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Energa en movimiento

Te sentirs diferente

Prctica mundial
El Chikung es practicado hoy en da en el mundo entero por millones de personas. Slo en China se estima que 200 millones de chinos lo practican a diario mientras que en Estados Unidos, un reciente estudio calcula que en 2009 cultivan este arte ms de 29 millones de personas. Este arte puede ser practicado por personas de todas las edades y condiciones fsicas. Desde personas mayores a nios, personas con buena salud fsica y personas con una salud ms frgil, por personas atlticas o por personas obesas, ya que todos se beneficiarn de una forma o de otra de sus mltiples bondades.

Que es el Chikung?

El Chikung es una prctica fsica y mental que nos permite cultivar la energa vital tan necesaria para mantener los rganos y todas las funciones de nuestro cuerpo en plena salud y equilibrio. La palabra procede de la cultura china, pas que ha desarrollado ms este arte milenario, que si bien tiene su origen hace ms de 5000 aos y se remonta a otras culturas como la de la India, tom fuertes races en China, en manos de practicantes budistas y taoistas. Chikung significa Chi= energa vital y Kung=prctica que requiere esfuerzo. Su definicin sera la de un arte que requiere tiempo, esfuerzo y practicar para aprender a cultivar, generar y emitir energa vital mediante una combinacin de movimiento, respiracin y enfoque mental y de conciencia.
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8/2/2013

copyright 2006 www.brainybetty.com; All Rights Reserved.

El chi y la naturaleza
El Chikung se practica principalmente de pie, no requiriendo ningn tipo de material nada ms que nuestro cuerpo fsico. Generalmente se realiza en espacios naturales donde hay abundante Chi (energa vital) procedente de la Naturaleza con el fin de beneficiarnos de los saludables efectos de la naturaleza en nuestro organismo.

Movimiento y energa
La prctica del Chikung se diferencia de otras prcticas deportivas en el sentido que sus movimientos han sido muy estudiados con el fin de aportar al organismo energa al contrario que otras manifestaciones deportivas que precisamente nos desgastan energticamente.

En el Chikung, cada movimiento nos aporta energa vital a ciertas reas del cuerpo realizando as un tratamiento global a todo nuestro sistema encaminado a llenarnos de fuerza, elasticidad, oxigenacin y energa.

Antiguamente, en China, el Chikung fue practicado desde distintas esferas para la obtencin de resultados diferentes. As, se practic y se practica Chikung desde el mbito de la medicina tradicional china, como un remedio y un sistema de prevencin de las enfermedades. Malestar y dolores agudos eran y son tratadas a base de determinados ejercicios de Chikung encaminados a fortalecer energticamente ciertos rganos y funciones corporales.

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1001 formas
Existen una infinidad de formas de Chikung, unos 10.000 estilos diferentes aptos para distintos objetivos y tipos de personas. Hay formas muy suaves y sencillas que sin embargo ofrecen poderosos resultados y beneficios y existen formas ms complejas, similares a una danza con una profunda coreografa cuyo aprendizaje requiere ms tiempo y esfuerzo que las formas sencillas. Entre las ventajas de la prctica de Chikung con respecto a otros deportes o prcticas meditativas, est la ventaja de que es un arte que no requiere material deportivo ni objetos como alfombras o esterillas y que se puede practicar de pie en un pequeo espacio fsico, permitiendo a la persona ejercitarlo en cualquier lugar, ya sea paseando a su perro en pleno campo, en el saln de su casa, en la cola de un banco, en lo alto de la montaa o frente al mar.

Beneficios para la salud


Las autoridades norteamericanas y Chinas han mantenido conferencias acadmicas investigando los beneficios de la prctica del Chikung. Esos estudios han indicado que el Chikung ayuda a corregir posturas, a mejorar la respiracin, inducir estados de mayor relajacin, causa cambios favorables en la qumica de nuestra sangre, mejora la atencin y la concentracin. Igualmente se ha demostrado que el Chikung puede ser beneficioso para aliviar la artritis, el asma, el cncer, los desrdenes cardiovasculares, la fatiga crnica, fibromialgia, dolores de cabeza, migraas, dolor general y una gran variedad de dolencias comunes.

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Beneficios fsicos:
-Mejora la circulacin de la sangre y el sistema linftico -Estira msculos, tendones y ligamentos sin daarlos -Mejora la calidad de nuestra respiracin y promueve la mejor oxigenacin del cuerpo -Mejora el sistema neurolgico facilitando la comunicacin entre el cerebro y el resto del cuerpo -Mejora nuestro equilibrio fsico -Mejora nuestro sistema seo mediante los giros y estiramientos que afectan a las articulaciones y a la espina dorsal. -Profunda relajacin fsica. -Mejora el sueo. -Mejora nuestro vigor y resistencia fsica al cansancio .
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Beneficios mentalesemocionales
-Aquieta la mente proporcionndonos estados de paz
y claridad mental. . -Reduccin del ruido interno de pensamientos -Mayor equilibrio emocional y mayor capacidad para manejar y procesar nuestras emociones (los bloqueos energticos causan bloqueos mentalesemocionales y fsicos por lo que un correcto fluir del chi reducir los bloqueos en las esferas correspondientes proporcionando un equilibrio general del organismo). -Mayor sensacin de enraizamiento (a tierra) y conexin interna (espiritual, interior). -Acceso a nuestra intuicin y sabidura interna. -Profundos estados de relajacin. -Mayor sensacin de fuerza vital, maestra, dominio, control sobre uno mismo. -Incremento de la vitalidad, ganas de vivir, alegra, positividad. . -Mayor conexin con nuestro cuerpo fsico.
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Beneficios energticos
-Mejora
la circulacin, almacenamiento y cultivo del Chi, energa. -Mejora la nutricin energtica de todos los rganos, sistemas y funciones del cuerpo. En deporte y artes marciales, el Chikung es la clave para el desarrollo de resistencia, coordinacin, velocidad, flexibilidad, equilibrio y resistencia a las lesiones. Los ejercicios de Chikung pueden mejorar nuestro rendimiento a la hora practicar cualquier deporte ya sea golf, ftbol, tenis o natacin por ejemplo. Muchos profesionales del deporte han incorporando el chikung en su practica, para darles ese ventaja extra que buscan.No importa el deporte que practiques te dar un enfoque nuevo, elevando la calidad de tu practica. Porque el Chikung incluye movimientos dinmicos y tcnicas suaves, puede ser practicado de pie, sentado o en posiciones supinas y por ello es beneficioso tanto para personas jvenes como para mayores. Las prcticas pueden adaptarse a medida de la capacidad de cada individuo lo que hace que sea una practica ideal para recuperarnos de cualquier enfermedad o lesin. El Chikung se combina bien con las terapias complementarias que no sustituyen en ningn caso a la medicina convencional sino que la complementan. Para cualquier duda siempre consulte con su mdico de cabecera.
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