Plan de

limpieza 21 días
6:00 am 2 cucharadas de rejuvelac o 1 sachet de pre o bioticos.
Ejercicios.

6:30 am Extracto de 1 manzana + 1 beterraga + 1 zanahoria + 2 cucharadas de rejuvelac.

Sentarse al baño por 5 minutos.

7:00 am Desayuno
1. 1 vaso de infusión de boldo: reposar 4 cdas o filtrantes en 2 litros de agua por 4
minutos y colar.
2. 1 vaso de ½ pitahaya o 1 granadilla con papaya o naranja o fresas o guayaba o
arándanos + 1 ½ cdra. de linaza (remojada por 30 min.)
3. 1 vaso de leche de alpiste + 2 cdras de avena cruda.
4. Camote o papas o arroz o choclo c/ palta o aceitunas o huevos + ¼ taper brotes
o germinados de alfalfa.

10:00 am Fruta del día (1 o 3 raciones), infusión de boldo.

Opcional: camote c/ palta o aceitunas o huevos.

1:00 pm Almuerzo
2 cdas. de rejuvelac.
1. 1 vaso de infusión de boldo.
2. Crema de verduras; calabaza con apio o caigua o pepinillo.
3. Segundos según lista: ensalada cruda 1 carbohidrato.
4. Sentarse al baño por 5 minutos (casa), trabajo (omitir).

4:00 pm Opcional
1 vaso de leche de ALPISTE + 2 cdas de avena cruda.
1 vaso de infusión de boldo.

7:00 pm Cena
1.1 vaso de infusión de boldo.
2.Crema de verduras; calabaza con apio o caigua o pepinillo.
3.1 Vaso de leche de alpiste + 2 cdas de avena cruda.

9:00 pm Té relajante si es que hay dificultades para dormir

9:30 pm Dormir