NUESTRO SISTEMA DE COORDINACIÓN ES AFECTADO POR

EL USO DE LAS TECNOLOGÍAS DIGITALES

¿Qué es la tecnología? La tecnología se define como el conjunto de conocimientos

y técnicas aplicadas de forma lógica y ordenada que permiten al ser humano
modificar su entorno material o virtual para satisfacer sus necesidades, esto es un
proceso combinado de pensamiento y acción con la finalidad de crear soluciones
útiles, pero hoy en día la tecnología nos afecta cada día de nuestras vidas, desde la
forma en que se trabaja hasta la manera que socializamos, pero, ¿De qué manera
este estilo de vida tecnológico puede afectar nuestra salud y que influencia tiene en
nuestro sistema de coordinación?

¿QUÉ ES EL SISTEMA DE COORDINACIÓN?

La coordinación es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de

sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.

La coordinación es una capacidad física complementaria que permite realizar

movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.

ESTRUCTURAS:

El sistema nervioso central: compuesto por el cerebro, cerebelo y la médula espinal.

El sistema nervioso periférico: compuesto por todos los nervios que se ramifican
desde la médula espinal y se extienden a todas las partes del cuerpo.

Sistema endocrino: hipotálamo, la hipófisis, la glándula pineal, la glándula tiroidea,

las glándulas paratiroideas, el timo, las glándulas suprarrenales, el páncreas y los
órganos reproductores

RELACIÓN ENTRE EL SISTEMA NERVIOSO Y SISTEMA ENDOCRINO

La relación entre los sistemas nervioso y endocrino permite percibir información de

nuestro cuerpo, tanto del interior como del exterior, para analizarla y dar una
respuesta adecuada, Cada vez se demuestra con mayor precisión la plasticidad de
nuestro cerebro, es decir, su capacidad para modificar su estructura y sus funciones.
Investigadores anunciaron recientemente en un estudio que nuestros cerebros se
están adaptando rápidamente al uso de las nuevas tecnologías. Estos pueden ser
afectados por el uso excesivo de las tecnologías digitales.
EFECTOS NEGATIVOS QUE PUEDEN OCASIONAR EL USO EXCESIVO DE LAS
TECNOLOGÍAS DIGITALES:

- Obesidad/sedentarismo. Dedicar mucho tiempo a una actividad sedentaria, tal

como jugar videojuegos o ver televisión, puede ser un factor de riesgo de la
obesidad. La salud cardíaca también se ve afectada y puede ocasionar un
riesgo más alto de padecer diabetes, aumento de la presión arterial o del
colesterol.
- Problemas para dormir. La luz que emiten los dispositivos electrónicos
interfieren con el ciclo de sueño del cerebro y puede impedir que logre dormir
bien por la noche. Para dormir mejor, mantenga las pantallas fuera de la
habitación y evite usarlas al menos una hora antes de acostarse.
- Dolor crónico de cuello y espalda. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla
puede ocasionar mala postura, lo cual podría causar dolor crónico de cuello,
hombros y espalda. Así que mejor tómese unos pequeños recreos y descanse
de estar sentado al ponerse un rato a caminar, pararse o estirarse. Asegúrese
de que su silla le aporte apoyo suficiente para la espalda e intente mantener el
dispositivo electrónico a la altura de los ojos.
- Depresión y ansiedad. Todo el tiempo que se pasa frente a una pantalla puede
afectar de manera negativa a su salud mental y bienestar emocional. Expertos
indican que podría haber un vínculo entre el pasar más tiempo frente a una
pantalla y la depresión, así como también un aumento en comportamientos
suicidas y una disminución de la capacidad de reconocer las emociones en
general.

PROBLEMAS OCULARES POR USO EXCESIVO DE PANTALLAS:

Se ha comprobado a través de numerosos estudios, dormir con un aparato

electrónico cerca puede afectar la calidad del sueño. La luz de estos dispositivos
afecta el sueño y la concentración para dormir. Este hecho, provoca que el
rendimiento del día a día sea menor y esté directamente relacionado con un mayor
uso de las pantallas electrónicas antes de ir a dormir.

El Síndrome Visual Informático (SVI) es un trastorno que afecta a las personas que
pasan bastantes horas frente a una pantalla. Se debe al esfuerzo que hacen los ojos
al mirar la pantalla, definidos por la distancia, iluminación, etc. Las señales que nos
ayudan a detectar este síndrome son; el dolor de cabeza, de cuello e incluso visión
borrosa o doble. La mayoría de ellos son momentáneos, es decir, duran solo
durante el tiempo de exposición, pero en algunos casos puede prolongarse.

Consecuencias Algunas de las consecuencias que tiene el impacto de las pantallas

en la visión tienen que ver con el ojo seco y la vista cansada o fatiga ocular. Esta
última tiene lugar como consecuencia de un sobreesfuerzo continuado. Por su parte,
el ojo seco se produce por la concentración, lo que hace que alarguemos el tiempo
entre parpadeo. De manera que provoca irritación y picor.
 COMO REACCIONAN LAS HORMONAS FRENTE A LOS APARATOS
ELECTRÓNICOS:

La salud de nuestro organismo se mantiene gracias al perfecto funcionamiento de

nuestros sistemas reguladores, siendo el sistema endocrino el que ejerce un control
perfecto para mantener la comunicación entre el sistema nervioso y el sistema
inmune.

