Principios de bienestar y felicidad

Miriam Jocelyn Luevano Espinoza

03097685
Ingeniería industrial y de sistemas
Actividad 4
Brújula del bienestar
Dormir:
Duermo alrededor de 8 horas, la cuestión aquí es que no las duermo de noche ya
que por cuestiones de trabajo mi horario se movió demasiado. Estoy en un proceso
de transición algo difícil en mi vida pero una de mis metas es crear una rutina para
tratar de dormir lo más temprano después de llegar al trabajo para poder tener un
horario acomodado y tener más tiempo para mi misma.

Alimentación:
Al día realizó una comida y no siempre es nutritiva, por cuestiones de problemas
alimenticios no me da mucha hambre o hay días que no paro de comer y por ende
no tengo un balance; mi meta aquí es comenzar a ir a terapia de alimentación con
mi psicologa y comenzar a hacer más de una comida al día y de igual forma ya e
iniciado poco a poco a incorporar una comida más en mi día para ir poco a poco
incorporando las comidas debidas.

Ejercicio:
Ejercicio hago muy poco, deje de lado mi vida deportiva pero quisiera reactivarme y
una de mis metas que ya inicié en practica y me siento muy bien por eso, entre al
equipo de bomberos de mi trabajo y ya tuve una de las primeras prácticas y fue algo
pesada pero pretendo complementarla con ejercicio en casa o quizá ir al gimnasio,
de igual manera estoy dando pasitos que me encaminen a eso.

Estado de ánimo:
Mi estado de ánimo lleva meses muy bajo por la misma cuestión de no dormir y no
comer bien; mi meta está en activar mi vida, siento que me ayudará a mejorar mi
estado de ánimo y mejorar mi calidad de vida, de igual forma una de mis metas es
acomodar mi vida para tener tiempo para mi y para salir un poco de la rutina.