Ejercicios

Ejercicios de fuerza máxima:

Peso muerto
Prees banca

Estos ejercicios ejecutan a un grupo de músculos que tienen que vencer las fuerzas de las
pesas pero la fuerza máxima se genera en la primera repetición del ejercicio.

Ejercicios de fuerza velocidad:

Natacion Ciclismo

Estos deportes actúan en un grupo de músculos que tienen que repetir los movimientos
consecutivamente teniendo el control. En donde cada movimiento se hace más lento.

Ejercicios de fuerza explosiva:

Lanzamiento de jabalina Lanzamiento de martillo

Estos deportes son una combinación entre las fuerzas de velocidad y máxima donde se
realiza coordinación y una fuerza máxima para intentar romper la resistencia del objeto
lanzado.
Ejercicios de fuerza resistencia:
Atletismo Trotar

Mientras la realización de estos ejercicios tenemos que dosificar la energía y así evitar que el
musculo se fatigue o se canse durante todo el momento que estén haciendo el ejercicio.

Ejercicios de potencia muscular:

Burpees
Saltos al cajón

Curl de Abdominales
bíceps

Encontramos en estos ejercicios la fuerza de contracción en los músculos por el número de

repeticiones y se ve fuerza y coordinación.