Sin embargo, los Campos Electromagnéticos generan una alteración del sistema
endocrino por dos vías principales. Por un lado, la afectación del reloj biológico
central, que altera las señales eferentes del reloj hacia hipotálamo y glándula pineal.
A nivel hipotalámico, se puede alterar la producción rítmica de los factores u
hormonas hipotalámicas que regulan a su vez la producción y secreción de las
hormonas de la hipófisis, dando lugar a una alteración endocrina global. Por otro
lado, la alteración de la producción rítmica de la melatonina pineal da lugar al
mecanismo conocido como desincronización interna, con lo que el ritmo circadiano
de las hormonas (incluyendo las hormonas hipotalámicas e hipofisarias
anteriormente citadas) se altera también.

Esta intercomunicación se debe a que las células de los tres sistemas comparten
receptores y mediadores específicos de los otros. A su vez, esta relación entre
sistemas explica una serie de hechos como son que las situaciones de depresión,
estrés emocional o ansiedad, se acompañen de una mayor propensión a padecer
procesos infecciosos, cáncer o enfermedades autoinmunes, lo que supone una peor
salud y menor longevidad.

CONSECUENCIAS EN EL CEREBRO POR ADICCIÓN TECNOLÓGICA:

Existen varias señales que pueden alertarnos de que una persona presenta un
comportamiento adictivo frente a las nuevas tecnologías y que en buena parte están
causados por los cambios que producen en el cerebro.

- Constante búsqueda del placer: Las adicciones interfieren con el proceso

natural del cerebro, alterando los centros de recompensa y de castigo. Al
estimular el centro de recompensa, el cerebro libera más dopamina y otras
hormonas relacionadas con el bienestar. Además, la falta de ese estímulo
provoca una sensación de malestar en la persona y la necesidad de repetir el
comportamiento.

- Cambio de intereses: Una vez que la adicción se ha desarrollado en el cerebro,

causa gran cantidad de cambios en su anatomía. Por ejemplo, remodelando
circuitos neuronales para dar el máximo valor a las sustancias tóxicas frente a
otros intereses como la salud, el trabajo, la familia o la vida misma.
- Alteración de la conducta: Al afectar al funcionamiento normal del sistema
nervioso central se producen efectos que distorsionan la percepción y cambian la
conducta alterando nuestras capacidades. Esto se traduce en modificar la
manera de pensar, de percibir, funcionar, relacionarse y enfrentarse a situaciones
de la realidad.

- Sensación creciente de ansiedad: A todo esto hay que sumarle una intensa
sensación de ansiedad provocada por la sobreexcitación del sistema hedónico,
que está generada por un aumento de la actividad de la amígdala. Por esta
razón, la persona necesita consumir no sólo para sentir placer sino,
fundamentalmente, para frenar la ansiedad.

CONSEJOS Y ALTERNATIVAS PARA DISMINUIR LOS EFECTOS QUE CAUSAN

LAS PANTALLAS:

Hoy en día, las pantallas son una realidad en nuestra vida personal y profesional. Es
casi imposible evitar la exposición visual de estos dispositivos. Sí que podemos,
pero, seguir una serie de consejos que nos ayudarán a reducir el que hoy en día ya
se cataloga como Síndrome Visual Informático (SVI):

- Pon límites y establece un horario.

- Ajusta el brillo de tu dispositivo.

- No dormir con un dispositivo móvil en la mesilla de noche

- Colocar la pantalla por debajo de la altura de los ojos.

- Reemplaza el uso del teléfono por actividades productivas.

- El lugar donde utilicemos el dispositivo debe contar con la iluminación adecuada

para no forzar la vista.

- Sentarse correctamente (la ergonomía es muy importante para un buen

rendimiento visual)

- Debemos regular la intensidad lumínica del dispositivo. Gran parte de los

dispositivos electrónicos actuales como tel
Podemos decir que nos hemos vuelto esclavos y dependientes de la tecnología. La
tecnología domina nuestras vidas. Nos despertamos con ella y nos acostamos con
ella. Es por eso que su uso excesivo trae muchas consecuencias.

Los hábitos excesivos de la tecnología se caracterizan por el intenso deseo, ansia o

necesidad incontrolable de estar conectado cada vez durante más tiempo a Internet
o a los videojuegos para sentir el mismo bienestar que antes (es por eso que
sienten ansiedad al perder su teléfono), la pérdida o descuido de los intereses y las
actividades habituales previas, tanto las escolares como las personales además el
descontrol progresivo sobre la propia conducta: incapaz de auto gestionarse de
manera que aunque quiera dejar de estar conectado no puede. Por eso les hemos
presentado un listado de recomendaciones para controlar los impulsos al uso
excesivo de los teléfonos y así disminuir los efectos que causan las tecnologías en
nuestro sistema de coordinación, ¡el poder del cambio está en uno mismo!

Es recomendable buscar ayuda profesional en caso de detectar algún síntoma de

alteraciones o trastornos por uso excesivo de dispositivos tecnológicos, como
pueden ser, cambios de comportamiento o pérdida de interés en actividades diarias,
ya que estos pueden alterar nuestro sistema de coordinación de forma negativa y
perjudicial.