Limpieza de Colon

1. La noche anterior debes tomar:

OPCION 1: 300ml agua + 2 ½ cda de Nopal Flax Linaza Plus (Bolsa verde de venta en
supermercados). Esto debes hacerlo luego de tu cena, antes de ir a dormir.
OPCION 2: Infusión de 2 sobres de té verde Botanicals (venta en Inkafarma)
Solo debes elegir una opción
2. Dia de Limpieza: LOS HORARIOS DEBES ADAPTARLO A TI

Ayunas:

1 vaso con agua tibia + jugo de 1 limón

Desayuno:

EXTRACTO: 2 naranjas sin piel, 3 tallos de apio, ½ pepinillo sin piel, 3 hojas de acelga
o 15 hojas de espinacas, 1 manzana

Refrigerio:

Tortilla de Verduras: Necesitaras 3 claras, 2 cda avena, 5 hojas de espinacas, cebolla

y tomate, sal. Mezclar y al sartén.

Almuerzo:

Sopa de Verduras: Colocar a hervir 150 g pollo (sin grasa) 4 cda. quinua lavada, 3
tazas de agua, cuando ya este todo sancochado, agregar sal y verdura de sopa ( la
que venden lista) agregar hierba buena u orégano al final.

Infusión de anís

Refrigerio:

Ensalada Detox: 1 taza de papaya picada, 160 g yogurt griego natural, 1 cucharadita
miel, 1 cda linaza.

Cena:

Smoothie Digestivo: licuar yogurt natural probiótico 160g, 1 taza papaya picada, 2
cda chía, 1 cda. Avena, 1 taza leche de almendras o coco.

Antes de dormir tomar 1 infusión de anís.