Buenas con todos mis oyentes , hoy el pódcast hablaremos de los buenos hábitos saludable .

Soy xiomara zambrano y tendremos un invitado que nos dará consejos sobre una buena
alimentación y la práctica actividad física .

xio - en esta secuencia vamos a dar de conocer la importancia que abarca hábitos nuestra
salud y da paso al nutricionista 8 Alessandro del piero -bienvenido . con unos aplausos de
nuestros oyentes

piero - gracias por la invitación encantado con este tema

cxio- a continuación te daremos la siguientes preguntas sobre los hábitos saludables ¡que
opina sobre los estudiantes que consumen comida chatarra

piero - la comida chatarra no da nutrientes y los estudiantes consumen alimentos procesados y

nada saludables, entonces eso debilita

Xiomara que alimentos recomiendas Para tener una vida saludable

Piero bueno serían cumpliendo la pirámide de alimentación saludable una rueda,

equilibrando en nuestro plato sobre que porciones adecuadas a nuestro organismo y que estos
tengo nutrientes , proteínas , hidratos de carbono, hierro, vitaminas, colágeno y más

Xio : Qué mensaje le darías a la gente que nos están escuchando para que se motivaran a tener
un buen hábito saludable

Piero - que se cuiden para así tener una vida saludable y plena y feliz para que la felicidad te da
una motivación para vivir

Xio -qué opina de la gente que no hace ejercicio y que deberíamos hacer para empezarlo a
hacer.

Piero: Yo opino que son unas personas sedentarias que en toda su vida van a procrastinar,
pero de buscar una motivación para así comenzar a hacer un deporte que te agrade para así
implementar el ejercicio en nuestra vida diaria.

Xio gracias si eso tienes razón Yo también pienso que una persona tiene que tener una
motivación para hacer algo consigo misma ,bueno terminando este pódcast ya , pero la gente
quiere saber qué pasaría si aplicamos todos esos hábitos en nuestra vida diaria habrá un
cambio se podrá dar en corto plazo largo plazo?

Piero-en los cambios dará una mejor salud, cambio de humor, cambios físicos en nuestro
cuerpo y esos son algunos beneficios que te darás cuenta tú mismo en tu día a día, cumpliendo
todos estos hábitos que te lo propongas con disciplina y puesde evitar sobre todo
enfermedades molestosas .

Xiomara . excelente gracias por los consejos se que la gente les encanto

Piero – no el gusto es mio ,gracias ha sido un placer

Xiomara . y gracias a todo por sintonizarnos ´hablando saludamnete ´. Y como dijo aristoteles
el 95 + de todo lo que es el resultado de habito . ya nos vamos , nos vemos en otro episodio

Música

Fin episodio