y esto te traerá equilibrio y fortaleza.