Cuadro comparativo de modelos explicativos de la Psicologa de la Salud

Modelos Problemtica: Gastritis

Modelos explicativos
Modelo creencias Susceptibilidad percibida: Cada que consumo alimentos irritantes me comienza un ardor en la boca del
sobre la salud estmago.
Beneficios percibidos: si me alimento bien el ardor ceder.
Barreras percibidas: Prepararme una comida adecuada me es difcil, ya que tengo que asistir a la escuela y no
tengo tiempo de preparar la comida antes.
Claves para la accin: He encontrado un artculo en donde hablan en lo que puede desencadenar la gastritis si
no se da un cambio en la dieta, adems, la frecuencia en que me han dado los dolores a las ltimas dos
semanas.
Motivacin para la salud: si cambio mi dieta y aado el ejercicio a mi rutina, en un largo plazo no me prohibirn
los alimentos que deseo consumir.
Cambio de la conducta: este cambio se dar siempre y cuando los beneficios percibidos, las claves para la
accin y la motivacin para la salud sean lo suficientemente significativos para la persona y que las barreras
percibidas no representen ms, que lo anteriormente dicho.
Teora accin Expectativas (positivas, negativas) hacia los resultados actitudes: Expectativas positivas: si comienzo una
razonada dieta adecuada los sntomas desaparecern y adems bajar de peso. Expectativa negativa: el nutrilogo me
(intencin quitar los alimentos que ms me gustan. Valor: prefiero dejar de sentir dolor, alimentarme bien y a causa de
conductual) eso mejorar mi fsico.
Creencias normativas, motivaciones para cumplir con ellas norma subjetiva: disfrutar ms las comidas
familiares, sin sentir los malestares comunes de la gastritis.
Factores de control interno y externo control conductual percibido: cuando me alimento adecuadamente
estoy de mejor nimo. Cuando salgo a comer con mis amigos lo que se consume son comidas pesadas para mi
estmago.
Cambio de la conducta: la intencin conductual es el principal componente para que se d el cambio.
Teora conducta Conducta preventiva: no pude alimentarme bien porque el tiempo no me lo ha permitido, pero el da anterior
planeada a partir de las 8 de la noche ya no tena actividades pude preparar mis alimentos del da siguiente en ese
(control horario.
conductual Constructo conductual percibido: cuando me operaron del apndice segu las recomendaciones del mdico,
percibido) entre ellas una dieta equilibrada libre de alimentos irritantes, as que s puedo comenzar un cambio en mi
alimentacin para mejorar mi salud de nueva cuenta.
Intencin: positiva.- voy a cambiar por m y por mi familia que son los que ms se preocupan, lo voy a lograr.
Negativa.- cada que empiezo una dieta no me gusta y termino dejndola.
Cambio de conducta: cuando se percibe un constructo conductual positivo tiene mayor influencia en la
intencin para el cambio de conducta que se desea.
Modelos por etapas
Modelo Precontemplacin: los alimentos que consumo no me producen ningn malestar, seguir comiendo lo que
transterico de la quiero, no hay ningn problema.
salud Contemplacin: debera comer mejor, aunque por el momento me encuentro bien.
Preparacin: Asistir con el nutrilogo para que me d un plan alimenticio para los siguientes tres meses.
Accin: Ayer comenc mi dieta, ahora como a mis horas y en porciones moderadas.
Mantenimiento: Llevo cuatro meses en los que he seguido al pie de la letra la dieta que me dio el nutrilogo.
*Terminacin: ya no necesito que me digan qu comer, ya lo s y ahora me puedo alimentar bien por mi propia
cuenta.
*Recada: perd el control de mi dieta nuevamente y tendr que asistir con el nutrilogo otra vez.
Cambio de conducta: no se da de igual manera en todas las personas, algunas pueden quedarse en alguna
etapa por un tiempo indeterminado, o pueden ir saltando etapas. Para ayudar con el cambio efectivo de la
conducta se podran dar intervenciones para mejorar la motivacin o entrenar la autoeficacia (Morrison y
Bennett, 2008).
Modelo del Etapa 1 Ignorante del problema: puedo comer cuanto quiera y lo que quiera y en ningn momento
proceso de presentar malestar o problema alguno.
adopcin de Etapa 2 Sin sentirse afectado: s que si se comen demasiados irritantes puede dar gastritis, pero, yo no como
precauciones demasiado as que es imposible que lo que consumo me provoque gastritis.
Etapa 3 Analizando la posibilidad de actuar: Debera buscar ayuda profesional, he sentido ciertos sntomas.
Etapa 4 Decisin de no actuar: no ir al nutrilogo, ni siquiera me duele tanto el estmago.
Etapa 5 Decisin de actuar: los sntomas son cada vez ms fuertes, buscar ayuda.
Etapa 6 Accin: asist con el nutrilogo y ya estoy siguiendo sus recomendaciones.
Etapa 7 Mantenimiento: Sigo con las citas regulares al nutrilogo y con mi dieta.
Cambio de conducta: las etapas que determinaran el cambio son la etapa 3 en donde visualiza el problema, en
la etapa 5, en la cual si bien no comienza con el cambio, tiene la intencin de hacerlo, es ms consciente del
problema, llevando as a la etapa 6 en donde ya se toman acciones para realizar el cambio.
Aproximacin del Fase de motivacin: tendr que adoptar un estilo de vida ms saludable por mi problema de gastritis, el cual
proceso de puede empeorar sino le doy la debida atencin y si empeora la restriccin de alimentos ser mucho mayor. La
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accin de salud semana pasada asist con el nutrilogo y he comenzado la dieta que me fue establecida. No he cambiado mis
hbitos alimenticios desde que me dieron la dieta, sigo con ella y los sntomas ya no han aparecido.
Fase de volicin: no ser fcil cambiar mis hbitos alimenticios, pero necesito hacerlo para mejorar mi salud, le
pedir a mi familia que me apoye y as ir mejorando en el proceso.

Referencia:

Morrison, V. y Bennett, P. (2008). Psicologa de la Salud. Madrid, Espaa: Pearson