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¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES TECNOLÓGICAS?

Las enfermedades tecnológicas son un nuevo tipo de patologías asociadas a las nuevas tecnologías
e incluyen enfermedades no solo físicas sino también psicológicas. El uso continuado de
smartphones, ordenadores, tablets o consolas trae asociado una serie de problemas para nuestra
salud.

A modo de ejemplo, estas son algunas de las enfermedades tecnológicas más comunes.

SÍNDROME DEL ORDENADOR

Esta afección tecnológica está directamente relacionada con el tiempo que pasamos frente a la
pantalla del ordenador. Ya sea por ocio o por trabajo, dedicarle un número de horas excesivas
produce una serie de síntomas, la mayoría de ellos oculares, que se conocen como síndrome del
ordenador. Tensión, enrojecimiento y sequedad ocular, visión borrosa e incluso dolor de cabeza y
náuseas son el efecto de pasar demasiadas horas frente al ordenador.

NOMOFOBIA

Esta dolencia tecnológica con nombre compuesto por las palabras “no”, “móvil” y “fobia”, trata de
esa sensación de ansiedad que se produce cuando no disponemos de nuestro teléfono móvil. Ya
sea porque lo hemos olvidado en casa o nos hemos quedado sin batería, es cada vez más común
sentir intranquilidad y nerviosismo ante la ausencia del móvil y la dependencia que produce este
dispositivo continúa incrementándose. En ciertos casos, puede llegar a convertirse en un problema
grave. Y es que algunas personas llegan a sentir verdadera fobia y pueden sufrir un fuerte ataque
de ansiedad.

TENDINITIS

Se están acuñando multitud de neologismos como nintendinitis o whasappitis, pero todos hacen
referencia a una inflamación de los tendones por diversos motivos. Las aplicaciones de mensajería
instantánea de nuestro teléfono móvil requieren un uso continuado y especial de los pulgares, el
uso del teclado y el ratón repercuten en las muñecas, y los controles de algunas consolas también
fuerzan articulaciones de nuestras manos. El problema en estos casos, de nuevo, es el uso
excesivo y continuado sin descanso. Por este motivo se acaba produciendo la inflamación de los
tendones y artrosis a medio y largo plazo.

SÍNDROME FOMO Y LA VIBRACIÓN FANTASMA

Podríamos decir que por culpa de las TIC las enfermedades tecnológicas como el síndrome FOMO
y la vibración fantasma. Ambos síndromes están estrechamente vinculados a las redes sociales. El
síndrome FOMO hace referencia a la sensación de estar perdiéndose algo y suele ser el causante,
por tanto, de una adicción a las redes. El síndrome de la vibración fantasma, más común de lo que
podamos imaginar, se produce cuando tenemos la sensación de que hemos recibido una
notificación y nuestro móvil ha vibrado pero sin llegar a ocurrir.
DEPENDENCIAS PSICOLÓGICAS

Las redes sociales y los videojuegos son los que producen más casos de dependencia y con mayor
gravedad. Ambos casos, no obstante, suelen tener orígenes distintos. La dependencia de las redes
sociales suele venir dada por una necesidad de aceptación, en el caso de Twitter la necesidad
consiste en ser el primero en comentar la actualidad del momento mientras que los adictos a
Facebook buscan más la aceptación social a través del “like“. Por otro lado, algunas personas,
generalmente adolescentes, pasan varias horas o incluso noches en vela jugando a videojuegos. Se
ha creado una excesiva alarma social en este aspecto y es normal que los jóvenes dediquen su
tiempo a jugar si ese es su hobby. El problema surge cuando se convierte en adicción y se dejan de
lado responsabilidades y obligaciones.

¿CÓMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES TECNOLÓGICAS?

Ante todas estas afecciones debemos saber cómo evitar las enfermedades tecnológicas para
poder aprovechar todos los beneficios que la tecnología nos ofrece sin poner en riesgo nuestra
salud.

La forma más habitual de prevenir la mayoría de estas patologías es tomar conciencia de lo que
estamos haciendo y cómo lo hacemos y programar descansos habituales, es decir, adoptar buenos
hábitos posturales y conductuales.

Cuando estemos escribiendo con nuestro teléfono móvil, será muy beneficioso dejarlo apoyado en
una mesa, así aliviamos la sobrecarga de tensión en los pulgares. En cuanto al teclado y el ratón,
deberemos intentar mantener el antebrazo recto y apoyarlo en el escritorio. Los movimiento de
ratón han de ser utilizando el antebrazo y no solo la muñeca y sin aplicar más fuerza de la
necesaria para clickear.

Por otro lado, es bueno desconectar de vez en cuando. Apagar el teléfono por las noches y no
usarlo durante las comidas, levantarnos del asiento cada hora frente al ordenador o establecer un
número de horas para el uso de las redes sociales pueden ser útiles. Cambiar nuestros hábitos
diarios por otros más saludables como hacer deporte o leer también serán de ayuda.

En definitiva, la tecnología es indudablemente un avance en nuestra sociedad y nos ofrece muchas


ventajas que no debemos despreciar y la mayoría de problemas para la salud surgen de un uso
excesivo e incorrecto. No debemos ser alarmistas en cuanto a los peligrosos tecnológicos sino ser
conscientes de qué son las enfermedades tecnológicas y, como en todo, adoptar una actitud sana
y equilibrada para evitarlas.
Resuelva las siguientes preguntas de acuerdo a lo visto en el texto anterior:

1-Las enfermedades tecnológicas son:


a) enfermedades producto del uso excesivo de aparatos electrónicos.
b) enfermedades causadas por las pausas activas.
c) Dolencias producto de un pc.
d) Enfermedades que antes no se consideraban muy serias.

2-Cuál de las siguientes es el método más eficaz para evitar enfermedades tecnológicas:
a) Dormir todo el día y trabajar de noche.
b) Reposar la vista del uso de un aparato de una a dos horas antes de dormir.
c) Comer constantemente para evitar cualquier agotamiento.
d) No utilizar dispositivos tecnológicos los fines de semanas.

3- el túnel carpiano generalmente se presenta en:


a) Los ojos. b)Las piernas. C)Las manos. d)La espalda.

4- Las adicción tecnológica se puede considerar un problema:


a) Social porque afecta a los miembros de la comunidad.
b) Individual porque afecta solo a quien es adicto a las tecnologías.
c) Familiar porque afecta a los miembros de la familia del adicto.
d) Nacional porque cada día hay más perdidas de las cultura y de la comunicación entre personas.

5-El ser humano puede vivir sin tecnología:


a) Las tecnologías son esenciales para desarrollar cualquier actividad.
b) La tecnología ha beneficiado pero ha creado una mentalidad floja y dependiente.
c) La tecnología ha influido negativa y positivamente en los estudiantes.
d) Se puede vivir sin tecnología ya que no es vital para los seres vivos.

6-de acuerdo al texto anterior se podría decir que para curarse de una enfermedad tecnológica es
muy recomendable:
a) Usar continuamente los dispositivos tecnológica.
b) Usar por menos tiempo un dispositivo tecnológico.
c) Asistir con un especialista que te ayude a aprender métodos sanos para usar tu tiempo.
d) Disminuir el tiempo de uso de los dispositivos tecnológicos.